Start to run

fit & gezond in 10 weken

Auteur:
Taal: Nederlands
16 reviews
4.4 van de 5 (16 reviews)
Start to run
Auteur: Sarah Doumen
Co-auteur: Hilde Smeesters
Uitgever: Lannoo
  • Nederlandstalig
  • 159 pagina's
  • 9789020996104
  • mei 2011
Alle productspecificaties

Samenvatting

Een update van Start to run met nieuwe loopschema's en recepten. Het succesvolle Start to run in een volledig nieuw jasje. Doorweven met blogs van Evy Gruyaert, met stap-voor-stap oefeningen en nuttige gezondheidstips. Bij het boek hoort ook een nieuwe podcast, ingesproken door Evy en opgeluisterd met nieuwe opzwepende hitmuziek.

De podcast wordt niet meegeleverd. Deze moet apart aangescaft worden op http://www.keep-running.be/.

Recensie(s)

Met deze herwerkte versie van het eerste boek in de 'Start to'-reeks heb je een praktische, gevarieerde en motiverende gids in handen die je over de streep trekt om te lopen. De uitgekiende schema's, doelgerichte oefeningen en nuttige informatie over de verschillende facetten van het lopen helpen je op tien weken tijd een stevige basisconditie op te bouwen. De schema's werden uitgewerkt door trainers van de Recreatiesportcommissie van de Vlaamse Atletiekliga. Fysiotherapeut Lieven Maesschalck staat in voor de duidelijke oefeningen en nuttige gezondheidstips. Een sportdietiste geeft interessante voedingstips en smakelijke recepten. Professor Erik Witvrouw vertelt meer over blessures en blessurepreventie. Evy Gruyaert, presentatrice van Vlaanderen Sportland, is de ervaringsdeskundige die voor dit boek regelmatig de loopschoenen aantrok en haar ervaringen neerschreef in een blog. Deze blogberichten zijn als rode draad in het boek opgenomen. Het boek heeft een heldere structuur. Elk hoofdstuk beslaat een trainingsweek met je schema voor die week en een heleboel nuttige randinformatie. De foto's zijn goed gekozen, de tekst is laagdrempelig en leest vlot.

Redactie Vlabin-VBC

Reviews Start to run

  • Praktisch toepasbaar (3)
  • Heldere boodschap (2)
  • Overzichtelijk
  • Volledig
  • Rijk geillustreerd
  • weinig nieuws vs mp3's
  • teveel recepten
  • Niet volledig
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • leuke aanvulling
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    • Rijk geillustreerd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Start to run

    Dit boekt geeft je extra motivatie om er aan te beginnen en het vol te houden. De verhalen van Evy zijn heel herkenbaar.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Handige leidraad

    Geschreven bij Start to run met Evy Gruyaert

    Heel erg goed boek!
    Perfecte leidraad voor de beginnende loper.
    Boeiend geschreven.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Heel motiverend

    Geschreven bij Start to run

    Super boek! Geraak je nooit beu. Werkt heel motiverend en je haalt er elke dag wel iets uit. Aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Geweldig boek!!!!
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar
    • Rijk geillustreerd

    Geschreven bij Start to run

    Is echt een hulp bij het hardlopen.
    Staan veel praktische tips in.
    Ik las het hoofdstuk dat bij de week van het hardlopen hoorde en het motiveerde mij enorm!!!
    Echt een aanrader!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bruikbare tips
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Rijk geillustreerd
    • geen up-to-date website in vermeld
    • geen toegang tot podcasts

    Geschreven bij Start to run met Evy Gruyaert

    Een mooie start om te beginnen met lopen.
    Er worden tips en tricks gegeven betreffende oefeningen en maaltijden.
    De loopschema's per week zijn heel bruikbaar en goed vol te houden.
    Enkel de verwijzing naar de podcasts klopt niet meer, de website is volledig veranderd.
    Zeker het lezen waard!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Motivatie
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Start to run

    Op een prettige en lekker leesbare manier geschreven waarbij het toch goed lukt om inhoudelijk ook op technische zaken in te gaan. Samen met de start to run mp3 een goede motivator om het hardlopen eens langer vol te houden.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Start to Run - Evy
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Start to run

    Sinds enkele weken doe ik aan hardlopen met het programma Evy, wat ik op mijn MP3 speler heb staan.
    Dit boek is een geweldige aanvulling op het trainingsprogramma.
    Alle wat erin staat wordt op een heldere, duidelijke manier besproken.
    Ik zal hier in de komende tijd nog vaak in zoeken/lezen/kijken.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • start t run
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Start to run

    Is een goed boek voor beginnen lopers .
    Ik heb er veel aan gehad en nog .
    Ik blader er nog regelmatig door heen en haal er dan nog steeds goede tips uit voor het lopen.
    Het is echt een aanrader voor beginnen lopers.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Goed boek voor beginnende hardloper!
    • Volledig
    • Praktisch
    • Heldere uitleg

    Geschreven bij Start to run met Evy Gruyaert

    Goed boek, met goede tips en recepten voor beginnende hardloper.
    Sluit goed aan op de bestaande start to run mp3.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar

    Geschreven bij Start to run

    Dit is een leuk en luchtig boek voor de absolute beginner. Het heeft mij samen met de inmiddels legendarische podcast gepromoveerd van een overtuigd bankzitter naar iemand die er naar uitziet om 3 maal per week zijn hardloopschoenen aan te mogen trekken.

    Een aanrader voor elke absolute beginner die nog steeds twijfeld om te beginnen met hardlopen.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Echt voor starter to run
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch toepasbaar
    • Niet volledig

    Ik was al behoorlijk op dreef met Evy toen ik dit boek kocht en moet helaas ook bekennen dat ik de link met de heerlijke muziek een beetje mis in het boek; het schema is zelfs echt anders. Het is voor een echte starter en ik vind de informatie dan ook niet heel erg diep gaan, jammer, maar mijn sympathie blijft dankzij de geweldige podcast toch wel bij Evy.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Viel tegen
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar
    • weinig nieuws vs mp3's
    • teveel recepten

    Ik ben superenthousiast over de 30 mp3-tjes van start to run, die ervoor gezorgd hebben dat ik na 10 weken probleemloos 5km non stop kon lopen (rennen). Ben dus fan van Evy en had hoge verwachtingen ook van het bijbehorende boek van Evy, zeker ook voor die prijs. Helaas werden die niet waargemaakt. Het boekje is kleiner dan ik verwachtte en er staat weinig nieuws in als je de mp3's hebt beluisterd. Het lijkt wel meer een kookboekje met die recepten en daar zat ik niet op te wachten. Het vervolgboek Keep running heeft hetzelfde formaat maar kost minder dan de helft van deel 1, dus dan zijn de verwachtingen ook anders.
    Maar ik blijf rennen hoor, dankzij Evy :-)

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Zeer leuk boek voor de beginnende hardloper
    • Overzichtelijk
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar

    Wat een leuk boek! Veel informatie voor de beginnende hardloper zoals rek en strek oefeningen, goede tips wat betreft kleding en schoenen etc en interessante, gezonde recepten.
    Makkelijk te lezen en leuk beschreven.
    Echt een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Een aangename start
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • soms wat te veel informatie

    Geschreven bij Start to run met Evy Gruyaert

    Zoas bij veel andere mensen begint het bij mij ook te kriebelen om te sporten zodra het weer het toelaat. De vraag is alleen hoe je eraan moet beginnen...

    Met dit boek en het bijhorende mp3 programma gaat het erg simpel. In het begin maak je wat tijd vrij om te lopen en merk je niet dat je echt iets aan het opbouwen bent. Na een week of twee merkt jou lichaam dat je er echt wel voor gaat en in week drie heb je echt zin om je loopschoenen aan te trekken er ervoor te gaan! Eenmaal je bij het laatste programma komt heb je echt het gevoel dat je alles aankan! Vergeet alleen niet voldoende te strekken en zelf al is de laatste minuut een wandelminuut, toch moet je net die minuut even doorzetten! Samen lopen met een partner helpt ook als de motivatie soms ver te zoeken is.

    Veel loopplezier!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • superboek
    • Rijk geillustreerd
    • Inspirerend
    • Volledig
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • eindelijk een goed werkend schema
    • programma speciaal voor beginners
    • rescepten met moeilijke ingredienten
    • geen bereidingswijzes recepten
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Start to run met Evy Gruyaert

    geweldig boek voor diegenen die van de bank naar 5 kilometer willen joggen/rennen.
    je leest in dit boek ervaringen, oefeningen en (simpele recepten zonder bereidingswijzes) en veel tips. de schemas die over tien weken verspreid zijn, zijn erg duidelijk en gaan per les iets omhoog en soms herhaal je een les. in het begin zeker niet moeilijk en als je je precies aan het schema houdt dan ben je gegarandeerd van een goed conditie, waarmee je met gemak 30 minuten kunt joggen zonder te stoppen! Volg het schema exact en ervaar dat het werkt!
    het schema begint bijvoorbeeld met 1 minuut joggen, 1 minuut lopen, weer 1 joggen, enz. telkens komt er iets bij. je doet 3 lessen per week en na de 3e les mag je 2 dagen rust.
    echt geod vol te houden! werkt helemaal fijn als je de podcast van evy ook hebt

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Een goede start

    Geschreven bij Start to run met Evy Gruyaert

    Een goed boek voor beginnende lopers. Het is een erg prettig leesbaar boek, vooral door het gebruik van veel mooie foto's en afwisselende onderwerpen. Eigenlijk worden er steeds 4 hoofdpunten om-en-om behandeld namelijk: -hardloop ervaringen en tips van Evy als ervaringsdeskundige; -loopschema's en tips van een professionele sportcoach; - rek-en-strek en yoga oefeningen van een fysiotherapeut; - recepten voor gezond eten. Het boek weet echt te motiveren en maakt ook duidelijk wat je nou net niet moet doen. Een minpunt vond ik de recepten die mij persoonlijk iets te gecompliceerd zijn voor na een stuk lopen. De ingredienten zijn vaak ook niet allemaal bij de gemiddelde supermarkt te krijgen. Een ander minpunt vond ik de yoga oefeningen. Met een paar foto's met bijtext is een yoga oefening niet goed uit te leggen. Eigenlijk hadden de yoga oefeningen en de recepten er niet eens ingehoeven. Je koopt dit boek toch vooral om goed te beginnen met hardlopen. Wat dat betreft een heel goed boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Sarah Doumen
Co-auteur
Hilde Smeesters
Taal
Nederlands
Vertaald uit het
Nederlands
Afmetingen
12x211x173 mm
Gewicht
422,00 gram
Verschijningsdatum
mei 2011
Druk
1
ISBN10
902099610X
ISBN13
9789020996104

Je vindt dit boek in

Categorieën
Studie of Management
Schoolboek
Uitvoering
Boek
18,95
2 - 5 dagen
Levertijd Tooltip
8.6
Verkoop door Antiquariaat Noordzuid
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • Gratis verzending
  • 14 dagen bedenktijd
  • Gratis retourneren
Andere verkopers (7)
Tweedehands
vanaf € 11,95
Tweedehands

Anderen bekeken ook:

Lopen met Evy
Evy Gruyaert
18,99
Start to fitness
Evy Gruyaert
20,99
Start to golf
Evy Gruyaert
12,95
De laatste 5 kilo
Sonja Kimpen
22,50
Bekijk de hele lijst

Verkrijgbaar als

Boeken Nieuwprijzen vanaf tweedehands vanaf
Ebook (27-03-2013) 15,99
Paperback (06-05-2011) 18,95 € 11,95
Paperback (01-07-2011) 18,99 € 10,00
Paperback (10-04-2013) 19,99 € 13,00

Vragen en antwoorden

Vragen en antwoorden worden geladen.

Recent bezochte artikelen

Naar boven