Smartsize me

afvallen op een slimme manier

  • Nederlands
  • 2e druk
  • 9789463190190
  • maart 2016
  • Paperback
  • 168 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Hoe kun je op een verantwoorde manier afvallen en controle krijgen over je gewicht? Dit boek helpt je daarbij. Smartsize Me is niet het zoveelste dieetboek en het schrijft zeker niet voor wat je wel en niet mag eten. Op basis van wetenschappelijk onderzoek over eetgedrag, lichaamsgewicht en gedragsverandering krijg je zicht op je eetpatroon en de redenen waarom je eet. Op een no-nonsense manier laten de auteurs zien hoe je kunt overleven in de eetjungle en gewicht kunt verliezen. Met behulp van psychologische inzichten en managementtechnieken leer je focussen op hoeveel in plaats van wat je eet. Aan de hand van praktische tips en lekkere voorbeeldrecepten toont het boek hoe je gangbare gerechten kunt bereiden met minder calorieën. Een positief, goed gefundeerd boek dat inspireert tot blijvende controle over je gewicht.
Smartsize Me is een toegankelijk boek voor mensen die zelf aan de slag willen, maar ook uitstekend te gebruiken door diëtisten, leefstijlcoaches en psychologen die mensen helpen om af te vallen.
Smartsize Me is winnaar van de Gouden Veer en de EMGO+ Societal Impact Award. Uit het juryrapport van de Gouden Veer: ‘Het is goed geschreven. De schrijvers nemen niet alleen hun bronnen maar ook hun lezers serieus. Smartsize Me laat zien hoe de lezer zelf het heft in eigen handen kan nemen en houden.’
Ingrid Steenhuis is hoogleraar Preventie aan de Vrije Universiteit. Maartje Poelman is diëtist en gezondheidswetenschapper. Wil Overtoom heeft jarenlange ervaring in het bedrijfsleven en begeleidt verandertrajecten.
WAT ANDEREN ZEGGEN OVER SMARTSIZE ME:
'SMARTSIZE ME was een eyeopener. Het maakt bewust en is goed toepasbaar!' SUZANNE
'Zelfs met een druk gezin kun je de SMARTSIZE ME tips gemakkelijk toepassen. En je wordt er niet chagrijnig van. Je kunt het eindeloos volhouden en je krijgt niet het gevoel dat je faalt.' LISANNE
'Ik ben geen mens om te lijnen maar dit zit goed in elkaar en er is voor iedereen wel iets uit te halen.' PETER

Recensie(s)

Weer een pleidooi tegen de crashdiëten (volgend op bijvoorbeeld 'Tegenwicht : feiten en fabels over overgewicht'* van J. Seidell), nu vanuit de hoek van de VU, afdeling gezondheidswetenschappen. Op een praktische manier met veel voorbeelden wordt inzichtelijk gemaakt hoe ons eetgedrag in elkaar zit en we dus moeite kunnen hebben met ons gewicht. De lezer kan door middel van oefeningen zelf helder voor ogen krijgen hoe we bewust en onbewust verkeerd met voeding omgaan. Er volgen veel praktische handvatten in gekleurde kaders om dit gedrag te veranderen, met gewichtsbeheersing tot gevolg. Leuk zijn de vele linken die naar het bedrijfsleven worden gelegd en naar het koop- en kiesgedrag van consumenten in het algemeen. Ook is een aantal recepten opgenomen met een slimmere bereidingswijze waardoor op calorieën kan worden bespaard. Duidelijke druk, veel kleurige foto's, bronvermelding. Winnaar van de Gouden Veer en winnaar van de EMGO+Societal Impact Award.

L. Folkerts-Keuning

Lees de eerste pagina's

3.8
van de 5
6 reviews
0
1
1
2
2
6
  • Goede kwaliteit
    2
  • duurzaam
    2
  • goede combinatie werkboek illustraties en theorie
    1
  • Voordelige koop
    1
0
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Handig en leesbaar
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Geschreven bij Smartsize me

    Boek zonder poespas toch evidence based houden en toegankelijk. Handig boek voor mensen die gedragsverandering zien zitten en diëten niet.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Aanrader!!
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • goede combinatie werkboek illustraties en theorie

    helder en duidelijk geschreven en mijn motivatie groeit!! Het helpt me om 'de knop om te zetten' en goed voor mezelf te gaan zorgen en af te gaan vallen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Slim afvallen
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Helder geschreven, goede tips, no nonsens

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • smartsize
    • Inspirerend

    Geschreven bij Smartsize me

    motiverend boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • grappig boek
    • Praktisch

    Geschreven bij Smartsize me

    Viel een beetje tegen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bedoeld voor beginners
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Saai

    Geschreven bij Smartsize me

    Als je al een redelijke kennis hebt van voedingstoffen en wat de relatie is qua gezondheid, is dit geen aanrader. Er staan wel goede en smakelijk recepten in beschreven.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 2 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
maart 2016
Druk
2e druk
Afmetingen
24,1 x 17,1 x 1,8 cm
Aantal pagina's
168 pagina's
Illustraties
Met illustraties
ISBN13
9789463190190
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
Ingrid Steenhuis Maartje Poelman
Uitgever
Scriptum Books

EAN

EAN
9789463190190

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gemiddelde leestijd
4 h
Subtitel
afvallen op een slimme manier

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Nieuw of tweedehands
Nieuw
Uitvoering
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Verschijningsvorm
Paperback
14, 99
Op voorraad

Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com
Ontdek het nu voor 9,99 p.j.
Altijd gratis verzending

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog in huis (bestel voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (3)

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)