Stap voor stap je angst overwinnen cognitieve gedragstherapie : effectieve technieken om angst, paniek, piekeren en fobieën te lijf te gaan, je triggers te herkennen, onrealistische gedachten te veranderen en stress te verminderen

Stap voor stap je angst overwinnen
Afbeelding 1 van 3
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789079729081
  • Druk: 1
  • juli 2009
  • 302 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Stap voor stap je angst overwinnen 1e druk is een boek van Martin Antony uitgegeven bij Hogrefe Uitgevers Bv. ISBN 9789079729081

Van paniekaanval tot overmatig piekeren, angst belemmert elke dag vele mensen in hun functioneren. Stap voor stap je angst overwinnen is een zeer praktisch werkboek om verschillende vormen van angst het hoofd te bieden.

Op basis van recente inzichten in de bewezen effectieve cognitieve gedragstherapie bieden gerenommeerde auteurs Martin Antony en Peter Norton talloze praktische werkbladen, oefeningen en tips om direct toe te passen.

Een helder en praktisch werkboek om stapsgewijs mee aan de slag te gaan:

Leer wanneer angst, paniek, obsessies of fobieën oncontroleerbaar worden
Herken gedrag en gedachten die je angst versterken
Ontwikkel een veilig plan om jezelf met angstige situaties te confronteren
Lees welke medicatie of kruidenmiddelen je kunnen helpen
Leer effectieve technieken om angst, paniek of piekeren te lijf te gaan

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
juli 2009
Afmetingen
Afmeting: 23,8 x 17 x 1,8 cm
Aantal pagina's
302 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur
M. Antony P. Norton
Co-auteur
P. Norton
Uitgever
Hogrefe Uitgevers Bv

EAN

EAN
9789079729081

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
585 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
170 mm
Verpakking hoogte
18 mm
Verpakking lengte
238 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
4.4
van de 5
Aantal reviews: 8
0
1
0
2
5
  • Het eerste goede boek
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb al sinds 2002 angst en paniek aanvallen, het begon met kleine dingen en groeide in de tijd uit tot; vermijden van bijna alles... boodschappen doen, winkelen, vakanties, dagjes weg, niet met het openbaar vervoer, autorijden als ik maar niet op de snelweg kwam, niet linksaf hoefde te slaan, stoplichten vermijden, en nog zoveel meer.. blij om naar bed te gaan, maar de hel begon weer als ik wakker werd... piekeren, zorgen maken om alles en iedereen, de angst voor de angst... heb overal al “ gelopen” huisarts , ggz, psygoloog ( ben ik nu nog onder behandeling) medicijnen, oxazepam en venlafaxine.... heb al enkele boeken gekocht, maar hielpen niet. Nu heb ik al een tijdje dit boek... en ik ben er echt super blij mee. Duidelijk uitleg, het geeft je het gevoel dat het niet raar is wat je hebt.. echt alles klopt wat er beschreven staat... bv... hoe weet de schrijver nu dat ik mijn raam open heb als ik rijd? Hoe weet hij dat ik niet links wil rijden? En zoveel meer. Je voelt je begrepen als je het boek leest. Ik ben al zelf naar een winkel geweest in een ander dorp... geloof me, dat is heel wat, maar ik had nergens last van. Ben nu ongeveer op de helft van het boek, en ik moet zeggen dat ik voor het eerst in 17 jaar het gevoel heb dat het goed gaat komen. Echt een aanrader

  • Erg praktisch bruikbaar boek
    • Heldere boodschap
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar

    De inhoud van het boek steunt op de gedragstherapeutische principes.
    Het is een erg praktisch bruikbaar boek, waar je echt nuttige tips uit kan halen. Zowel als professioneel als zelfhulpboek voor mensen met angst.

  • Nuttig boek
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Zelf heb ik een aantal psychische klachten nadat ik nogsteeds geen goeie psycholoog gevonden had besloot ik dit boek te bestellen er staan veel handige tips in en het is erg nuttig zeker een aanrader

  • Verhelderend
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Te theoretisch

    Een verhelderend boek voor mensen met angst. Het heeft inzicht in jouw denkbeeld en hoe daarmee om te gaan.Een steun voor mensen met een burn-out.Een aanrader.

  • aanrader
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Duidelijk en goed te gebruiken

  • goed boek
    • Overzichtelijk
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar

    Ik heb hier heel veel aan gehad. Ben overal bang voor en toen ik even niet terecht kon bij de psycholoog was dit een goed handboek.

  • Gemakkelijk zelf aan de slag
    • handige link naar site waar invulformulieren staan

    Erg praktisch boek.

  • te lange inleiding (of nee is hoofdstuk-1!)
    • Te theoretisch
    • Moeilijk leesbaar

    je moet een geleerde zijn om hoofdstuk 1 door te komen. na de vele termen en langdradige begin van hoofdstuk 1 twijfel ik enorm om door te gaan. eigenlijk zijn 2 sterren al te veel. maar geeft het voor de moeite die de auteurs er in hebben gestoken.
    het is dat ik gewoon van mijzelf moet door zetten met dit boek (van wegen de kosten), anders had ik hem gewoon weer geretourneerd. hoop op beterschap nu ik eindelijk hoofdstuk 1 door ben gekomen. op naar hoofdstuk 2, met volle moed. ;-)

Bindwijze: Paperback
25 -
Op voorraad
Select
Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties

Vaak samen gekocht