Slank en energiek met Grip op koolhydraten Met koolhydraatbeperkte recepten

Auteur: Yvonne Lemmers
Uitgever: Kosmos Uitgevers
  • Nederlands
  • Druk: 1
  • 9789021572895
  • juni 2019
  • Paperback
  • 96 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Met Slank en Energiek met Grip op Koolhydraten speelt Yvonne Lemmers feilloos in op de nog altijd populaire afvalmethode: minder koolhydraten eten. In deze special is een aantal van de Grip op Koolhydraten recepten verzameld die nog niet eerder in beeld zijn gebracht. Daarnaast bevat deze uitgave tien uitgewerkte koolydratenuurtjes. Hét handelsmerk van deze afvalmethode die juist daarom zo goed vol te houden is, omdat in dat koolhydratenuur wél koolydraten gebruikt mogen worden. De rest van de dag mag je kiezen uit koolhydraatarme, overheerlijke gerechten. En bovendien geeft Yvonne Lemmers je praktische tips voor buffetten, barbecue en vakantie. Deze unieke special van Grip Op Koolhydraten laat je op een laagdrempelige manier kennismaken met de succesvolle afvalmethode van de auteur, waarmee al honderdduizenden mensen gewicht verloren. Ga direct aan de slag met zomers slanke GOK- recepten!

Recensie(s)

Yvonne Lemmers is diëtiste en werkt al tien jaar met de door haar ontworpen 'Grip op koolhydraten' (GOK) -methode. In eerdere boeken (bijvoorbeeld 'Grip op koolhydraten : dagmenu's, richtlijnen en recepten', 2017)* legt zij uitgebreid de basis van deze methode uit. Het verschil met het nu gangbare koolhydraatarme en het ketogene dieet is het zogenaamde koolhydratenuurtje. Eén uur per dag is het toegestaan min of meer onbeperkt koolhydraten te eten. Dit maakt het volhouden van de koolhydraatbeperking gemakkelijker. In dit boek worden tien van deze uurtjes uitgewerkt met recepten en foto's. De recepten waren in voorgaande boeken wel beschreven, maar niet gefotografeerd en daardoor minder opgemerkt door lezers. Verder geeft Lemmers tips om het dieet vol te houden tijdens vakanties en zomerse barbecues. Dit boek is een aanvulling op bovengenoemd basisboek en is niet op zichzelf te gebruiken. Voor vegetariërs en veganisten is de GOK-methode minder bruikbaar; Lemmers ontraadt ook een volledig plantaardig dieet omdat het lastig samengaat met een koolhydraatbeperking. Met register.

Ieneke Fonck

Lees de eerste pagina's

4.1
van de 5
11 reviews
1
0
2
2
6
17
  • Goede kwaliteit
    6
  • Mooie foto's / uitvoering
    3
  • Goede recepten
    3
  • duurzaam
    2
  • Voordelige koop
    2
  • fijn duidelijk boek.
    1
5
  • herhaling van de vorige boeken
    1
  • Weinig verrassend
    1
  • Weinig recepten
    1
  • herhaling vorige boeken
    1
  • Matige kwaliteit
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Prima maar wel met herhaling
    • Goede kwaliteit
    • fijn duidelijk boek.
    • herhaling van de vorige boeken

    Als je nog geen andere boeken hebt van Yvonne of wat meer uitleg wil is dit een prima boek. Wel een aantal recepten in herhaling

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Lekkere recepten
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    Een erg leuk en mooi boek met super lekkere recepten en mooie plaatjes...
    Zelfs de kinderen vinden de recepten lekker dus dat is al helemaal een pluspunt

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leuke aanvulling, ideaal voor startende gokkers!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • laagdrempelige recepten
    • informatief
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het is Yvonne opnieuw gelukt om een aantrekkelijk en sprankelend kookboek uit te brengen. Hoewel de recepten al verschenen in eerdere kookboeken, komen ze nu met prachtige foto's helemaal tot leven. Recepten zónder foto's worden minder goed onthouden door de lezer, dat bewijst dit boek voor mij duidelijk. Ik zag namelijk 'nieuwe' recepten die toch al in een eerder kookboek stonden zónder foto.

    De gerechten op de foto's zien er stuk voor stuk aantrekkelijk uit en nodigen uit om direct aan de slag te gaan. De recepten zijn allemaal niet erg ingewikkeld, en dat vind ik een enorm winstpunt. Ook als je géén enorme amateurkok bent, kun je ze prima maken!
    De recepten nodigen ook uit om zelf te experimenteren. Zo maakte ik van de komkommer en zalm hapjes een eigen variant: Komkommer met zalm en kruidenkaas...

    Bijzonder aan dit boek zijn de tien koolhydratenuren die volledig in beeld zijn gebracht. Handig én belangrijk, want het koolhydratenuur is datgene wat Grip op Koolhydraten doet onderscheiden. Van 'gokkers' hoor ik vaak dat ze dit 'uurtje' het moeilijkst vinden. Bang om verkeerde keuzes te maken kiezen mensen dan vaak maar voor 'groene maaltijden', maar dit is dus echt niet nodig.
    Yvonne laat nu zien hoe mooie uurtjes eruit zien en hopelijk hebben veel mensen hier steun aan.

    Slank én Energiek met Grip op Koolhydraten is een geweldig mooi boek om mensen te laten kennismaken met GOK. De meest belangrijke richtlijnen zijn opgenomen in het boek, dus je kunt direct aan de slag. Daarnaast is er nog meer informatie te vinden in het boek over bijvoorbeeld supplementen en eiwitten.
    De zin 'Hoe vaak je koolhydraten eet is van veel meer belang dan hoeveel' vond ik een eye-opener!
    De kleine beetjes koolhydraten die tussendoor gesnaaid worden, hebben dus veel meer invloed dan wat extra koolhydraten in je uurtje.

    Toen ik de voorspellingen van tropische temperaturen zag , ging ik op zoek naar een recept voor een lekker gok-ijsje. Helaas vond ik deze niet in dit 'zomerboek'! Gelukkig vond ik het wél in voorgaande boeken... Misschien een idee voor je volgende zomerboek Yvonne?

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Herhaling valt tegen
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Weinig verrassend
    • Weinig recepten
    • herhaling vorige boeken

    Als je de andere boeken al gekocht heb hoef je deze niet meer te kopen. Staat zeer weinig nieuwe recepten in. Dezelfde recepten en nu staat er wel een foto bij geplaats . Dat is het verschil en klein stukje over bbq en buffet. Op Facebook is de verklaring dat mensen zonder foto de recepten niet snel klaar maken.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • GOK-recepten
    • Goede recepten

    Altijd een bron van inspiratie, de GOK-receptenboeken van Yvonne Lemmers . Vrij eenvoudig te maken, en smakelijk en gevarieerd eten op tafel....

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Mooie aanvulling met ervaringen.
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Mooie aanvulling op de boeken die ik al had van Grip Op Koolhydraten. De ervaringen van ervaren Gokkers die er in staan motiveren.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Wat ik vooral goed vind: goede kwaliteit, duurzaam.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Grip op koolhydraten
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Goede leefstyle goede schrijfster

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Receptenboek
    • Matige kwaliteit

    Er staan alleen maar recepten in

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Pluspunt van dit artikel: goede kwaliteit

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Koolhydraatbeperkte zomerse gerechten
    • Goede kwaliteit

    Slanker de zomer tegemoet

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
juni 2019
Aantal pagina's
96 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Yvonne Lemmers
Uitgever
Kosmos Uitgevers

EAN

EAN
9789021572895

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Subtitel
Met koolhydraatbeperkte recepten
Thema Subject Code
VFMD

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Dieet
Suikervrij, Koolhydraatarm
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Uitvoering
Boek
Verschijningsvorm
Paperback
Bindwijze: Paperback
15 -
Op voorraad
Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com
Andere verkopers (6)
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 10,75
Tweedehands

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)