Stress begrijpen en het voor je laten werken theorie- en werkboek ineen / 6 weken programma / met begeleidende filmpjes bij ieder hoofdstuk

Helder en praktisch boek dat ons helpt om een van de grote problemen van het moderne leven, namelijk stres, aan te pakken. Het is een duidelijk geschreven werkboek waarmee je echt kunt ‘werken’ om je van dit probleem te verhelpen. Bovendien kan ik als ex client bevestigen dat de schrijver een zeer vakkundige en ervaren psycholoog is. Zeer aan te raden.

Dit boek beschrijft in makkelijke taal de weg naar het verminderen en beter omgaan met stress.
Het geeft je een goede kijk op jezelf, zodat je je eigen valkuilen duidelijk leert kennen en verbeteren.
Veel bruikbare tips waar je direct iets mee kunt.

Dit boek bied je, aan de hand van een heldere en doortastende uitleg, een praktische handleiding om je te helpen je stress gevoelens te verminderen. Ik heb er veel baat bij gehad de oefeningen en opdrachten uit te voeren zodat je iedere keer als je stress hebt, bij jezelf nagaat wat je denkt en ervaart en kijkt of dit wel klopt. Als je dat blijft doen, zul je merken dat je invloed kan uitoefenen op je gedachten en reacties en de negatieve invloeden van stress zelf kan tegengaan. Geen zorgen, het wordt duidelijk en in kleine stapjes uitgelegd hoe je dit doet. Ik raad je dit boek van harte aan.

Deze snelle maatschappij geeft ons allemaal veel stress.
Dit is een goed boek waarbij je zelf analyseert hoe je de dagelijkse stress op een goede manier kunt beheersen.
Dit boek is ook een werkboek waarbij je jouw stress inzichtelijk maakt en daardoor aan je zelf kunt werken.
Dit boek is dan ook een echte aanrader en zijn prijs dubbel en dwars waard.

stap voor stap krijg je een duidelijk inzicht hoe stress situaties ontstaan.
vooral de helicopterview gaf voor mij een duidelijk beeld.

Geweldig "doe het zelf boek" om inzicht te krijgen en om daadwerkelijk je problemen voor eens en altijd aan te pakken. Een echte aanrader...... Doen!!!!

Ik ben erg blij met dit werkboek! De schrijver leidt je langs alle stappen, van het begin tot het einde van ongezonde stress (of in elk geval veel minder). Zonder langdradige verhalen, maar met eenvoudige opdrachten die inzicht geven in hoe stress zich manifesteert en hoe je daar anders mee kunt omgaan. Het is trouwens geen boek om snel te ‘doen’. Hoewel dat best verleidelijk is. Als je de timing van de methode volgt, wordt het verschil vanzelf duidelijk. De stijl van Obaid ur Rahman motiveert om niet op te geven en door te gaan. Een aanrader voor iedereen die zich, op wat voor manier dan ook, overweldigd voelt door stress.

Zelf heb ik angststoornissen en loop bij een psycholoog, hij raadde me aan een boek te gebruiken om inzichtelijk te krijgen hoe ik denk, waarover ik denk en hoe ik dat kan verminderen.

Dit boek helpt me daar heel erg bij! Zeer duidelijk, heldere uitleg en makkelijk weg te lezen.
Hiermee zal ik het zeker overwinnen!

Hou t simpel las ik ergens aan het begin van het boek. En dat is precies waarom dit een goed boek is. Geen ellenlange wetenschappelijke verhandelingen. Maar eenvoudige, te begrijpen en praktische oefeningen die je zelf kunt doen. Geen bezoeken aan artsen of psychologen voor nodig. Vond ook dat de begeleiding in tijd handig, keurig gepland over 6 weken. Luchtig geschreven, haalt onderwerp ook uit taboesfeer.

Wat een goed en duidelijk werkboek. Heel goed omschreven en in heldere taal.
Dit kan ik goed in mijn coachingspraktijk gebruiken maar ook als jezelf stress ervaart, staan er hele goede tips in. Ik kan dit boek iedereen aanraden die hieraan wilt werken.