Reboot fit na je zwangerschap

Name: Reboot
Rating: 4.5 (18 reviews)
Author: Elodie Ouedraogo

Auteur: Elodie Ouedraogo

Taal: Nederlands

4.5 5

18 reviews

Afbeelding 1 van 2

Auteur: Elodie Ouedraogo Wout Verhoeven

Nederlands
Paperback
9789022332573
Druk: 1
mei 2016
192 pagina's

Alle productspecificaties

Elodie Ouedraogo

"Élodie Ouédraogo (born 27 February 1981 in Saint-Josse-ten-Noode) is a retired Belgian sprinter of Burkinabé descent, who specializes in the 200 metres and 400 m hurdles. An Olympic gold medalist, her personal best time in the 200 m is 23.11 seconds, achieved in July 2004 in Brussels, while her personal best in the 400 m hurdles is 55.20, achieved at the 2012 Summer Olympics. Ouédraogo is also the joint third-fastest Belgian woman after Kim Gevaert and Olivia Borlée and equalling Nancy Callaerts with her best 100 metres time of 11.40. Her 200 metres best ranks her fourth amongst Belgian women after Gevaert, Borlée and Hanna Mariën. Her 400 m hurdles best places her as the second-fastest Belgian woman over the distance, after Ann Mercken.

(Bron: Wikipedia. Beschikbaar onder de licentie Creative Commons Naamsvermelding/Gelijk delen.)"

Alles van Elodie Ouedraogo

Toon meer Toon minder

Samenvatting

Topatlete Elodie Ouedraogo gaat op zoek naar het ultieme trainingsregime voor vrouwen die hun lichaam zagen veranderen tijdens en na de zwangerschap. Zelf ontdekte Elodie dat ze veel van haar olympische glorie verloor nadat ze haar zoontje op de wereld had gezet. Ze kwam niet alleen flink wat kilo’s aan, de fysieke sporen die een bevalling nalaat had ze nooit kunnen voorzien. Een mindere conditie is één zaak, maar dat haar lichaam te fragiel zou zijn om überhaupt te sporten, daar had ze geen rekening mee gehouden. Vastbesloten om opnieuw fit te worden gaat ze op zoek naar antwoorden op de volgende vragen: hoe word ik een sterke en gezonde moeder voor mijn kind? Wanneer mag ik beginnen te sporten? Hoe bouw ik opnieuw een goede conditie op? En hoe raak ik van die gezwollen voeten en pijnlijke rug af? Met de hulp van een personal coach werkt Elodie aangepaste oefeningen uit voor pas bevallen vrouwen, stelt ze trainingsschema’s op maat van de dagindeling met een kleine spruit op, geeft ze ludieke tips, enkele lekkere recepten en vooral heel veel aanmoediging om een sportieve en gezonde levensstijl op te bouwen.

Toon meer Toon minder

Productspecificaties

Inhoud

Taal: Nederlands
Bindwijze: Paperback
Druk: 1
Verschijningsdatum: mei 2016
Afmetingen: Afmeting: 24,1 x 17,1 x 1,9 cm
Aantal pagina's: 192 pagina's
Kaarten inbegrepen: Nee
Illustraties: Nee

Betrokkenen

Auteur: Elodie Ouedraogo Wout Verhoeven
Co-auteur: Wout Verhoeven
Uitgever: 3 Uitgeverij

EAN

EAN: 9789022332573

Overige kenmerken

Extra groot lettertype: Nee
Gewicht: 650 g
Verpakking breedte: 173 mm
Verpakking hoogte: 20 mm
Verpakking lengte: 241 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën

Boeken

Boek, ebook of luisterboek?

Boek

Snelle bezorgopties

Vandaag Bezorgd, Vandaag Ophalen, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending

Toon meer Toon minder

Reviews

Schrijf een review

4.5

van de 5

Aantal reviews: 18

Sorteer op:

Fijn boek met goede tips
- Josefine1
- 3 januari 2017
Ik raad dit product aan
- Praktisch
Heel fijn boek om na je zwangerschap weer te beginnen met sporten. Goede uitleg van de opbouw met duidelijk stappenplan. Fijn om weer even bezig te zijn, meteen effect om mijn figuur en fitheid! Oefeningen zijn helder uitgelegd met plaatjes.
Wat ik nog mis aan dit boek zijn extra uitleg over de oefeningen na een keizersnee...wat mag wel en wat niet dat komt totaal niet aan de orde in dit boek dus in mijn geval heb ik dat zelf nog moeten uitvogelen.
Een aanrader, zwanger of niet
- Evelien005
- 30-39 jaar
- 28 september 2016
Ik raad dit product aan
- Praktisch
- Inspirerend
Herkenbaar probleem dat terug fit zijn na je zwangerschap. Het zijn echt duidelijke oefeningen en het bespaart je heel wat kosten tov een Personal trainer. Veel van de oefeningen gebeuren ook bij de Kinesist dus ik ondervond dat het schema goed in elkaar zat. Plus een rustige opbouw zodat je eender wanneer na je zwangerschap kan starten of zelfs zonder zwangerschap aan spieren en conditie kan werken. En ik heb echt al afgezien met sommige training. Dat betekent dat ik er baad bij heb zeker?
Heel goed boek
- KarenMo
- 30-39 jaar
- 14 juni 2016
Ik raad dit product aan
- Toegankelijk
- Praktisch
Het boek legt de oefeningen duidelijk uit en geeft goede tips en info. Natuurlijk ligt het helemaal aan jezelf als je resultaten wil boeken, je moet immers zelf de discipline hebben om dagelijks de oefeningen te doen.
Aanrader voor wie niet kan wachten met sporten na bevalling
- Babbette92
- 12 februari 2019
Ik raad dit product aan
- duurzaam
Ik kan niet wachten om te starten met de oefeningen. Altijd erg sportief geweest voor de zwangerschap, maar door omstandigheden niet kunnen sporten tijdens de zwangerschap, dus kijk er erg naar uit om op een rustig en “gevalideerd” tempo opnieuw op te bouwen. Groot pluspunt voor mij is dat er oefeningen instaan vanaf week 1. Tevens het boek laten inkijken door mijn vroedvrouw, die erg enthousiast was over de opbouw.
Goed
- Annie88
- 30-39 jaar
- 8 augustus 2017
Ik raad dit product aan
- Goede kwaliteit
- Voordelige koop
- duurzaam
- Kwetsbaar
Wat ik goed vind aan dit artikel: Goede kwaliteit, Voordelige koop, Duurzaam
Minder goed: Kwetsbaar
Een echte aanrader!
- Unbekannt
- 30-39 jaar
- 24 januari 2017
Ik raad dit product aan
- Toegankelijk
- Praktisch
- Compleet
De oefeningen zijn goed uitgelegd. Geïllustreerd met duidelijke foto's. Je trainingsprogramma is goed beschreven dag voor dag. De lat licht redelijk hoog, maar zo moedigt het echt aan !
Top!
- Eva12345678
- 30-39 jaar
- 28 september 2016
Ik raad dit product aan
- Toegankelijk
- Praktisch
- Inspirerend
- motiverend
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Heel nuttig boek voor na de bevalling. Het motiveert je echt om opnieuw in vorm te geraken. De oefeningen zijn haalbaar en effectief. Het kriebelt om nog meer te sporten en gezonder te leven.
De centimeters en kilo's vliegen eraf!
Bye Bye zwangerschapskilo's
- NikiEnJelle
- 20-29 jaar
- 28 juni 2016
Ik raad dit product aan
- Toegankelijk
- Praktisch
- Inspirerend
- Verrassend
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Tof, duidelijk boek met gevarieerde oefeningen. De oefeningen worden heel duidelijk uitgelegd met mooie foto's ter verduidelijking. Het schema is haalbaar en gevarieerd.
fantastisch boek voor work out na bevalling
- Mysta84
- 30-39 jaar
- 27 augustus 2016
Ik raad dit product aan
- Toegankelijk
- Praktisch
- Compleet
Goed uitgelegde oefeningen , duidelijk trainingsschema, lekkere gezonde gerechten en als je volhoudt bereik je echt het beaamde doel.
Leuk zwangerschapscadeau
- Swan336
- 20-29 jaar
- 2 augustus 2016
Ik raad dit product aan
- Praktisch
Mijn zwangere vriendin was hier heel blij mee.
Veel tips en oefeningen om na de zwangerschap je conditie te verbeteren.