Smartsize me

Een slimme manier om maat te houden

Boek omdraaien

Uitgever: Scriptum

  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789055948222
  • augustus 2011
  • 167 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Misschien heb je wel eens aan de lijn gedaan of heb je een van de populaire diëten van de afgelopen jaren gevolgd. Je hebt de wens om controle te hebben over je lichaamsgewicht en je wilt tegelijkertijd alles kunnen eten. Dit boek helpt je daarbij. SMARTSIZE ME is niet het zoveelste dieetboek en het schrijft zeker niet voor wat je wel en niet mag eten. Op basis van wetenschappelijk onderzoek over eetgedrag, lichaamsgewicht en gedragsverandering krijg je zicht op je eetpatroon en de redenen waarom je eet. Op een no-nonsense manier laten de auteurs zien hoe je zelf het heft in handen kunt nemen en je eetgewoonten blijvend kunt veranderen. Met behulp van psychologische inzichten en managementtechnieken leer je focussen op hoeveel in plaats van wat je eet. Aan de hand van praktische tips en lekkere voorbeeldrecepten toont het boek hoe je gangbare gerechten kunt bereiden met minder calorieën. Een positief, goed gefundeerd boek dat inspireert tot blijvende controle over je gewicht.
Ingrid Steenhuis is universitair hoofddocente Gezondheidsbevordering bij de afdeling Gezondheidswetenschappen van de Vrije Universiteit. Zij is hoofd van de sectie Preventie en Volksgezondheid en de auteur van talrijke wetenschappelijke publicaties over de preventie van overgewicht.
Maartje Poelman is diëtist en gezondheidswetenschapper (met een specialisatie in Preventie & Volksgezondheid).
Wil Overtoom is Inkoop Directeur (CPO) bij IBM Benelux en geeft leiding aan een internationaal team van inkoopmanagers en professionals. Hij is gespecialiseerd in veranderingsmanagement en ‘Smart buying’.

Wat anderen zeggen over SMARTSIZE ME:
‘SMARTSIZE ME was een eyeopener. Het maakt bewust en is goed toepasbaar!’ Suzanne
’Zelfs met een druk gezin kun je de SMARTSIZE ME tips gemakkelijk toe passen. En je wordt er niet chagrijnig van. Je kunt het eindeloos volhouden en je krijgt niet het gevoel dat je faalt.’ Lisanne
’Ik ben geen mens om te lijnen, maar dit zit goed in elkaar en er is voor iedereen wel iets uit te halen.’ Peter

Recensie(s)

Weer een pleidooi tegen de crashdiëten (volgend op bijvoorbeeld 'Tegenwicht : feiten en fabels over overgewicht'* van J. Seidell), nu vanuit de hoek van de VU, afdeling gezondheidswetenschappen. Op een praktische manier met veel voorbeelden wordt inzichtelijk gemaakt hoe ons eetgedrag in elkaar zit en we dus moeite kunnen hebben met ons gewicht. De lezer kan door middel van oefeningen zelf helder voor ogen krijgen hoe we bewust en onbewust verkeerd met voeding omgaan. Er volgen veel praktische handvatten in gekleurde kaders om dit gedrag te veranderen, met gewichtsbeheersing tot gevolg. Leuk zijn de vele linken die naar het bedrijfsleven worden gelegd en naar het koop- en kiesgedrag van consumenten in het algemeen. Ook is een aantal recepten opgenomen met een slimmere bereidingswijze waardoor op calorieën kan worden bespaard. Duidelijke druk, veel kleurige foto's, bronvermelding. Winnaar van de Gouden Veer en winnaar van de EMGO+Societal Impact Award.

L. Folkerts-Keuning

3.8
van de 5
6 reviews
0
1
1
2
2
4
  • Praktisch
    2
  • Toegankelijk
    2
1
  • Saai
    1
  • Handig en leesbaar
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Boek zonder poespas toch evidence based houden en toegankelijk. Handig boek voor mensen die gedragsverandering zien zitten en diëten niet.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Aanrader!!
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • goede combinatie werkboek illustraties en theorie

    Geschreven bij Smartsize me

    helder en duidelijk geschreven en mijn motivatie groeit!! Het helpt me om 'de knop om te zetten' en goed voor mezelf te gaan zorgen en af te gaan vallen.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Slim afvallen
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Smartsize me

    Helder geschreven, goede tips, no nonsens

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • smartsize
    • Inspirerend

    Geschreven bij Smartsize me

    motiverend boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • grappig boek
    • Praktisch

    Geschreven bij Smartsize me

    Viel een beetje tegen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bedoeld voor beginners
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Saai

    Als je al een redelijke kennis hebt van voedingstoffen en wat de relatie is qua gezondheid, is dit geen aanrader. Er staan wel goede en smakelijk recepten in beschreven.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 4 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Verschijningsdatum
augustus 2011
Druk
1e druk
Afmetingen
24,9 x 17,4 x 1,7 cm
Aantal pagina's
167 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Ingrid Steenhuis Maartje Poelman
Co-auteur
Maartje Poelman
Uitgever
Scriptum

EAN

EAN
9789055948222

Overige kenmerken

Bindwijze
Hardcover
Extra groot lettertype
Nee
Gemiddelde leestijd
4 h
Subtitel
Een slimme manier om maat te houden

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Uitvoering
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Verschijningsvorm
Hardcover
7, 45
+ € 1,99 servicekosten
Alleen tweedehands
Als nieuw
1 - 8 dagen Tooltip
Verkoop door partner van bol.com Simba Doloros
  • 14 dagen bedenktijd
  • Tweedehands artikelen retourneren is vaak niet gratis
Andere verkopers (14)

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)