Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Start vandaag met ademen

de Bridgeman Ademmethode

  • Nederlandstalig
  • 144 pagina's
  • 9789020212624
  • april 2016
Alle productspecificaties

Samenvatting

In Start vandaag met ademen geven Robert Bridgeman en Marleen van den Hout je alle tools in handen om met behulp van een hele nieuwe ademmethode je levenskwaliteit te optimaliseren. Ademhalingstechnieken zijn er in alle soorten en maten. Ademspecialisten als Iceman Wim Hof, De Oekraïense wetenschapper Buyteko en sportcoach Koen de Jong hebben ieder hun eigen invalshoek. Maar wat als er een techniek zou bestaan die je onder al deze technieken kunt leggen om ze nog krachtiger te maken? Een laagdrempelige methode die je gezondheid, energie en uithoudingsvermogen helpt verhogen en daarbovenop helpt jezelf op diep niveau terug te vinden? Innerlijke rust en ontspannen leven zijn het gevolg. Start vandaag met ademen gaat over de toepassing van ademhalingstechnieken op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau. De essentie van Bridgeman Adem Methode (BAM) - snel en effectief naar een onderbuik-ademhaling - snel en effectief uit je hoofd en in je lijf - lichaamsbewustzijn en gevoel ontwikkelen Met als gevolg - meer rust en energie - sterke intuïtie, (zelf)vertrouwen, kalmte, kracht - ontspannen nek en schouders, krachtige buikspieren - meer gezondheid, zelfgenezing, concentratie en nachtrust

Recensie(s)

Bewustmakend boek over ademhaling en over de voordelen van ademhalingsoefeningen. Volgens de auteurs, onder andere werkzaam als ademspecialisten en coaches op het gebied van mindfulness en meditatie, is adem leven en kan men met adem alle aspecten van het leven optimaliseren. Het eerste deel gaat over waarom de manier van ademen zo belangrijk is. Het tweede deel gaat over de Bridgeman Ademmethode (BAM). De BAM is een laagdrempelige, effectieve ademmethode, opgebouwd uit vijf stappen, die erop gericht zijn om de persoonlijke kracht en gezondheid te vergroten. Alles draait hierbij om de uitademing, waarmee men zichzelf in balans brengt. Toegankelijk en goed opgebouwd boek met enkele illustraties en praktijkvoorbeelden. Voor een bewust publiek dat concreet bezig is om een sterker lichaamsbewustzijn, meer rust, energie en nieuwe inspiratie te krijgen, maar ook voor sporters die door middel van de 'Superademhalingsoefening' hun prestaties willen vergroten. Met voorwoord door sportcoach Koen de Jong. Bevat bronnen- en literatuurvermelding en informatie over de auteurs.

R. Spierts

Reviews Start vandaag met ademen

  • Toegankelijk (12)
  • Praktisch (10)
  • Inspirerend (9)
  • Compleet (7)
  • Verrassend (4)
  • Saai (2)
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • praktische
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Saai

    goed boek om het rustige ademen terug te vinden. Heeft me geholpen met hyperventilatie. Wel langdradig .

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • rustig ademen
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een prima ademhalingsboek. Je leert goed in- en uit ademen. De oefeningen zijn prima te doen. Na verloop
    van tijd, gaat U zich beter voelen. Daardoor kunt U beter het leven aan. U voelt zich een stuk prettiger.
    Daar gaat het toch om ? Het is ook op een leuke manier beschreven! Daardoor en daarom een prima boek.
    Het misstaat niet in Uw bibliotheek.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Ik ben gestart!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Duidelijk en overtuigend geschreven. Veel herhaling maar daardoor gaat het wel in je systeem zitten en is het heel duidelijk en niet te missen hoe je de ademhalingstechniek moet doen. Ik voel me er erg goed bij!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Saai
    • Toegankelijk
    • Saai

    Boodschap van het boekje is goed, echter is de schrijfstijl voor mij niet overtuigend. Veel tekst voor een eenvoudige boodschap.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Top!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel duidelijk uitgelegd hoe de

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Goede ademhaling
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een goed boek over goed ademen , dat je steun kan geven bij stress en spanning klachten.
    Waardoor je tot rust kunt komen in stressvolle situaties.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • Heerlijk boek!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Laagdrempelig,
    Fijne anatomische en achtergrond uitleg.
    Fijne en praktische oefeningen die gemakkelijk thuis te doen zijn.
    Je merkt direct verschil!
    Een fijn boek voor iedereen in het actieve werkveld; sporters, dansers, yoga en Pilates beoefenaars/docenten.
    De oefeningen kunnen je sportprestaties verbeteren en verdiepen!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Start vandaag met ademen is adembenemend.
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Start vandaag met ademen

    Het is een gaaf boek om te lezen en het werkt!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • toegevoegde waarde voor advocaten, onderwijzers en studenten.
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    De tips en oefeningen in het boek gebruik ik voor het geven van workshops aan de advocaten bij mij op kantoor en voor mijn twee studerende zoons van 19 en 21. De oefeningen zijn gemakkelijk toepasbaar en het boek spreekt aan door prettig taalgebruik. Ik had al de nodige kennis over ademen en toch nieuwe dingen uit opgepikt.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Een krachtige en eenvoudige ademtechniek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het is een toegankelijk en prettig geschreven boekje. Het boekje is opgebouwd uit twee delen. In deel 1 wordt uitgelegd waarom je manier van ademen zo belangrijk is. Het is een bijzonder informatief en inleidend deel. In deel 2 wordt de Bridgeman Ademmethode (BAM) behandeld. Dat zijn vijf concrete stappen die helpen om je gezondheid te vergroten. Desgewenst kun je meteen aan deel 2 beginnen (praktijk) en later deel 1 doorlezen. Zelf ben ik gewoon begonnen met del 1. Ik vind de inleidende kennis en de raadgevingen onmisbaar en het motiveert je extra om met deel 2 goed voorbereid aan de slag te gaan. Het was voor mij echt een onmisbare basis. Deel twee begint bij pagina 90. Het gehele boekje bevat 176 pagina's. De techniek is prima vol te houden en de resultaten worden al snel merkbaar. Deze ademtechniek optimaliseert de kwaliteit van leven. Dat kan ik nu al volledig onderschrijven.
    En last but not least, Bol.com heeft, zoals ik al jaren van Bol gewend ben, gezorgd voor een zeer snelle levering. Ook de verpakking is altijd zeer degelijk aangebracht en ook weer handig te verwijderen. Daar is goed over nagedacht bij Bol.com.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • In één adem uitgelezen
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een handzaam en prettig geschreven boek met veel oefeningen om je ademhaling te verbeteren. Erg goed ook dat direct aan het begin van het boek de lezer de optie krijgt om direct te beginnen met deel 2, de feitelijke ademhalingsoefeningen. Ik ben een man, dus ik wil "tools" en direct aan de slag. Wat ik dus ook gedaan heb. Maar ik moet zeggen, het eerste deel spreekt me ook erg aan. Vooral omdat het motiveert en inspireert om serieus met ademhaling aan de slag te gaan. Bovendien plaatsen de auteurs alles in een maatschappelijke context die herkenbaar is en aanspoort middels ademhaling het proces van transformatie aan te gaan. Een mooie paragraaf vond ik op pagina 41: "De focus in onszelf en in onze leefomgeving ligt op de inademing, op verstand en actie. De luchtinstroom die jou inspireert en tot actie aanzet. Het belang van de uitademing is daarbij ondergesneeuwd. We zijn terechtgekomen in veelheid. Veel aanbod, veel activiteiten, veel geluid, veel mensen. Het is tijd voor keuzes en schifting. Voor meer rust en gezondheid."
    Goed gesproken! Want zo is het.
    Nergens in het boek proberen de auteurs mij te "bekeren" en de 'tone of voice' blijft uitnodigend waarbij de testimonials voor zich spreken. Bovendien geven ze veel ruimte aan de andere meesters en hun methodes en de boodschap blijft "de keus is aan jou".
    En dat alles met een stevige theoretische en wetenschappelijk gedocumenteerde onderbouwing. Kortom, een absolute aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Toegankelijke tool tot verbeteringen
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Erg blij dat deze prachtige ademmethode op deze manier (dankzij het boek) voor iedereen nu toegankelijk is. Rond mijn 15e zag ik de voordelen van de Buteyko-ademhaling, vandaar wist ik ook wat het doet en dat het werkt. Wat Marleen van den Hout heeft ontwikkeld en samen met Robert Bridgeman compleet gemaakt en beschreven, is makkelijk aan te leren en dan al snel veranderingen te ervaren. Tijdens mijn oefenperiode kon ik zelfs zingen. Heel bijzonder dat alleen maar je adem zo veel invloed op jou kan hebben, op alle niveaus.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Iedereen zou dit moeten lezen en vooral doen
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Naast een overzicht van een aantal andere ademhalingsmethodes biedt dit boek vooral een eigen methode.
    De Bridgeman Ademmethode(BAM) is anders omdat het accent op de uitademing word gelegd.
    Op een heldere manier word beschreven wat de voordelen hiervan zijn.
    In een aantal eenvoudige stappen kun je zelf ervaren wat deze methode jou te bieden heeft.
    Een snellere en betere manier om rust en ontspanning te vinden is er volgens mij niet.
    De adem is een prachtig geschenk. Ik gun het iedereen om dit aan den lijve te ondervinden.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Uit ons lees Magazine

Interview met Sander Verheijen: "Het gaat om de kracht waarvan je zelf geen idee hebt dat die in je zit, tot je hem keihard nodig hebt"

Lees hier het interview met Sander Verheijen over het vaderschap, tegenslagen, toekomstdromen en zijn boek Ik kan er nét niet bij.

Lees volledig artikel
Bindwijze: Paperback
15, -
Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

bezorgopties

  • Avond- en zondagbezorging
  • Van ma t/m vrij voor 12:00 uur besteld, dezelfde dag in huis of bij
  • Word lid van Select en maak gratis gebruik van alle bezorgopties
Bekijk alle Select bezorgopties
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (3)
Tweedehands
vanaf € 19,03
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.