Terug Terug

Sleutelen aan je stemming voorkom dat somberheid een depressie wordt

Name: Sleutelen aan je stemming
Author: David A. Clark

Auteur: David A. Clark

Taal: Nederlands

Afbeeldingen

Artikel vergelijken

Vergelijk met andere artikelen

Bekijk nu

Auteur: David A. Clark

Nederlands
Paperback
9789026522888
17 augustus 2016
296 pagina's

Alle productspecificaties

Samenvatting

Kom je moeilijk uit een sombere stemming of heb je het gevoel dat je voortdurend in de put zit? Sleutelen aan je stemming heeft een duidelijke boodschap: er zijn eenvoudige en krachtige stappen die je kunt zetten om je beter te voelen. David Clark beschrijft 80 strategieën die helpen om je somberheid te verminderen en die positieve gevoelens als tevredenheid en blijdschap stimuleren. Hij geeft je 'sleutels' die je meteen kunt gebruiken en die snel resultaat laten zien. Herkenbare, concrete voorbeelden uit de praktijk helpen je om: * je negativiteit in de kiem te smoren en somberheid minder te laten overheersen * zelfkritiek en piekeren te bezweren * te leren omgaan met tegenslag en moeilijke omstandigheden * je energie en motivatie op te peppen en je elke dag zelfverzekerder en hoopvoller te voelen. De praktische gereedschappen in dit boek, zoals werkbladen, formulieren en dagboeken, helpen je bij je persoonlijke actieplan voor het verbeteren van je stemming. Heb je kopieën nodig dan kun je die eenvoudig downloaden. Ontdek deze bewezen manieren om een bevredigender en productiever leven te leiden. Dit baanbrekende boek biedt stapsgewijze instructies die je kunnen helpen om te gaan met een sombere stemming, zelfkritiek en andere gedachten en gevoelens die - als ze niet in toom worden gehouden - ervoor kunnen zorgen dat je wanhopig wordt. Vol met gedetailleerde voorbeelden beschrijft dit boek copingstrategieën die veel lezers zullen aanspreken. Aaron T. Beck, MD - Grondlegger van de cognitieve therapie Elk mens heeft weleens een forse dip. Soms worden die sombere buien talrijker en zwaarder en raakt iemand verstrikt in een web van elkaar versterkende negatieve gedachten ('ik ben eigenlijk niets waard', 'het wordt niets meer met mijn leven') en depressieve gevoelens. Clinicus en onderzoeker Clark geeft handreikingen/oefeningen om de negatieve spiralen een halt toe te roepen en meer positieve gevoelens te krijgen. Deze handreikingen zijn op werkzaamheid onderzocht. Dit zeer leesbare en praktische boek is daardoor een aanrader voor eenieder die last heeft of heeft gehad van sombere buien - of erger. Een boek dus voor eigenlijk elk mens. Jan van den Bout, Em. hoogleraar klinische psychologie Universiteit Utrecht

Productspecificaties

Inhoud

Taal: nl
Bindwijze: Paperback
Oorspronkelijke releasedatum: 17 augustus 2016
Aantal pagina's: 296
Kaarten inbegrepen: Nee
Illustraties: Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur: David A. Clark
Hoofduitgeverij: Pearson Assessment And Information B.V.

Vertaling

Eerste Vertaler: Monique Middeldorp
Tweede Vertaler: Monique Middeldorp

Overige kenmerken

Editie: 1
Extra groot lettertype: Nee
Product breedte: 205 mm
Product hoogte: 19 mm
Product lengte: 254 mm
Studieboek: Ja
Verpakking breedte: 205 mm
Verpakking hoogte: 19 mm
Verpakking lengte: 254 mm
Verpakkingsgewicht: 659 g

EAN

EAN: 9789026522888

Je vindt dit artikel in

Categorieën: Persoonlijke ontwikkeling & Mindfulness

Psychologie

Populaire psychologie

Boeken
Taal: Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?: Boek
Studieboek of algemeen: Studieboeken
Beschikbaarheid: Leverbaar

Reviews

Nog geen reviews

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.