Slimmer Slank met Sonja

Boek omdraaien
Auteur: Sonja Bakker
Uitgever: De Zonnestraal
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789078211419
  • december 2018
  • Paperback
  • 116 pagina's
Alle productspecificaties

Sonja Bakker

Sonja Bakker (1974) is voedingsdeskundige en schrijfster. Ze groeide op in een ondernemersfamilie in het Noord-Hollandse Avenhorn waar haar vader een bloembollenbedrijf heeft. In 1997 startte ze haar eigen praktijk als gediplomeerd gewichtsconsulente. In 2004 besloot Sonja haar eerste boek in eigen beheer uit te geven. De reden hiervoor was dat geen enkele uitgever haar boek wilde publiceren. Hoewel Sonja Bakker officieel geen diëtiste is, werd haar methode enorm populair en gebruiken veel lijners de term 'sonjabakkeren'. Inmiddels is 'Bereik je ideale gewicht' een absolute bestseller. In 2006 maakte Sonja haar tv-debuut in het SBS6-programma 'Je echte leeftijd', waarin ze kandidaten begeleidde naar een gezond gewicht. In 2014 verscheen haar nieuwste boek Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin - deel 3'. Naast dieetboeken schreef Sonja ook twee kinderboeken en een roman, Ibiza, de hemel en de hel. Twee van haar boeken werd in het Duits vertaald. Het nieuwste boek van Sonja, Bikiniproof in 4 weken, verscheen in mei 2017.

Samenvatting

Slimmer Slank met Sonja is een boek met 8 weekmenu's en heerlijke, gezonde en vooral budgetrecepten. Heel goed voor je huishoudboekje! Boordevol creatieve weekmenu's, recepten en talrijke afvaltips. Acht weken lang gegarandeerd gezond leven, pure zuurstof voor lichaam en geest. Het zorgt ook nog eens elke maand voor een besparing van tientallen euro's. Veel mensen weten niet wat ze moeten doen met restjes eten. Vaak wordt "het' in de groene kliko gegooid, dat is natuurlijk zonde (ook van het geld). Je krijgt originele ideeën waardoor je de "kliekjes' promoveert tot smaakvolle maaltijden. En je portemonnee wordt er ook blij van!
4.0
van de 5
65 reviews
3
6
11
11
34
83
  • Goede kwaliteit
    33
  • Voordelige koop
    27
  • duurzaam
    12
  • Goede recepten
    6
  • Mooie foto's / uitvoering
    4
  • Inspirerend
    1
28
  • Weinig verrassend
    10
  • prijzig
    9
  • Matige kwaliteit
    4
  • Weinig recepten
    2
  • Kwetsbaar
    2
  • veel te veel prive foto' s van nieuwste liefde.
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • niet budgetvriendelijk
    • Weinig verrassend
    • niet budgetvriendelijk

    voor een boek wat budget vriendelijk hoort te zijn. vind ik hem slecht uitgevoerd. in week 1 moet je 8 verschillende soorten beleg kopen en overal word maar een beetje van gebruikt, ook moet je een bak maaltijd salade kopen en die maar voor de helft gebruiken en vaak moet je dingen kopen. zoals een pak wraps en er vervolgens maar 1 gebruiken. kortom: je moet best veel dingen weg gooien en dat vind ik alles behalve budgetvriendelijk.
    en ja dan kan je wel zeggen: deel het met je familie. maar niet iedereen heeft mensen om mee te delen. ik vind niet dat dit boek budgetvriendelijk genoemd mag worden en hij had zeker wel beter geschreven kunnen worden. aangezien er spelfouten instaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    13 0 Ongepaste review?
  • Budgetslank?
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Weinig verrassend

    Op eerste oog ziet het boek er leuk uit. App die wordt aangegeven in boek met code is niet te vinden in app-store.
    Veel foto’s van Sonja, maar ook van nieuwe liefde en zoontje. Maakt het voel persoonlijk maar hoeft voor mij niet. Menu’s zijn niet vernieuwend en budgetslank? Bakje aardbeien in de winter? Die zijn niet te betalen nu. Lidl wordt aangeprezen in het boek. Veel geraffineerde koolhydraten op een dag, lunch is vaak weinig 3rijstwafels? Aantal calorieën per dag zijn weinig. Als je zelf nog wat bij eet of als vrouw mannenversie volgt is het en aardig leidraad om af te vallen. En ja eierkoek is er ook weer.

    Vond je dit een nuttige review?
    37 3 Ongepaste review?
  • Tegenvaller!
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • budgetonvriendelijk
    • crashdieet?

    Het boek zou budget vriendelijk zijn, maar je kunt helaas geen 3 eetlepels pastasaus, een kwart aubergine of een enkele eierkoek kopen in de winkel. Vervolgens gebruik je de rest hiervan niet een tweede keer die week. Dus dan kun je het weggooien. Niet erg budget vriendelijk dus.
    Daarnaast vind ik het concept wat achterhaald. Je eet veel ongezonde dingen met meer calorieën/koolhydraten/suikers (aardappels, eierkoek, ontbijtkoek, wijn) maar dan mag je maar heel weinig eten wat weer honger oproept. Het is niet goed om je lichaam uit te hongeren. Dan val je na dit dieet weer kei hard terug! Kies voor een gezonder product, maar eet wel voldoende.
    Ik hoopte echt dat het een goed boek zou zijn. Helaas ben ik er slechts door aangekomen, ondanks dat ik de menu’s nauwlettend heb gevolgd (uiteraard wat tussendoortjes gewisseld met de bijgevoegde lijst).

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Dieet geen lifestyle
    • Voordelige koop

    Het is een boek met een meal plan voor 8 weken. Echt low budget vind ik het niet aangezien je elke dag nieuwe en andere dingen kookt. Ik eet alleen en daardoor blijf ik veel eten weg gooien. Vind ik zonde. Opzich zijn de recepten wel goed verdeeld in vetten, koolhydraten, vezels en vitaminen.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Slechtste boek van Sonja.
    • Weinig verrassend

    Vergeleken bij de andere boeken vind ik dit echt het slechtste boek. De kwaliteit van het boek is echt flut. Het lijkt meer een dik tijdschrift met vreselijk overdreven foto's. Jammer! Ik heb alle boeken maar deze valt me echt tegen. Jammer genoeg wordt er ook een poging gedaan om met de nieuwe hype koolhydraatarm eten mee te doen. Bij dit boek krijg je echt het idee dat er maar weer eens een nieuw boekje uitgebracht moest worden. Niet kopen!

    Vond je dit een nuttige review?
    10 1 Ongepaste review?
  • Redeleojk

    Een boek om als ondersteuning te gebruiken.. voor diegene die niet weten waar te beginnen maar graag willen afvallen is dit boek heel handig. Jammer dat er ontzettend veel fouten in het boek staan en dan vind ik hem behoorlijk aan de prijs!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 2 Ongepaste review?
  • Super boek van Sonja, echt een aanrader.
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Super boek weer van Sonja, naar mijn mening de beste tot nu toe en de andere waren ook erg goed! Heerlijke recepten en ook koolhydraatarme gerechten. Ze gaat goed met de tijd mee waarin men steeds meer af en toe een koolhydraatarm gerecht wil kunnen eten. Echt een aanrader dit nieuwste boek van Sonja. En ik ben na 2 weken al 3,5 kg kwijt door de weekmenu's dus wat wil je nog meer?

    Vond je dit een nuttige review?
    8 3 Ongepaste review?
  • Niet haar beste boek
    • Goede recepten
    • Weinig verrassend

    De recepten zijn prima, maar het boek staat vol slordigheden, onduidelijkheden. De menu´s zijn weinig afwisselend. De kha-avondmaaltijden zijn "gewone" maaltijden waar pasta, rijst of aardappels zijn weggelaten ipv er een lekker recept voor te geven. Heel veel rijstwafels, flesjes vitaminewater als tussendoortjes... Kortom: indruk dat het boek is afgeraffeld, veel en veel minder dan de eerdere boeken. Jammer.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 1 Ongepaste review?
  • Onhandig afslankboek
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Moeilijke recepten
    • Weinig verrassend

    Natuurlijk klinkt de titel iets somberder dan ik bedoel, maar ik vind het boek erg lastig vol te houden dit keer. Heb honger op haar recepten, veel dezelfde producten komen terug in dezelfde week en vooral humus en vitamine water kan ik niet meer zien inmiddels. Nee geef mij maar haar andere boeken,ben ik veel meer over tevreden

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • leuke makkelijke recepten
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • prijs elders minder

    overzichtelijk uitnodigend boek handige app
    we gaan ervoor

    min puntje wel dat het zelfde boek nu voor 10 euro bij de Lidl te koop is....

    Vond je dit een nuttige review?
    8 1 Ongepaste review?
  • Afvallen met Sonja Bakker methode
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Een nieuw boek geschreven door Sonja Bakker met lekkere recepten, weekplanningen en een prettige methode om af te vallen met veel fruit en groenten. Ik zou het aanraden, wanneer je wat kilootjes kwijt wil.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • minder goed boek van Sonja
    • Weinig verrassend

    Minder goed boek, vind ik, soms gewoon 2 dagen dezelfde lunch, ook weinig variatie. Ook vaak losse flesjes zoals flesje vitaminewater, als er nu iets slecht is voor het milieu...

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit

    Het is reeds lang een manier om met behulp van de recepten van Sonja Bakker, verantwoord af te vallen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weinig variatie
    • Goede recepten
    • Weinig verrassend

    Ik heb al heel wat boeken van Sonja maar heb het gevoel dat deze even uit de mouw geschud is. Komt op mij slordig over. Veel van hetzelfde (dinsdag snijbonen, woensdag snijbonen), veel flesjes vitaminewater. Onduidelijke of onvolledige beschrijvingen van hoeveelheden en bereidingswijze. Recepten wel lekker. Voor nij de laatste keer dat ik een boek koop, pak er dan wel eentje uit mijn kast.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Simpel afvallen
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • gratis gebruik van de app
    • Kwetsbaar

    Wanneer je de week menu’s volgt werkt het zeker! Daarnaast zijn de gerechten en producten makkelijk te maken en aan te komen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weinig nieuws
    • Weinig verrassend
    • Weinig recepten

    Weinig nieuws en maar een aantal recepten. Boek geeft niet de indruk met zorg samengesteld te zijn.Lijkt erop dat er bij maaltijden alleen pasta en aardappels zijn weggehaald en Viola. Teveel foto,s van haar hoeft van mij niet. Erg jammer!!!!!!!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk maar achteraf niet nodig
    • prijzig

    Duidelijk boek , maar als je al boeken hebt van Sonja Bakker is het geen aanvulling op die boeken

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Makkelijk met Sonja en jezelf
    • Goede kwaliteit

    Makkelijk te volgen boek, als je wat gewicht kwijt wilt, gewoon normaal eten....

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Wat ik goed vind aan dit artikel: goede kwaliteit, duurzaam
    Minder goed: prijzig

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Weinig nieuws en veel nutteloze glossy foto' s.
    • Weinig verrassend
    • Weinig recepten
    • veel te veel prive foto' s van nieuwste liefde.

    Heel veel van hetzelfde als de andere boeken. Koop deel 1 eventueel en daarna is het allemaal hetzelfde.
    Gewoon je eigen portie halveren, dan val je af en je bent veel voordeliger uit.

    Vond je dit een nuttige review?
    17 0 Ongepaste review?
  • Lekker eten en toch kunnen afvallen
    • Voordelige koop

    Zeer lekkere recepten, en het maakt het makelijker om een menu uit te kiezen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Sonja helpt je er van af!
    • Goede kwaliteit

    Mijn man en ik zijn bij week vier. Mijn man is 4 kilo kwijt. En ik ook al 3,5 kilo. Wel erg wennen en somige dingetjes zijn voor ons echt niet te doen! Maar daar vinden we dan wel weer een vervanger voor. Maar wij zeggen toch wel. HET WERKT WEL!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Fijn boek met app voor recepten
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Fijn boek om met 'normaal eten' een paar kilo kwijt te raken

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed streven met een goed boek als hulp
    • Voordelige koop

    prima boek met lekkere recepten. Goed vol te houden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Geen aanrader
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Hetzelfde als alle andere Sonja bakker boeken

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Goede bezorging van nieuwste boek van Sonja Bakker
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Goed afslankboek met een methode die werkt! Het boek kwam gaaf bij ons in de bus.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Snelafvallen en lekker eten

    Gevarieerd eten en valt makkelijk af als je het precies volgt

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Wat een taalfouten
    • Goede recepten
    • Praktisch

    Goed boek maar ontzettend veel fouten staan er in.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Aanrader!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Staan altijd lekkere duidelijke recepten in.
    En je valt af.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Beetje hetzelfde boek als die andere

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Afvallen en toch lekker eten
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Goed boek met duidelijke menu's

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit

    Als pluspunt zou ik zeggen: goede kwaliteit.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Leuk boek
    • Goede kwaliteit

    Leuk en overzichtelijk boek met lekkere recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Lekker afslanken
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Fijne recepten om af te vallen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    een handig en makkelijk leesbare uitgave

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Probeer liever Bella Italia
    • Matige kwaliteit
    • erg veel privé foto's

    Matige recepten. En de weekmenu's nevatten wel heel er vaak kip met roerbakgroenten

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Echt slimmer slank worden
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Het werkt echt en het is geen moeizaam dieet.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Voordelige koop

    Als pluspunt zou ik zeggen: voordelige koop.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Kon beter
    • Voordelige koop
    • Matige kwaliteit

    Voordeel: voordelige koop. Nadeel: matige kwaliteit.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Pluspunt van dit artikel: goede kwaliteit

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Geen aanrader
    • Matige kwaliteit

    Boek is niet vernieuwend en sommige recepten zijn wat afgeraffeld.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Goed boek
    • Voordelige koop
    • Kwetsbaar

    Leuk boek met lekkere gerechten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Voordelige koop

    moeten ze zelf ondervinden

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Sonja
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Weer een pareltje van Sonja

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weinig recepten helaas
    • Weinig verrassend

    Slecht boek.
    Weinig recepten....

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Super leuk boek
    • Goede kwaliteit
    • prijzig
    • elders € 200 goedkoper hetzelfde boek

    Kopen als je wilt afvallen

    Vond je dit een nuttige review?
    3 8 Ongepaste review?
  • Goed
    • duurzaam
    • prijzig

    Voordeel: duurzaam. Nadeel: prijzig.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Makkelijk afvallen
    • Goede kwaliteit

    Makkelijk te lezen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Sonja bakker boek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Lekkere recepten, fijne houvast

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Alweer een fijn Sonja-boek!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Lekkere recepten en makkelijke dagmenu's

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een aanrader
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Goede en goedkope recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Ligt hier in de la
    • Voordelige koop
    • Matige kwaliteit

    Lekkere makkelijke recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Top!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Ik vind het een fijn boek met fijne week menu's

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanradee
    • Goede kwaliteit

    Lekker recept

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Lekker slank de zomer in met Sonja
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    prima richt lijn als wat kilo's kwijt wil voor de zomer

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed boek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Prima boek en goede uitleg

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Eet smakelijk
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Lekkere recepten en niet moeilijk!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit

    Heerlijke recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goede voornemens in 2019
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Lekkere recepten !

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Super
    • Voordelige koop

    Goed vol te houden, budget menu's

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader!!
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Super boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • beetje teleurgesteld,
    • Voordelige koop

    weinig nieuws in dit boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • Lekker afwisselend
    • Voordelige koop

    Fijn boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • prijzig

    Ik ben een fan

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leuk om te geven .
    • duurzaam

    Ik heb het boek niet gelezen, het was een cadeautje.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 3 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
december 2018
Druk
1e druk
Afmetingen
23,7 x 22,8 x 0,8 cm
Aantal pagina's
116 pagina's
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Sonja Bakker
Uitgever
De Zonnestraal

EAN

EAN
9789078211419

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Uitvoering
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Culinair thema
Bekende chefs
Auteur
Sonja Bakker
Op voorraad
Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com
Ontdek het nu voor 9,99 p.j.
Altijd gratis verzending

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (4)
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 15,00
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)