Start vandaag met ademen

de Bridgeman Ademmethode

  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789020212624
  • april 2016
  • Paperback
  • 144 pagina's
Alle productspecificaties

Robert Bridgeman

Robert Bridgeman is auteur, spreker en oprichter van Bridgeman, een organisatie die wereldwijd optimalisatie- en bewustwordingstrainingen geeft aan particulieren, aan topsporters en binnen organisaties. Robert geeft training binnen organisaties als KLM, SAP en overheidsinstellingen. Hij leefde twee jaar in Azië waar hij studeerde in meditatiecentra. In Amerika werd hij door Stanford wetenschappers ingewijd in de hersenen. Robert beklom samen met Iceman Wim Hof de Kilimanjaro in 48 uur en slechts gekleed in korte broek om de kracht van ademhaling en mindset aan te tonen. Hij combineert eeuwenoude ademmethoden met actueel hersenonderzoek en moderne inzichten. www.bridgemanmethode.nlBridgeman helpt je de beste versie van jezelf te zijn en helpt organisaties, particulieren en topsporters hun potentieel ten volle te benutten. Op bol.com vind je alle boeken van Robert Bridgeman, waaronder het nieuwste boek van Robert Bridgeman.

Samenvatting

In Start vandaag met ademen geven Robert Bridgeman en Marleen van den Hout je alle tools in handen om met behulp van een hele nieuwe ademmethode je levenskwaliteit te optimaliseren. Ademhalingstechnieken zijn er in alle soorten en maten. Ademspecialisten als Iceman Wim Hof, De Oekraïense wetenschapper Buyteko en sportcoach Koen de Jong hebben ieder hun eigen invalshoek. Maar wat als er een techniek zou bestaan die je onder al deze technieken kunt leggen om ze nog krachtiger te maken? Een laagdrempelige methode die je gezondheid, energie en uithoudingsvermogen helpt verhogen en daarbovenop helpt jezelf op diep niveau terug te vinden? Innerlijke rust en ontspannen leven zijn het gevolg. Start vandaag met ademen gaat over de toepassing van ademhalingstechnieken op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau. De essentie van Bridgeman Adem Methode (BAM) - snel en effectief naar een onderbuik-ademhaling - snel en effectief uit je hoofd en in je lijf - lichaamsbewustzijn en gevoel ontwikkelen Met als gevolg - meer rust en energie - sterke intuïtie, (zelf)vertrouwen, kalmte, kracht - ontspannen nek en schouders, krachtige buikspieren - meer gezondheid, zelfgenezing, concentratie en nachtrust

Recensie(s)

Bewustmakend boek over ademhaling en over de voordelen van ademhalingsoefeningen. Volgens de auteurs, onder andere werkzaam als ademspecialisten en coaches op het gebied van mindfulness en meditatie, is adem leven en kan men met adem alle aspecten van het leven optimaliseren. Het eerste deel gaat over waarom de manier van ademen zo belangrijk is. Het tweede deel gaat over de Bridgeman Ademmethode (BAM). De BAM is een laagdrempelige, effectieve ademmethode, opgebouwd uit vijf stappen, die erop gericht zijn om de persoonlijke kracht en gezondheid te vergroten. Alles draait hierbij om de uitademing, waarmee men zichzelf in balans brengt. Toegankelijk en goed opgebouwd boek met enkele illustraties en praktijkvoorbeelden. Voor een bewust publiek dat concreet bezig is om een sterker lichaamsbewustzijn, meer rust, energie en nieuwe inspiratie te krijgen, maar ook voor sporters die door middel van de 'Superademhalingsoefening' hun prestaties willen vergroten. Met voorwoord door sportcoach Koen de Jong. Bevat bronnen- en literatuurvermelding en informatie over de auteurs.

R. Spierts

Lees de eerste pagina's

4.8
van de 5
20 reviews
0
0
1
3
16
54
  • Toegankelijk
    14
  • Praktisch
    12
  • Inspirerend
    10
  • Compleet
    8
  • Verrassend
    6
  • Goede kwaliteit
    4
2
  • Saai
    2
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Iedereen zou dit moeten lezen en vooral doen
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Naast een overzicht van een aantal andere ademhalingsmethodes biedt dit boek vooral een eigen methode.
    De Bridgeman Ademmethode(BAM) is anders omdat het accent op de uitademing word gelegd.
    Op een heldere manier word beschreven wat de voordelen hiervan zijn.
    In een aantal eenvoudige stappen kun je zelf ervaren wat deze methode jou te bieden heeft.
    Een snellere en betere manier om rust en ontspanning te vinden is er volgens mij niet.
    De adem is een prachtig geschenk. Ik gun het iedereen om dit aan den lijve te ondervinden.

    Vond je dit een nuttige review?
    11 0 Ongepaste review?
  • Een krachtige en eenvoudige ademtechniek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het is een toegankelijk en prettig geschreven boekje. Het boekje is opgebouwd uit twee delen. In deel 1 wordt uitgelegd waarom je manier van ademen zo belangrijk is. Het is een bijzonder informatief en inleidend deel. In deel 2 wordt de Bridgeman Ademmethode (BAM) behandeld. Dat zijn vijf concrete stappen die helpen om je gezondheid te vergroten. Desgewenst kun je meteen aan deel 2 beginnen (praktijk) en later deel 1 doorlezen. Zelf ben ik gewoon begonnen met del 1. Ik vind de inleidende kennis en de raadgevingen onmisbaar en het motiveert je extra om met deel 2 goed voorbereid aan de slag te gaan. Het was voor mij echt een onmisbare basis. Deel twee begint bij pagina 90. Het gehele boekje bevat 176 pagina's. De techniek is prima vol te houden en de resultaten worden al snel merkbaar. Deze ademtechniek optimaliseert de kwaliteit van leven. Dat kan ik nu al volledig onderschrijven.
    En last but not least, Bol.com heeft, zoals ik al jaren van Bol gewend ben, gezorgd voor een zeer snelle levering. Ook de verpakking is altijd zeer degelijk aangebracht en ook weer handig te verwijderen. Daar is goed over nagedacht bij Bol.com.

    Vond je dit een nuttige review?
    9 0 Ongepaste review?
  • In één adem uitgelezen
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een handzaam en prettig geschreven boek met veel oefeningen om je ademhaling te verbeteren. Erg goed ook dat direct aan het begin van het boek de lezer de optie krijgt om direct te beginnen met deel 2, de feitelijke ademhalingsoefeningen. Ik ben een man, dus ik wil "tools" en direct aan de slag. Wat ik dus ook gedaan heb. Maar ik moet zeggen, het eerste deel spreekt me ook erg aan. Vooral omdat het motiveert en inspireert om serieus met ademhaling aan de slag te gaan. Bovendien plaatsen de auteurs alles in een maatschappelijke context die herkenbaar is en aanspoort middels ademhaling het proces van transformatie aan te gaan. Een mooie paragraaf vond ik op pagina 41: "De focus in onszelf en in onze leefomgeving ligt op de inademing, op verstand en actie. De luchtinstroom die jou inspireert en tot actie aanzet. Het belang van de uitademing is daarbij ondergesneeuwd. We zijn terechtgekomen in veelheid. Veel aanbod, veel activiteiten, veel geluid, veel mensen. Het is tijd voor keuzes en schifting. Voor meer rust en gezondheid."
    Goed gesproken! Want zo is het.
    Nergens in het boek proberen de auteurs mij te "bekeren" en de 'tone of voice' blijft uitnodigend waarbij de testimonials voor zich spreken. Bovendien geven ze veel ruimte aan de andere meesters en hun methodes en de boodschap blijft "de keus is aan jou".
    En dat alles met een stevige theoretische en wetenschappelijk gedocumenteerde onderbouwing. Kortom, een absolute aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Heerlijk boek!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Laagdrempelig,
    Fijne anatomische en achtergrond uitleg.
    Fijne en praktische oefeningen die gemakkelijk thuis te doen zijn.
    Je merkt direct verschil!
    Een fijn boek voor iedereen in het actieve werkveld; sporters, dansers, yoga en Pilates beoefenaars/docenten.
    De oefeningen kunnen je sportprestaties verbeteren en verdiepen!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Saai
    • Toegankelijk
    • Saai

    Boodschap van het boekje is goed, echter is de schrijfstijl voor mij niet overtuigend. Veel tekst voor een eenvoudige boodschap.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Toegankelijke tool tot verbeteringen
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Erg blij dat deze prachtige ademmethode op deze manier (dankzij het boek) voor iedereen nu toegankelijk is. Rond mijn 15e zag ik de voordelen van de Buteyko-ademhaling, vandaar wist ik ook wat het doet en dat het werkt. Wat Marleen van den Hout heeft ontwikkeld en samen met Robert Bridgeman compleet gemaakt en beschreven, is makkelijk aan te leren en dan al snel veranderingen te ervaren. Tijdens mijn oefenperiode kon ik zelfs zingen. Heel bijzonder dat alleen maar je adem zo veel invloed op jou kan hebben, op alle niveaus.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • toegevoegde waarde voor advocaten, onderwijzers en studenten.
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    De tips en oefeningen in het boek gebruik ik voor het geven van workshops aan de advocaten bij mij op kantoor en voor mijn twee studerende zoons van 19 en 21. De oefeningen zijn gemakkelijk toepasbaar en het boek spreekt aan door prettig taalgebruik. Ik had al de nodige kennis over ademen en toch nieuwe dingen uit opgepikt.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Ik ben gestart!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Duidelijk en overtuigend geschreven. Veel herhaling maar daardoor gaat het wel in je systeem zitten en is het heel duidelijk en niet te missen hoe je de ademhalingstechniek moet doen. Ik voel me er erg goed bij!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Top!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel duidelijk uitgelegd hoe de

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Start vandaag met ademen is adembenemend.
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Start vandaag met ademen

    Het is een gaaf boek om te lezen en het werkt!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • HET BESTE KADO
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Verrassend
    • duidelijk
    • realistisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek is het beste cadeau, wat je kunt krijgen of geven, want ademen doen we allemaal en heel veel mensen (incl.ikzelf) doen dit verkeerd. Met behulp van de inzichten, toelichtingen en (eenvoudige) oefeningen uit dit boek, kan iemands leven enorm worden verbeterd en zouden de ziektekosten een stuk omlaag kunnen.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • rustig ademen
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een prima ademhalingsboek. Je leert goed in- en uit ademen. De oefeningen zijn prima te doen. Na verloop
    van tijd, gaat U zich beter voelen. Daardoor kunt U beter het leven aan. U voelt zich een stuk prettiger.
    Daar gaat het toch om ? Het is ook op een leuke manier beschreven! Daardoor en daarom een prima boek.
    Het misstaat niet in Uw bibliotheek.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goede ademhaling
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een goed boek over goed ademen , dat je steun kan geven bij stress en spanning klachten.
    Waardoor je tot rust kunt komen in stressvolle situaties.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • Praktisch, helder, informatief
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • voor iedereen!
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Voor iedereen die meer wil weten over ademen. Alles wordt helder uitgelegd. Je maalt kennis met verschillende ademmethodieken, de toepassing en fysiologische voordelen. En natuurlijk ook met de door Marleen zelf ontwikkelde methodiek. Geschreven in een helderheid en verdieping zoals Robert Bridgeman dat zo goed kant

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Ademhalen kan je leren!
    • Goede kwaliteit

    Er gaat een wereld van verademing voor je open. Met de ademhalingstechnieken kom je in een gevoelsbeleving wat je je niet kunt voorstellen. Heerlijk en gezond.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed toepasbaar
    • Voordelige koop

    Duidelijk geschreven en makkelijk leesbaar. Twee onderdelen, algemene achtergrond en de praktische oefeningen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • praktische
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Saai

    goed boek om het rustige ademen terug te vinden. Heeft me geholpen met hyperventilatie. Wel langdradig .

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Pak mee !
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Prettig boek om je bewust te worden van de andere manieren van ademhalen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Stress de baas
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    De ademtechnieken in dit boek helpen mij om mijn levenskwaliteit te optimaliseren.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • aanrader
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    de moeite waard om te lezen

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
april 2016
Druk
1e druk
Afmetingen
21 x 13,6 x 1,7 cm
Aantal pagina's
144 pagina's
Illustraties
Nee
ISBN13
9789020212624
Kaarten inbegrepen
Nee

EAN

EAN
9789020212624

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Nieuw of tweedehands
Tweedehands, Nieuw
Onderwerp
Persoonlijke ontwikkeling, Mind, body & spirit, Gezondheid & opvoeding
Verschijningsvorm
Paperback
Bindwijze: Paperback
15, 99
Op voorraad

Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog in huis (bestel voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
Word lid van Select en maak gratis gebruik van alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (3)
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 11,50
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)