Rugpijn, hernia en spit

In het eerste deel van dit boek worden op een voorbeeldig informatieve manier de achtergronden van het ontstaan van lage-rugklachten uit de doeken gedaan. Niet alleen is het taalgebruik zeer duidelijk (medische termen, voor zover aanwezig, goed gedefinieerd), het geheel wordt begeleid door voortreffelijke tekeningen (en soms foto's). In het tweede deel, minstens zo belangrijk als deel 1, wordt een aantal oefeningen beschreven (en getoond in foto's) die gemakkelijk uit te voeren zijn; tevens is de uitleg van het nut en het doel van deze oefeningen goed beschreven.
Ik vind dit boek onmisbaar voor iedereen die lage-rugklachten heeft en die deze graag in toom wil houden.

Geen enkel rugboek heeft mij geholpen.Heb al 3 jaar rugpijn,verschillende therapeuten gehad.Si gewricht zit vast,en komt niet los.Na massage voelt het beter,maar na rekoefening voelt het weer gespannen.Heb zoals de meeste mensen met langdurige rugpijn,uren op Google gezocht.Het si gewricht is een probleem van het bekken,de rugpijn is een symptoom.Er worden alleen maar oefeningen gedaan voor de rug,ik ben gaan zoeken op rugpijn+ benen.Mijn klachten waren zo erg geworden: tintelingen in lies,rug,schaambeen.Mijn dijbenen stonden zo strak gespannen,dat iedere stap pijn deed.Mmijn heup en bil kon ik niet ontspannen.Slapen was vreselijk.Nu gaat het heel erg goed.Ik heb het volgende gedaan: hamstrings gerekt.Iliopsoas gerekt.En toen gaf het acuut verbetering,een hele grote verbetering.Deze spier zit vast aan s1 l5,en geeft herniaachtige klachten.Ik snap niet dat mijn therapeuten deze oefeningen niet gegeven hebben,toen het niet los kwam.De pijn was verschrikkelijk,je bent gewoon gehandicapt.Ik heb ook het boek van Stuart mcGill gekocht,dit gaf geen verbetering.Maar wel een geweldig boek.

In december heb ik een ongeluk gehad, hierdoor heb ik pijn/ last in de onder rug. Door dit boek te lezen, begrijp ik beter wat er met mijn rug aan de hand is. De tekst vind ik zeer prettig om te lezen, makkelijk en begrijpbare taal(Jip en Janneke). Het is fijn dat er met afbeeldingen zoals tekeningen en foto’s word gewerkt. Ook fijn dat er oefeningen staan beschreven,de pijn in de onder rug wordt aanzienlijk minder erdoor. Tevens heb ik een kussen gekocht, zodat de houding in bed ook goed is voor de rug. Sindsdien slaap ik veel prettiger en ik heb minder last van de rug als ik wakker wordt

Soms komt bij mij de spit langs. Dit boek legt heel duidelijk uit wat dat inhoudt. Daarnaast hebben de oefeningen mij erg geholpen. Mijn advies is wel om bij chronische klachten ook hulp de zoeken, bij bijvoorbeeld een goede fysiotherapeut. De schrijvers zijn buitengewoon deskundig, leggen in gewone mensentaal uit wat er aan de hand kan zijn, een zeldzame combinatie!!

Dit boek is een verademing. Ik worstel al 3 jaar met hernia problemen en voor het eerst in het NL taalgebied wordt er een duidelijke beschrijving gegeven van de oorzaak en het onstaant van rug/ hernia klachten en wat je hier aan kan doen. Nederland loopt internationaal enorm achter v.w.b. rugproblematiek en wat hier aan te doen. Ik ben door schade en schande wijsgeworden en heb na jaren van bezoeken aan therapeuten en neurologen en -chirurgen ondervonden wat in dit boek beschreven staat. Ik hoop dat deze kennis en inzichten snel gemeengoed worden bij opleidingen van met name therapeuten zodat mensen met klachten sneller inzicht hebben in hun problemen en hier gericht iets aan kunnen doen.

Ik heb dit boekje gekocht omdat ik al meer dan twee jaar veel last heb van een beschadigde tussenwervelschijf. Dit boekje legt op eenvoudige wijze uit wat er aan de hand is en wat je kunt doen (preventie, oefeningen) om de klachten te verminderen.

Dit boek geeft een duidelijke uitleg over wat er precies gebeurt wanneer het in je rug schiet en wat je er aan kunt doen en ook wat je kunt doen om het te voorkomen.

Deze "ervaringsdeskundigen" geven complete nonsens informatie niet gestaafd op huidige inzichten mbt tot benadering van Rugpijn, hernia en spit.
Puur censuur en angst bekrachtigend.

Heel inzichtelijk boek over rugklachten en wat je er aan kan doen om er vanaf te komen. Eerst wel even de addenda achterin lezen. Ook goeie oefeningen staan beschreven: wel in overleg met fysiotherapeut doen. Heel compleet naslagwerk met duidelijke tekeningen van de ruggenwervel en hernia.

weinig nieuws als je al langer en vaker chronische rugproblemen hebt en de nodige therapien en/of literatuur hebt gedaan.

Ik was al lang op zoek naar zoiets. Een helder, duidelijk boek met praktische tips en oefeningen. Super!

Boek met veel informatie en oefeningen. Informatie is mijn inziens voor iemand die daar niet in thuis is te moeilijk.
Boek om iedere keer een stuk of stukjes in te lezen.

Het is heel persoonlijk maar voor mij vielen alle puzzelstukjes op zijn plek. Verder duidelijke uitleg in het boek.

Veel nuttige informatie en tips voor iedereen die met rugproblemen kampt. Wel wat teveel reclame voor de eigen buisiness van de schrijvers naar mijn smaak.

De auteurs pretenderen nieuwe inzichten en oefeningen te presenteren, echter deze zijn oud en stroken veelal niet met de huidige evidentie.

zeer goed geschreven en herkenbaar boek met bruikbare tips

nu kan ik zien wat de dokters mij niet vertellen. ik begrijp nu waarom ik 7 maanden uit de running geweest ben. het komt niet meer goed. alle dokters moeten dit boek kopen

Uitstekende uitleg over de oorzaken van de pijn en voldoende tips voor herstel

Begrijpelijke taal. Uitleg over een onderwerp wat voor niemand echt duidelijk is.

Goede kwaliteit, dat is wat ik er goed aan vind.

Wat ik goed vind aan dit artikel: voordelige koop.

Helder duidelijk geschreven met verhelderende plaatjes

Duidelijk boek over je rug

Helder, overzichtelijk, praktisch

Duidelijk en nuttig.

nuttig boekje

informatief en duidelijk