Smartsize me afvallen op een slimme manier

Auteur: Ingrid Steenhuis
Taal: Nederlands
7 reviews
Boek omdraaien
Inkijkexemplaar
Auteur: Ingrid Steenhuis Maartje Poelman
Uitgever: Scriptum Books
Co-auteur: Wil Overtoom
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789463190190
  • Druk: 2
  • maart 2016
  • 168 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Hoe kun je op een verantwoorde manier afvallen en controle krijgen over je gewicht? Dit boek helpt je daarbij. Smartsize Me is niet het zoveelste dieetboek en het schrijft zeker niet voor wat je wel en niet mag eten. Op basis van wetenschappelijk onderzoek over eetgedrag, lichaamsgewicht en gedragsverandering krijg je zicht op je eetpatroon en de redenen waarom je eet. Op een no-nonsense manier laten de auteurs zien hoe je kunt overleven in de eetjungle en gewicht kunt verliezen. Met behulp van psychologische inzichten en managementtechnieken leer je focussen op hoeveel in plaats van wat je eet. Aan de hand van praktische tips en lekkere voorbeeldrecepten toont het boek hoe je gangbare gerechten kunt bereiden met minder calorieën. Een positief, goed gefundeerd boek dat inspireert tot blijvende controle over je gewicht.
Smartsize Me is een toegankelijk boek voor mensen die zelf aan de slag willen, maar ook uitstekend te gebruiken door diëtisten, leefstijlcoaches en psychologen die mensen helpen om af te vallen.
Smartsize Me is winnaar van de Gouden Veer en de EMGO+ Societal Impact Award. Uit het juryrapport van de Gouden Veer: ‘Het is goed geschreven. De schrijvers nemen niet alleen hun bronnen maar ook hun lezers serieus. Smartsize Me laat zien hoe de lezer zelf het heft in eigen handen kan nemen en houden.’
Ingrid Steenhuis is hoogleraar Preventie aan de Vrije Universiteit. Maartje Poelman is diëtist en gezondheidswetenschapper. Wil Overtoom heeft jarenlange ervaring in het bedrijfsleven en begeleidt verandertrajecten.
WAT ANDEREN ZEGGEN OVER SMARTSIZE ME:
'SMARTSIZE ME was een eyeopener. Het maakt bewust en is goed toepasbaar!' SUZANNE
'Zelfs met een druk gezin kun je de SMARTSIZE ME tips gemakkelijk toepassen. En je wordt er niet chagrijnig van. Je kunt het eindeloos volhouden en je krijgt niet het gevoel dat je faalt.' LISANNE
'Ik ben geen mens om te lijnen maar dit zit goed in elkaar en er is voor iedereen wel iets uit te halen.' PETER
Toon meer Toon minder

Recensie(s)

Weer een pleidooi tegen de crashdieten (volgend op b.v. 'Tegenwicht: feiten en fabels over overgewicht'*van J. Seidell), nu vanuit de hoek van het VU, afdeling gezondheidswetenschappen. Op een praktische manier met veel voorbeelden wordt inzichtelijk gemaakt hoe ons eetgedrag in elkaar zit en we dus moeite kunnen hebben met ons gewicht. De lezer kan d.m.v. oefeningen zelf helder voor ogen krijgen hoe we bewust en onbewust verkeerd met voeding omgaan. Er volgen veel praktische handvatten in gekleurde kaders om dit gedrag te veranderen, met gewichtsbeheersing tot gevolg. Leuk zijn de vele linken die naar het bedrijfsleven worden gelegd en naar het koop- en kiesgedrag van consumenten in het algemeen. Ook is een aantal recepten opgenomen met een slimmere bereidingswijze waardoor op calorieen kan worden bespaard. Duidelijke druk, veel kleurige foto's, bronvermelding.

L. Folkerts-Keuning

Toon meer Toon minder

Lees de eerste pagina's

Reviews

3.7
van de 5
7 reviews
0
1
2
2
2
8
  • Goede kwaliteit
    2
  • duurzaam
    2
  • goede combinatie werkboek illustraties en theorie
    1
  • Voordelige koop
    1
  • Toegankelijk
    1
  • Praktisch
    1
1
  • weinig nieuws
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Handig en leesbaar
    • Trail
    • 1 september 2015
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Geschreven bij Smartsize me

    Boek zonder poespas toch evidence based houden en toegankelijk. Handig boek voor mensen die gedragsverandering zien zitten en diëten niet.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Open deur
    • nelleke8
    • Nieuwegein
    • 20 april 2019
    Ik raad dit product aan
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • weinig nieuws

    Boek ziet er van binnen en buiten mooi uit. Leest lekker makkelijk weg. Wat ik een groot voordeel vind aan dit boek is de opzet. Eindelijk eens geen dieetboek met allerlei restricties die (op de lange termijn) niet werken, maar er wordt ingezet op gedragsverandering. Verfrissend vond ik de vergelijking met het bedrijfsleven. Maar voor iemand die al langer bezig is met dit onderwerp, heb ik weinig nieuws gelezen. Zeker voor beginners die alleen maar gelijnd hebben zonder naar het gedrag te kijken, kan dit een goed boek zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader!!
    • Beumski
    • 29 januari 2018
    Ik raad dit product aan
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • goede combinatie werkboek illustraties en theorie

    helder en duidelijk geschreven en mijn motivatie groeit!! Het helpt me om 'de knop om te zetten' en goed voor mezelf te gaan zorgen en af te gaan vallen.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Slim afvallen
    • RBRT69
    • 1 augustus 2017
    Ik raad dit product aan
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Helder geschreven, goede tips, no nonsens

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • smartsize
    • masterbl
    • tongerlo
    • 6 juni 2017
    Ik raad dit product aan
    • Inspirerend

    Geschreven bij Smartsize me

    motiverend boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • grappig boek
    • Ellysplace
    • 7 juli 2017
    Ik raad dit product aan
    • Praktisch

    Geschreven bij Smartsize me

    Viel een beetje tegen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bedoeld voor beginners
    • Jeffdb
    • Alkmaar
    • 4 oktober 2016
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Saai

    Geschreven bij Smartsize me

    Als je al een redelijke kennis hebt van voedingstoffen en wat de relatie is qua gezondheid, is dit geen aanrader. Er staan wel goede en smakelijk recepten in beschreven.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 4 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
2
Verschijningsdatum
maart 2016
Afmetingen
24,1 x 17,1 x 1,8 cm
Aantal pagina's
168 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Ingrid Steenhuis Maartje Poelman
Co-auteur
Maartje Poelman
Uitgever
Scriptum Books

EAN

EAN
9789463190190

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gemiddelde leestijd
4 h
NUR code
860
Subtitel
afvallen op een slimme manier
Thema Subject Code
JM

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Toon meer Toon minder
Kies je bindwijze
E-book € 9,99 E-book in Kobo Plus Gratis voor abonnees Paperback € 14,99 Hardcover € 12,50
14 99
Op voorraad
Select
Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
In winkelwagen Op verlanglijstje
Andere verkopers (3)
Bekijk en vergelijk alle verkopers vanaf € 13,95

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen

Anderen bekeken ook

Bekijk de hele lijst

Vaak samen gekocht