Praktijkboek voor hardlopers

een handleiding voor verantwoord hardlopen

Boek omdraaien
Auteur: H. Honselaar
Uitgever: Sportnu.Eu
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789081202619
  • oktober 2007
  • Paperback
  • 336 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Zeer toegankelijke handleiding voor verantwoord hardlopen
Nee, géén glossy uitgave met opgeleukte plaatjes. Wél een omvangrijk boekwerk met informatie tot-in-de-kern over alle facetten en belevenissen van het hardlopen. Praktijkman Harry Honselaar presenteert op nuchtere en vaak amusante wijze zijn visie op de momenteel zeer populaire hardloopsport. Als succesvol wedstrijdloper, maar ook als ervaren hardlooptrainer met een lange staat van dienst en als permanent 'hardloopwereldburger', kan hij er met recht volop over mee praten.. In het boek wordt in vlotte teksten uitgelegd hoe je blijvend plezier aan de hardloopsport kunt beleven.

Dit is een boek voor iedereen die de hardloopsport beoefent, op wat voor niveau dan ook. Door het geven van talloze adviezen uit de dagelijkse praktijk van het hardlopen, wordt de hardloopsport voor iedereen toegankelijk gemaakt.. Bij voldoende praktische toepassing van de in dit boek gegeven adviezen, wordt je gedrag dusdanig beïnvloed dat je in staat bent altijd optimaal plezier aan je favoriete hobby te beleven, je hele hardlopende leven lang. De 12 H-A-R-D-L-O-O-P-T-I-P-S bijvoorbeeld zijn 12 belangrijke aandachtspunten die bij voldoende toepassing daarvan die noodzakelijke gedragsaanpassingen tot stand zullen laten komen.

Verantwoord
De schrijver signaleert niet alleen de prettige kant, maar toont ook de hindernissen en valkuilen: "Je moet er bijvoorbeeld 'gewoon' voor zorgen dat je altijd blessurevrij aan de volgende training kunt beginnen. Verder houdt het stellen van haalbare doelen het plezier er in evenals het uittrekken van voldoende tijd om in de hardloopsport iets te willen bereiken: succes hebben in de hardloopsport kost altijd tijd, falen niet! Verantwoord hardlopen dus."

Voor álle mensen
Hardlopen is tegenwoordig een massale bezigheid die bij vele categorieën van mensen in de belangstelling staat. Probleem is, dat de benodigde begeleiding nogal eens ontbreekt. Hierin voorziet het boek van Honselaar uitstekend: "Doel van het boek is om op een zeer begrijpelijke wijze een groot aantal aanbevelingen, adviezen bijeen te brengen die gelden voor álle mensen die de hardloopsport als bewegingsactiviteit hebben gekozen. Alle informatie komt voort uit mijn dagelijkse praktijk door de afgelopen jaren heen. Op die manier wordt iedereen in staat gesteld zélf zijn of haar eigen 'personal trainer' te worden," zo vertelt hij met overtuiging."

Inhoud met meerwaarde
Uiteindelijk is het 'Praktijkboek voor Hardlopers' gegroeid naar ruim 330 pagina's met interessante feiten en vele praktijkverhalen. Van kleding, schoeisel tot aan sportverzorging (zelfzorg) en het nodige cijferwerk voor trainingen en wedstrijdlopen. Het (zelf) samenstellen van persoonlijke schema's voor trainingen en prestaties krijgt- voor wie daar behoefte aan heeft - uitgebreide aandacht. Daarmee heeft het boek extra meerwaarde gekregen. Dat geldt ook voor het aanvullende 'Trainingsdagboek voor Hardlopers', een aparte uitgave met de bedoeling om de trainingsopbouw van moment tot moment te volgen en zonodig bij te sturen. Want wat de reden waarom jij hardloopt dan ook mag zijn, je moet altijd zorgen dat je het leuk genoeg blijft vinden om ermee door te gaan: de belangrijkste training is de eerstvolgende training en een hardloper die niet meer kan hardlopen, is geen hardloper!

Recensie(s)

'Veel mensen weten wel dat de hardloopsport goed is voor je maar er worden toch altijd wel veel negatieve aspecten aan gekoppeld. Zoals zere knieën, zere schenen, rood hoofd, ademtekort, stukzitten, kortom: pijn. Alleen de echte diehards kunnen het volhouden?!
Het Praktijkboek voor Hardlopers is er om aan iedereen 'die de hardloopsport als bewegingsactiviteit heeft gekozen' te vertellen wat je moet doen (en vooral moet laten) om alleen de positieve aspecten van de hardloopsport te ervaren en niet te negatieve.
Rauwkost, verse groente, fruit en dergelijke kunnen geschaard worden onder gezonde voeding, maar als je per dag 10 kilo daarvan nuttigt, heeft dat niets meer te maken met gezondheid. Zo ook met de hardloopsport: train regelmatig, maar doe het met mate.
Het Praktijkboek voor Hardlopers vertelt onder andere dat de belangrijkste training de eerstvolgende training is. Het is belangrijk dat je nú hardloopt, maar het is nóg belangrijker dat je altijd vol goede moed én zin aan de volgende training kunt beginnen. Daarvoor geeft het boek bijvoorbeeld de 12 H-A-R-D-L-O-O-P-T-I-P-S, waarbij elke letter voor een ander aandachtspunt staat.

4.6
van de 5
9 reviews
0
0
0
4
5
11
  • Inspirerend
    3
  • Praktisch
    3
  • Heldere uitleg
    2
  • Volledig
    1
  • Toegankelijk
    1
  • Voordelige koop
    1
3
  • eigen terminologie
    1
  • kan verwarrend zijn
    1
  • prijzig
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Meteen toepassen ...

    Op basis van recensies heb ik onlangs dit boek aangeschaft en ik ervaar het als een schot in de roos en een feest van herkenning. Ik loop inmiddels ruim 10 jaar op recreatief niveau en had behoefte aan een gestructureerde opbouw om zogezegd het "maximale er uit te halen". Volgens mij is dit goed mogelijk door de aanbevelingen en schema's in dit boek te volgen. Na een gedegen inleiding gaat de schrijver in op de onderdelen van een gevarieerde trainingsopbouw, die altijd als uitgangspunt heeft dat je "heel blijft" en ook de volgende training aan kunt. Ook het hoofdstuk over de zelfzorg, het behandelen van lichte blessures bevat goede informatie. Onschatbare waarde zit voor mij in de hoofdstukken over specifieke trainingsopbouw incl. schema's op het eigen niveau en in het hoofdstuk over de cijfers. Hoe hard/snel moet je trainen? Waar sta je, wat zijn je mogelijke tijden? Op deze wijze word je je eigen coach. Ik ben er na eerste lezing inmiddels achter dat ik te weinig en te weinig gevarieerd train. Daar ga ik eerst maar eens aan werken en dan gaan naar verwachting de resultaten voor zich spreken.

    Vond je dit een nuttige review?
    12 0 Ongepaste review?
  • Waardevol voor elke loper

    Prachtig boek, leest makkelijk door en zowat alles wordt besproken. Zeer waardevol aan informatie, zowel voor beginner als marathon loper. Het unieke hieraan is dat niet enkel pure theorie gegeven wordt, je krijgt voldoende informatie en doorzicht om blessure vrij, met voldoende afwisseling voor een optimale vooruitgang te trainen. Het hoofdstuk over blessures zat er krak op. Niet alleen wordt er juiste informatie gegeven, ook zeer veel uitleg over een oplossing voor je blessure met indien nodig goede oefeningen ervoor. Het boek is zijn geld meer dan waard. Plus Plus.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Praktijkboek voor hardlopers

    Erg goed boek, dacht eerst wat ziet het er saai uit maar het gaat om de inhoud en die is top.Harry Honselaar geeft perfect aan hoe je moet beginnen, wat de valkuilen kunnen zijn enz..Wel niet echt voor de beginner misschien.. Ja toch wel staat gewoon alles in..Prima boek, eindelijk een goed hardloopboek. Antonio

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Hebben en houden
    • Inspirerend
    • Volledig
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Stop maar met zoeken.... dit boek voldoet.
    Zeker voor de beginner en als naslag voor de gevorderde loper/loopster.
    Leest heerlijk weg en niet te moeilijk.
    Aanrader dus.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Het Nieuwe Hardlopen
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Heldere uitleg

    Dit boek was voor mij de complete eye-opener voor hardlopen. Als je denkt dat goed trainen betekent zo hard en zo snel en zo ver mogelijk, dan moet je dit boek lezen. Goede, bruikbare schema's, duidelijk uitgelegd, goede tips en ga zo maar door.
    Enige punt van kritiek is dat hier en daar wat gedateerd aandoet ookal is het boek van 2007 - vandaag de dag loopt iedereen met GPS, route tracking en andere tools die het hardlopen stimuleren. De schema's en de uitleg daarbij zijn echter nog steeds actueel.
    Zie ook: https://runningwill.wordpress.com/2011/06/25/het-nieuwe-lopen-2-0/

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • Prima boek voor starters!
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Toegankelijk
    • eigen terminologie
    • kan verwarrend zijn

    Een leuk en overzichtelijk boek voor de beginnende hardloper/hardlooptrainer! Boordevol tips en voorbeelden. In tegenstelling tot andere hardloopboeken, ligt naar mijn mening de nadruk hier meer op het plezier, dan op keiharde prestaties, zeker niet onbelangrijk!

    Gebruikt wel wat eigen terminologie, welke wat verwarrend kan zijn als je internationale literatuur gewend bent, vandaar een sterretje eraf.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • zeer nuttig boek

    Prima boek, rijk aan tips een schema's om allerlei hardloopdoelen verantwoord te bereiken. Een minpunt vind ik dat de schrijver wel heel veel DLA's (drie letterrige afkortingen) gebruikt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Praktijkboek voor hardlopers is top.
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Zeer handig boek voor de beginnende hardloper. Alles wordt hierin behandeld.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Prima boek
    • Voordelige koop

    Prima basis boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
oktober 2007
Druk
1e druk
Afmetingen
23,9 x 17 x 2,3 cm
Aantal pagina's
336 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
H. Honselaar
Illustrator
E.-J. Braakman, E.-J. Braakman
Uitgever
Sportnu.Eu

Vertaling

Originele taal
nl

EAN

EAN
9789081202619

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Subtitel
een handleiding voor verantwoord hardlopen

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Uitvoering
Boek
Verschijningsvorm
Paperback
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Bindwijze: Paperback
16, 95
+ € 1,99 servicekosten
Alleen tweedehands
Goed
Goed, maar bijna als nieuw. Een aantal keer doorgebladerd. Lichte gebruikssporen! Wordt binnen 1-2 dagen goed ingepakt en verzonden met PostNL.
1 - 8 dagen Tooltip
Verkoop door partner van bol.com Orion Boeken
  • 14 dagen bedenktijd
  • Tweedehands artikelen retourneren is vaak niet gratis
Andere verkopers (1)

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)