- Nederlands
- 1e druk
- 9789082807301
- januari 2018
- Hardcover
- 144 pagina's
Samenvatting
Met veel tekeningen en foto's worden oorzaken en oplossingen in beeld gebracht. Tevens worden nieuwe oefeningen beschreven die snel effect kunnen hebben en bevat het boek veel tips om recidieven te voorkomen.
Alles goed en wetenschappelijk onderbouwd, maar toch heel begrijpelijk geschreven.
Het vernieuwende is onder meer dat de auteurs nieuwe functies van de tussenwervelschijf zijn ontdekt. Met behulp van zowel een computermodel als een fysiek 3d-model wordt aangetoond dat de vezels die zich in de tussenwervelschijf bevinden kunnen worden beschouwd als een soort kruisbanden.
Vervolgens wordt stap voor stap uitgelegd hoe en waarom daar schade in kan ontstaan en hoe dat kan leiden tot spit, hernia, ischias en chronische rugklachten. De samenhang tussen deze aandoeningen wordt duidelijk en ook wat eraan gedaan kan worden. Een eyeopener voor zowel patiënt als hulpverlener.
Recensie(s)
B.N. Swienink
-
In het eerste deel van dit boek worden op een voorbeeldig informatieve manier de achtergronden van het ontstaan van lage-rugklachten uit de doeken gedaan. Niet alleen is het taalgebruik zeer duidelijk (medische termen, voor zover aanwezig, goed gedefinieerd), het geheel wordt begeleid door voortreffelijke tekeningen (en soms foto's). In het tweede deel, minstens zo belangrijk als deel 1, wordt een aantal oefeningen beschreven (en getoond in foto's) die gemakkelijk uit te voeren zijn; tevens is de uitleg van het nut en het doel van deze oefeningen goed beschreven.
Ik vind dit boek onmisbaar voor iedereen die lage-rugklachten heeft en die deze graag in toom wil houden. -
Geen enkel rugboek heeft mij geholpen.Heb al 3 jaar rugpijn,verschillende therapeuten gehad.Si gewricht zit vast,en komt niet los.Na massage voelt het beter,maar na rekoefening voelt het weer gespannen.Heb zoals de meeste mensen met langdurige rugpijn,uren op Google gezocht.Het si gewricht is een probleem van het bekken,de rugpijn is een symptoom.Er worden alleen maar oefeningen gedaan voor de rug,ik ben gaan zoeken op rugpijn+ benen.Mijn klachten waren zo erg geworden: tintelingen in lies,rug,schaambeen.Mijn dijbenen stonden zo strak gespannen,dat iedere stap pijn deed.Mmijn heup en bil kon ik niet ontspannen.Slapen was vreselijk.Nu gaat het heel erg goed.Ik heb het volgende gedaan: hamstrings gerekt.Iliopsoas gerekt.En toen gaf het acuut verbetering,een hele grote verbetering.Deze spier zit vast aan s1 l5,en geeft herniaachtige klachten.Ik snap niet dat mijn therapeuten deze oefeningen niet gegeven hebben,toen het niet los kwam.De pijn was verschrikkelijk,je bent gewoon gehandicapt.Ik heb ook het boek van Stuart mcGill gekocht,dit gaf geen verbetering.Maar wel een geweldig boek.
-
- Toegankelijk
- Praktisch
- Inspirerend
- Goede kwaliteit
- fijne oefeningen worden beschreven
- makkelijke/duidelijke taal
- duidelijk dmv afbeeldingen en tekeningen
In december heb ik een ongeluk gehad, hierdoor heb ik pijn/ last in de onder rug. Door dit boek te lezen, begrijp ik beter wat er met mijn rug aan de hand is. De tekst vind ik zeer prettig om te lezen, makkelijk en begrijpbare taal(Jip en Janneke). Het is fijn dat er met afbeeldingen zoals tekeningen en foto’s word gewerkt. Ook fijn dat er oefeningen staan beschreven,de pijn in de onder rug wordt aanzienlijk minder erdoor. Tevens heb ik een kussen gekocht, zodat de houding in bed ook goed is voor de rug. Sindsdien slaap ik veel prettiger en ik heb minder last van de rug als ik wakker wordt
-
- Toegankelijk
- Praktisch
Soms komt bij mij de spit langs. Dit boek legt heel duidelijk uit wat dat inhoudt. Daarnaast hebben de oefeningen mij erg geholpen. Mijn advies is wel om bij chronische klachten ook hulp de zoeken, bij bijvoorbeeld een goede fysiotherapeut. De schrijvers zijn buitengewoon deskundig, leggen in gewone mensentaal uit wat er aan de hand kan zijn, een zeldzame combinatie!!
-
- Toegankelijk
- Praktisch
- Compleet
Dit boek is een verademing. Ik worstel al 3 jaar met hernia problemen en voor het eerst in het NL taalgebied wordt er een duidelijke beschrijving gegeven van de oorzaak en het onstaant van rug/ hernia klachten en wat je hier aan kan doen. Nederland loopt internationaal enorm achter v.w.b. rugproblematiek en wat hier aan te doen. Ik ben door schade en schande wijsgeworden en heb na jaren van bezoeken aan therapeuten en neurologen en -chirurgen ondervonden wat in dit boek beschreven staat. Ik hoop dat deze kennis en inzichten snel gemeengoed worden bij opleidingen van met name therapeuten zodat mensen met klachten sneller inzicht hebben in hun problemen en hier gericht iets aan kunnen doen.
-
- Goede kwaliteit
- prijzig
Ik heb dit boekje gekocht omdat ik al meer dan twee jaar veel last heb van een beschadigde tussenwervelschijf. Dit boekje legt op eenvoudige wijze uit wat er aan de hand is en wat je kunt doen (preventie, oefeningen) om de klachten te verminderen.
-
- Goede kwaliteit
Dit boek geeft een duidelijke uitleg over wat er precies gebeurt wanneer het in je rug schiet en wat je er aan kunt doen en ook wat je kunt doen om het te voorkomen.
-
- Achterhaald
- nocebo
- niet wetenschappelijk
Deze "ervaringsdeskundigen" geven complete nonsens informatie niet gestaafd op huidige inzichten mbt tot benadering van Rugpijn, hernia en spit.
Puur censuur en angst bekrachtigend. -
- Goede kwaliteit
- wel iets teveel gericht op operatie bij hernia
Heel inzichtelijk boek over rugklachten en wat je er aan kan doen om er vanaf te komen. Eerst wel even de addenda achterin lezen. Ook goeie oefeningen staan beschreven: wel in overleg met fysiotherapeut doen. Heel compleet naslagwerk met duidelijke tekeningen van de ruggenwervel en hernia.
-
- Matige kwaliteit
weinig nieuws als je al langer en vaker chronische rugproblemen hebt en de nodige therapien en/of literatuur hebt gedaan.
-
- Toegankelijk
- Praktisch
- Compleet
- Inspirerend
- Verrassend
Ik was al lang op zoek naar zoiets. Een helder, duidelijk boek met praktische tips en oefeningen. Super!
-
- Goede kwaliteit
- duurzaam
- prijzig
Boek met veel informatie en oefeningen. Informatie is mijn inziens voor iemand die daar niet in thuis is te moeilijk.
Boek om iedere keer een stuk of stukjes in te lezen. -
- Goede kwaliteit
Het is heel persoonlijk maar voor mij vielen alle puzzelstukjes op zijn plek. Verder duidelijke uitleg in het boek.
-
- Goede kwaliteit
Veel nuttige informatie en tips voor iedereen die met rugproblemen kampt. Wel wat teveel reclame voor de eigen buisiness van de schrijvers naar mijn smaak.
-
- Achterhaald
De auteurs pretenderen nieuwe inzichten en oefeningen te presenteren, echter deze zijn oud en stroken veelal niet met de huidige evidentie.
-
- Goede kwaliteit
zeer goed geschreven en herkenbaar boek met bruikbare tips
-
- Compleet
nu kan ik zien wat de dokters mij niet vertellen. ik begrijp nu waarom ik 7 maanden uit de running geweest ben. het komt niet meer goed. alle dokters moeten dit boek kopen
-
- Goede kwaliteit
Uitstekende uitleg over de oorzaken van de pijn en voldoende tips voor herstel
-
- Goede kwaliteit
- duurzaam
- fijn dat er oefeningen in staan.
- prijzig
- wat meer oefeningen was goed geweest
Begrijpelijke taal. Uitleg over een onderwerp wat voor niemand echt duidelijk is.
-
- Goede kwaliteit
Goede kwaliteit, dat is wat ik er goed aan vind.
-
- Voordelige koop
Wat ik goed vind aan dit artikel: voordelige koop.
-
- Goede kwaliteit
Helder duidelijk geschreven met verhelderende plaatjes
-
- Goede kwaliteit
Duidelijk boek over je rug
-
- Goede kwaliteit
Helder, overzichtelijk, praktisch
-
- Goede kwaliteit
- prijzig
Duidelijk en nuttig.
-
nuttig boekje
-
informatief en duidelijk
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- Nederlands
- Bindwijze
- Hardcover
- Verschijningsdatum
- januari 2018
- Druk
- 1e druk
- Afmetingen
- 21,2 x 17,6 x 1,6 cm
- Aantal pagina's
- 144 pagina's
- Kaarten inbegrepen
- Nee
- Illustraties
- Met illustraties
- Kaarten inbegrepen
- Nee
Betrokkenen
- Auteur
- Jan Willem Elkhuizen Menno Iprenburg
- Illustrator
- Annemarie Kleywegt
- Uitgever
- Ipel
EAN
- EAN
- 9789082807301
Overige kenmerken
- Extra groot lettertype
- Nee
- Subtitel
- Hoe kom ik er vanaf?
Je vindt dit artikel in
- Categorieën
- Uitvoering
- Boek
- Type boek
- Handboeken & Naslagwerken
- Aanraders
- Gezien in de media
- Verschijningsvorm
- Hardcover
Advertentie
Voor 23:59 besteld, morgen in huis
Levertijd
We doen er alles aan om dit artikel op tijd te bezorgen. Het is echter in een enkel geval mogelijk dat door omstandigheden de bezorging vertraagd is.
Bezorgopties
We bieden verschillende opties aan voor het bezorgen of ophalen van je bestelling. Welke opties voor jouw bestelling beschikbaar zijn, zie je bij het afronden van de bestelling.
+ bezorgopties
Bezorgopties
- Doordeweeks ook ’s avonds in huis
- Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
- Vandaag nog in huis (bestel voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden
- Gratis verzending
- 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
- Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
- Dag en nacht klantenservice
- Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Advertentie
Vaak samen gekocht
-
- Mikoala
49,95Verkoop door Mikoala
Advertentie