Smullen zonder suiker! gezonder leven. natuurlijk gezoet.

Boek omdraaien
Smullen zonder suiker!
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789082141610
  • Druk: 1
  • maart 2015
  • 120 pagina's
Alle productspecificaties

Karlijn Smeets - van Basten Batenburg

Karlijn Smeets – Van Basten Batenburg is uitgever, designprofessional en moeder van twee kinderen.

Ik vond mezelf te dik, had vaak hoofdpijn en was altijd moe…
“Een paar jaar geleden geleden zat ik niet lekker in mijn vel en ik had het te druk: privé en op het werk. De boodschappenkar werd gedachteloos volgeladen en alles ging op. Ik voelde me te dik, had veel hoofdpijn, was altijd moe en had nog tig andere klachten. Zo kon het niet langer! Gezonder leven en met snoep en suiker stoppen was wat ik zou gaan doen. Dat was echt afkicken, want ik was jarenlang verslaafd aan suiker geweest! Maar zonder lekker snoepen kon ik niet, dus ging ik in de supermarkt op zoek naar alternatieve producten.”

Aangepaste recepten
“Dat was een ‘eye opener’, ik besefte dat bijna alle zoete lekkernijen geraffineerde suikers bevatten of gezoet zijn met onnatuurlijke zoetstoffen. Omdat ik van zoet hou, ben ik ‘gewone’ koek- en snoep-recepten aan gaan aanpassen, door geraffineerde suikers te vervangen door natuurlijke varianten. Ook ben ik me gaan verdiepen in de werking van koolhydraten en van goede en slechte vetten. Deze kennis komt allemaal samen in de recepten in dit boek.”

Zoet en bewuster eten
“Als echte liefhebber van zoetigheid, heb ik een weg gevonden om zoet én gezonder te eten. Ik sta echt niet elke dag in de keuken zoete recepten te maken. Ongeveer één a twee keer per week en met verjaardagen iets vaker.
Door het zelf maken van recepten ben ik me ook veel meer bewust van wat ik eet. Vroeger had ik vanwege mijn suikerverslaving geen rem, het pak koekjes ging vaak in één of twee keer leeg. Dat is nu gelukkig verleden tijd.”

Voordelen van leven zonder geraffineerde suikers voor mij:

meer energie – mijn gewicht is afgenomen – een mooiere huid
geen suikerdips meer – betere weerstand – de hoofdpijn is weg

Recepten die iedereen kan maken
“Omdat ik het iedereen gun om gezonder te leven, maar wel te blijven smullen, heb ik dit boek gemaakt. Dit zijn recepten die iedereen kan maken. Samen met voedingsdeskundige Laura Korssen van Loor Food Coaching heb ik aan de recepten voor het boek gewerkt. Want natuurlijk begrijpen wij dat je, ook als je iets zelf bakt, nog steeds wil weten hoeveel koolhydraten en calorieën dat plakje cake of die koekjes bevatten :-)”

Heel veel bak- en smulplezier!

Karlijn Smeets

www.smullenzondersuiker.nl Op bol.com vind je alle boeken van Karlijn Smeets - van Basten Batenburg, waaronder het nieuwste boek van Karlijn Smeets - van Basten Batenburg.

Samenvatting

Smullen zonder Suiker! Een kookboek voor snoepkonten die gezonder willen leven Meer dan 30 heerlijke makkelijk te maken recepten, gezoet met natuurlijke suikers zoals; dadels,honing, ahornsiroop, kokosbloesemsuiker en meer. Recepten van ijs tot taart, cupcakes, snoep en koek. Zoete recepten met ingrediënten die je niet meteen zou verwachten. Wat denk je bijvoorbeeld van 'verstopte' courgette of bietjes in een chocoladecake? Ik vond mezelf te dik, had vaak hoofdpijn en was altijd moe... "Gezonder leven en met snoep en suiker stoppen was wat ik zou gaan doen! Dat was echt afkicken, want ik was jarenlang verslaafd aan suiker geweest. Omdat ik van zoet hou, ben ik 'gewone' koek- en snoeprecepten aan gaan passen, door geraffineerde suikers te vervangen door natuurlijke varianten. Ook ben ik me gaan verdiepen in de werking van koolhydraten en van goede en slechte vetten. Voordelen van geen geraffineerde suiker eten zijn voor mij: meer energie - geen hoofdpijn meer - gewichtsverlies - mooiere huid - betere weerstand Samen met voedingsdeskundige Laura Korssen, heb ik aan de recepten voor dit boek gewerkt. Natuurlijk begrijpen wij dat je, ook als je iets zelf bakt, nog steeds wil weten hoeveel koolhydraten en calorieën dat plakje cake of die koekjes bevatten. Dus dat staat er netjes bij. :-)" Heel veel plezier met dit boek! Karlijn Smeets www.smullenzondersuiker.nl

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
maart 2015
Afmetingen
Afmeting: 22,2 x 22 x 1 cm
Aantal pagina's
120 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

EAN

EAN
9789082141610

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
455 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
220 mm
Verpakking hoogte
10 mm
Verpakking lengte
222 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Dieet
Suikervrij
Select-bezorgopties
Vandaag Bezorgd, Vandaag Ophalen, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending
4,3
van de 5
7 reviews
0
0
1
3
3
  • suikervrij snoepen
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    mooi boek met duidelijke en lekkere recepten.
    Echter door het gebruik van andere suikerloze of suikervervangende produkten is vaak het koolhydraten aantal wat hoger dan bij gewone produkten. Produkten zijn veelal ook duur in aanschaf
    let daar dus ook op als je het boek gebruikt bij diabetes of afslank recepten

  • Titel is misleidend
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Weinig verrassend

    Dit type bak/kookboeken zijn op zich prima maar ik vind het altijd zeer misleidend
    dat er gesuggereerd wordt dat de recepten suikervrij zijn. Dit is totaal niet het geval.
    De suikers worden vervangen door suikers s uit fruit of honing.
    Chemisch gezien zijn de gebruikte suikers hetzelfde als die in kristalsuiker.
    Je lijf verwerkt het op dezelfde manier en het bevat dezelfde hoeveelheid kcal.
    Als je dat in gedachten houdt is het een prima boek.

  • Toepasbaar in een koolhydraatarm eetpatroon
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Praktisch

    Heerlijke recepten, zodat je toch lekker kunt eten, ook als je let op de toegevoegde suikers (de verkeerde koolhydraten)

  • écht zoet en lekker!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    begrijpbare uitleg en leuke recepten

  • Koken
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend

    Super,mijn zoon is diabetes

  • Zeer gezobd
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Lekker smullen

  • Schaamteloos smullen
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik vind het een duidelijk geschreven boek met prachtige foto's en makkelijk te bereiden recepten.
    De info over de "slechte" suikers vind ik nuttig en doet je nadenken over hoe schadelijk deze wel niet zijn. De natuurlijke suikers of suikervervangers laten je toe om zelf aan de slag te gaan en te experimenteren.
    Een inspiratievol drukwerk dat je als zoetekauw zeker in huis moet halen.

Bindwijze: Paperback
15 45
Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending door bol.com vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 13:30, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog bij afhaalpunt (bestel voor 12:00, ophalen vanaf 17:00)
Bekijk alle bezorgopties

Vaak samen gekocht