Slaapyoga

stil liggen, luisteren en ontspannen

Boek omdraaien
  • Nederlands
  • 5e druk
  • 9789045318837
  • oktober 2015
  • Paperback
  • 125 pagina's
Alle productspecificaties

Fidessa Docters van Leeuwen

Fidessa Docters van Leeuwen (1971) heeft vele passies. Ze schrijft, dicht, tekent en geeft tussen haar creatieve uitspattingen door ook nog yogales. Haar werk verscheen onder meer in Happinez, Yoga magazine, gezondNu en Libelle Balance. Fidessa schreef meerdere boeken, waaronder Het Gezicht van Kinderloosheid. Op bol.com vind je alle boeken van Fidessa Docters van Leeuwen, waaronder het nieuwste boek van Fidessa Docters van Leeuwen.

Samenvatting

Het is echt mogelijk, van futloos naar herboren. Met slaapyoga sta je met een energiek lijf en helder hoofd weer op. Auteurs Fidessa Docters van Leeuwen en Kirstin Hanssen hebben de traditionele oosterse methode yoga nidra gemoderniseerd tot een korte, voor iedereen toegankelijke versie. Met ŽŽn doel voor ogen: relaxen is een mensenrecht!

Naast informatie over de positieve effecten van slaapyoga, zoals meer ontspanning en een betere nachtrust, bevat het boek inzichten over hoe we in het drukke dagelijkse leven pauzes kunnen inlassen en ons kunnen opladen. Daarnaast geeft Slaapyoga: stil liggen, luisteren en ontspannen antwoorden op vragen die het schrijversduo in de praktijk zijn tegengekomen.

Inclusief link naar audio met een eenvoudige elf minuten beoefening met het effect van circa drie uur slaap.
Ga liggen en luister om van top tot teen spanningen los te laten. Slaapyoga is simpel en doeltreffend, voor ieder moment van de dag!
Zelfbewustwordingsauteurs Fidessa Docters van Leeuwen en Kirstin Hanssen van Lightstyle Creations willen in alle aspecten van hun leven Ôlicht gevenÕ: van liefde tot voeding en van persoonlijke groei tot werk. Naast het schrijven geven ze meditatie- en mindfulness sessies aan particulieren en het bedrijfsleven.
Eerder verschenen bij BBNC uitgevers hun titels Lichter leven, Zoete Zin en Ik Heb Me Lief En Alles Om Me Heen. www.lightstylecreations.nl





Bij de eerste druk zit een CD.
Bij latere drukken is de audio te beluisteren via de website van de uitgever.

Recensie(s)

Dit boekje met cd zal veel mensen een goede nachtrust en uitstekende balans in het dagelijks leven bezorgen. De auteurs beschrijven vanuit de eigen ervaring hoe zij met gebruik van de zogeheten yogaslaap oftewel yoga nidra zichzelf helemaal tot rust hebben kunnen brengen. Rust betekent herstel en evenwicht en draagt daarmee bij aan het handhaven van een goede lichamelijk en geestelijke gezondheid. Er is ruim aandacht geschonken aan de theorie van yoga nidra. In ieder hoofdstukje wordt een belangrijk aspect behandeld en er is een uitgebreide en duidelijke uitleg over hoe yoga nidra toe te passen. Omdat het niet gemakkelijk is om deze oefening helemaal zelf te doen hebben de auteurs een cd toegevoegd met een begeleide oefening. Het boekje is leuk en met luchthartigheid geschreven en heeft een aangename filosofische inslag. Geschikt voor yoga-professionals en voor iedereen die geïnteresseerd is en graag ontspannen en helder door het leven wil wandelen. In balans en gelukkig. Voorin een voorwoord en inhoudsopgave. Achterin een bronvermelding, een aantal yogaoefeningen en informatie over de auteurs zelf. Het geheel wordt vergezeld van eenvoudige tekeningetjes die bijdragen aan de lichte uitstraling.

L. Stor

4.7
van de 5
14 reviews
0
0
0
4
10
44
  • Inspirerend
    11
  • Praktisch toepasbaar
    9
  • Heldere boodschap
    8
  • Toegankelijk
    8
  • Verrassend
    5
  • Goede kwaliteit
    3
0
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • lekker slapen
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend

    super, slapen word weer lekker

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Dit boek gebruiken verandert je leven
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • Toegankelijk
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Origineel boek om je te wijzen op de yoga die het gemakkelijkst is om uit te voeren en het meest effectief is om je leven in een rustiger vaarwater te krijgen. Dat wil niet zeggen dat het gemakkelijk is om helemaal stil te liggen in een bepaalde houding. De schrijfsters motiveren enorm om aan slaapyoga te doen. Bij het lezen krijg je al meteen zin er in en kan je al meedoen. Ze leggen goed de achtergrond uit van yoga nidra en noemen het zelf slaapyoga, omdat het een afgeleide vorm van het origineel is. Dat vind ik zo mooi van de schrijfsters. Ze voeren zelf uit wat ze beweren zonder arrogant te zijn of zich beter voor te doen dan de doorsnee 'mens' op zoek naar 'wakker blijven en zijn in een woelige wereld'.
    Er zit een CD bij en ik was blij dat ik nog een CD speler op mijn computer heb anders was ik nu gefrustreerd. Via de computer staat hij nu op mijn iTunes. Het zou handiger zijn geweest als ze ook andere ingangen hadden gegeven om aan hun ingesproken luister slaapyoga te komen. Aan de andere kant hebben ze de slaapyoga ook prima uitgeschreven in het boek. Het is dus een bonus.
    Ik ben blij eindelijk een yoga gevonden te hebben die mij aanspreekt en werkt. Nu nog eigen maken.

    Vond je dit een nuttige review?
    13 2 Ongepaste review?
  • Super - gelijk aan de slag!
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar

    Wat een super boek! Inhoudelijk interessant om te lezen en je kunt gelijk aan de slag met Slaapyoga. Ik heb het nu op verschillende momenten van de dag gedaan: als ik net wakker ben, aan het einde van mijn yogasessie en voor het slapen. Het enige wat ik nog wil uitproberen is na mijn werk. Het werkt elke keer en je voelt je erna ontspannen en het geeft een fijn 'licht' gevoel. Wat mij betreft een goed cadeau voor de Sint/Kerst of als je iemand kent die wat extra rust kan gebruiken.

    Vond je dit een nuttige review?
    9 3 Ongepaste review?
  • Slaap Yoga
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • Toegankelijk

    Leuk, handzaam boekje, dat je op een toegankelijke manier kennis laat maken met Yoga Nidra. In dit boekje een verkorte, basis versie met de belangrijkste ingrediënten, makkelijk thuis en tussendoor toe te passen: Slaap Yoga.

    Het boekje begint met wat geschiedenis over de grondlegger en waar het vandaan komt. Daarna meer inhoudelijk over slaap yoga en dan de praktijk!

    Aanrader voor een ieder die energiek & ontspannen door dit drukke leven wil gaan!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Eenvoudige oefeningen om beter te slapen
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boekje geeft uitgebreide uitleg over slaapyoga en daarnaast tips om meer rust te nemen in het dagelijks leven. Echt een eye-opener. In de reviews had ik gelezen dat er een cd bij het boekje zou zitten, maar bij de nieuwe druk is dat niet meer het geval! In het boek staat een link om de slaapyoga tracks te downloaden en dat werkt perfect. De tracks helpen me om heerlijk in slaap te vallen. Echt een aanwinst.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Ontspannen
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Zoals de titel al zegt: stil liggen, luisteren en ontspannen. Helder geschreven, leuke tips en een handige begrippenlijst van de Sanskriete termen die in de yoga worden gebruikt. Na een drukke werkdag is het fijn om even te gaan liggen (11 minuutjes) en de cd te beluisteren. Werkt ontspannen en geeft weer nieuwe energie!

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Eindelijk gevonden!
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek is leuk om te lezen en prettig geschreven. Maar vooral blij ben ik met de audio. Je wordt er rustig van en daardoor val je een stuk beter in slaap. Fijn voor een ik-momentje, ideaal voor piekeraars, stresskippen en hoogsensitieve mensen :-)

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Yoga nidra
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Heel leuk boekje en heerlijk om yoga nidra(slaap yoge) te ervaren

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Duidelijke oefeningen is eenvoudig toepasbaar.
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • waar voor je geld
    • handig formaat
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Makkelijk leesbaar.
    Tekening en spreuken verduidelijken de oefeningen.
    De cd is erg prettig.
    Hoe in India de yoga gebruikt wordt is interessant om te lezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • slaapyoga
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • Toegankelijk
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    lekker rustgevend, fijn in slaap vallen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leuk boekje + cd
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Verrassend

    De 2 'tracks' op de cd zijn zeer ontspannend. Leuk en grappig boekje eigenlijk, waar voor het geld.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit

    Pluspunt van dit artikel: goede kwaliteit

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Helpt echt om te ontspannen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • inspirerend boekje
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    fijne oefeningen

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
oktober 2015
Druk
5e druk
Afmetingen
15,1 x 15 x 1,1 cm
Aantal pagina's
125 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

EAN

EAN
9789045318837

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Subtitel
stil liggen, luisteren en ontspannen
Thema Subject Code
VXM

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Uitvoering
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Verschijningsvorm
Paperback
Onderwerp
Mind, body & spirit
Bindwijze: Paperback
12, 99
Op voorraad
Nu besteld, vrijdag in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (5)
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 9,00
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)