Summerproof met Sonja

Auteur: Sonja Bakker
Uitgever: De Zonnestraal
  • Nederlands
  • Druk: 1
  • 9789078211433
  • mei 2019
  • Paperback
  • 104 pagina's
Alle productspecificaties

Sonja Bakker

Sonja Bakker (1974) is voedingsdeskundige en schrijfster. Ze groeide op in een ondernemersfamilie in het Noord-Hollandse Avenhorn waar haar vader een bloembollenbedrijf heeft. In 1997 startte ze haar eigen praktijk als gediplomeerd gewichtsconsulente. In 2004 besloot Sonja haar eerste boek in eigen beheer uit te geven. De reden hiervoor was dat geen enkele uitgever haar boek wilde publiceren. Hoewel Sonja Bakker officieel geen diëtiste is, werd haar methode enorm populair en gebruiken veel lijners de term 'sonjabakkeren'. Inmiddels is 'Bereik je ideale gewicht' een absolute bestseller. In 2006 maakte Sonja haar tv-debuut in het SBS6-programma 'Je echte leeftijd', waarin ze kandidaten begeleidde naar een gezond gewicht. In 2014 verscheen haar nieuwste boek Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin - deel 3'. Naast dieetboeken schreef Sonja ook twee kinderboeken en een roman, Ibiza, de hemel en de hel. Twee van haar boeken werd in het Duits vertaald. Het nieuwste boek van Sonja, Bikiniproof in 4 weken, verscheen in mei 2017.

Samenvatting

Mijn coltruien, laarzen en dikke jassen heb ik achter slot en grendel op zolder gelegd. Het is hoog tijd voor zonnebrillen, korte shirts, jurkjes, en... de bikini! Ik ben er klaar voor, maar de hamvraag, na de winterse stamppotten, is natuurlijk: "Past mijn bikini nog?'
Voor mij, en veel andere vrouwen, even een lastig momentje. De spiegel liegt niet. Past je bikini nog? Nou, niet echt... Het ligt niet aan de leuke bikini, maar aan de overtollige kilo's.
Even sip en somber? Nee joh, niet nodig! Ik beloof je een glimlach als je jezelf straks over zes weken in de spiegel ziet. Je kunt jezelf met mijn weekmenu's een zonovergoten zomer cadeau doen. Want ik heb heel veel lekkere "summerproof' recepten samengesteld. Vitaminerijke salades, nieuwe trends, zoals een bietenwrap, bloemkoolpizza en caloriearme hapjes. Allemaal verrassende, lekkere maaltijden, die bovendien snel klaar zijn. Zodat jij binnen zes weken, met een vette knipoog, jouw bikini in de koffer kan stoppen.

Recensie(s)

Een nieuw kookboekje van Sonja Bakker om, voordat de zomer begint, wat winterkilo's kwijt te raken. Het streven is om in 6 weken tijd, 6 kilo af te vallen. Per week een volledig uitgewerkt schema voor elk moment van de dag, voor mannen en vrouwen apart. Ze sluit geen voedingsmiddelen uit, maar veel koolhydraten vind je hier niet. Ook Sonja vervangt koolhydraten door: courgetti, broccolirijst, zoete aardappelblokjes en optioneel mag je eens 20 gram! Basmatirijst. Wie af wil vallen, zal de dikmakers toch echt moeten laten staan. Naast salades volgt ze de nieuwste trends met een bietenwrap, bloemkoolpizza en caloriearme hapjes. Een hoofdgerecht bevat tussen de 300 en 557 kcal. Light dranken hebben niet meer haar voorkeur, en ze adviseert minimaal 300 gram groente per dag. De eierkoek is nog steeds een favoriet. Behalve voor gezonde maaltijden pleit ze ook voor aan tafel eten, zonder televisie en tijd en aandacht voor elkaar. Tussendoor geeft ze motivatiepeptalk om je op het "slanke' spoor te houden. Ook in deze uitgave weer succesverhalen van mensen die door het sonjabakkeren 14 tot 35 kilo zijn afgevallen. Het geheel is opgefleurd met zonnige foto's van haarzelf en haar lief en de gerechten. Mocht je nog niet voldoende zijn afgevallen dan kun je haar online afslankprogramma volgen.

Redactie

Lees de eerste pagina's

4.3
van de 5
36 reviews
2
0
6
5
23
42
  • Goede kwaliteit
    21
  • Voordelige koop
    12
  • duurzaam
    7
  • lijkt leuk
    1
  • brand lekker in de openhaard
    1
10
  • prijzig
    4
  • Kwetsbaar
    3
  • recepten gaan nergens over
    1
  • Matige kwaliteit
    1
  • maakt je niet gelukkig.
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Top boek!

    Weer opnieuw heeft Sonja mij verrast, wat een waanzinnig boek!! Heerlijke recepten, echt super blij mee!! Ga er gelijk mee van start!!! Op naar de zomer!

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Laat de zomer maar komen!

    Met het online afslankprogramma ben ik al de nodige kilo's afgevallen en heb net dit boek ontvangen dus die laatste paar kilo's gaat me ook zeker lukken. #Summerproof!

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • Beste Sonja boek
    • Voordelige koop

    Voor mij beste Sonja boek. Met de tijd meegegaan en moderne recepten van nu. Alleen die eeuwige eierkoek vervang ik zelf door eigen gebakken bananenbrood en de opkikker laat ik ook weg ivm vele zout wat hierin zit.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • lekkere recepten & leuk boek

    Er stonden goede, makkelijke & lekkere recepten in. Handige tips vind hem wel iets aan de prijzige kant het boek. Geen spijt van de aankoop!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Beste boek van Sonja Bakker
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geweldig boek met heerlijke recepten!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Inspirerend!!

    Wauw! Boek is gisteren bezorgd en wat ziet t er gaaf uit! Super vormgegeven, mooie verhalen en vooral de recepten en weekmenu’s zijn inspirerend en vernieuwend! Ben enorm gemotiveerd om mn laatste kilo’s voor de zomer eraf te sporten en “eten”.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 1 Ongepaste review?
  • Op zijn Sonja’s

    Boek ziet er mooi uit. Recepten niet echt vernieuwend. Had nog meer vers voedsel verwacht. Verse tomatensaus i.p.v. uit een pot. Geef mijn eigen draai eraan. Sonja gebruikt bv aardbeienjam, ik ga voor verse aardbeien.
    Weekmenu gemakkelijk te volgen.
    Mooie foto’s, maar *teveel* Sonja bloot. Is een dieetboek...waarom met de billen bloot?

    Vond je dit een nuttige review?
    21 8 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Is een fijn boek met makkelijke recepten goed vol te houden

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Het werkt!
    • Goede kwaliteit
    • Kwetsbaar

    Het is even wennen maar de gerechten zijn heerlijk.
    Geen honger!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • nieuwe recepten

    snelle levering

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • Super dieetboek

    Ik had al Slimmer Slank en Bella Italia van Sonja Bakker. Dit boek is vernieuwd met recepten van deze tijd! Super lekkere recepten en heerlijke weekmenu's. Mooi vormgegeven. Vrolijk boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    12 10 Ongepaste review?
  • Lekker en leuk met sonja bakker
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Afvallen zonder dat je het gevoel hebt dat je aan het diëten bent. Lekker en gevarieerd waardoor je weer nieuwe ideeën krijgt. Echt een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Alweer een toppertje
    • Voordelige koop

    Snelle levering als eerste en verder fijne recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Afvallen met eigentijdse recepten
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Eigentijdse recepten en prima weekmenu’s. Recepten zijn wat slecht beschreven, missen ingrediënten of de bereidingswijze klopt niet.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Ik ben positief over dit artikel: goede kwaliteit, voordelige koop, duurzaam.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Super leuk boek en lekkere recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Gezond eten
    • duurzaam
    • prijzig

    Te veel foto’s en andere dingen had liever wat meer recepten gehad

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • Kwetsbaar

    Pluspunten van dit artikel: goede kwaliteit, voordelige koop.
    Minpuntje: kwetsbaar.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een top boek!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Weer een heerlijk boek met overheerlijke recepten!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Goede kwaliteit, dat is wat ik er goed aan vind.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Goede kwaliteit, dat is wat ik er goed aan vind.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Sonja bakker boek
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Het is goed aangekomen en het boek is leuk !

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Summerproof
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Een mooi en duidelijk boek. Waar je ook echt wat aan hebt

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leuk boek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Leuk boek! Overzichtelijke weekmenu's en heerlijke recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Summerproof
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Leuk boek met lekkere recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Recepten niem je dit?
    • lijkt leuk
    • recepten gaan nergens over

    Slecht.
    Recepten? Neem een kant en klaar bakje cesarsalade. Hoe dan?

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Lekkere recepten, makkelijke weekmenu's en tips

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Voor zwoele zomers heerlijke gerechten.
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Heerlijke zomer gerechten ook al lijn je niet.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • valt beetje tegen
    • Matige kwaliteit

    vind er te veel overbodige foto,s en verhalen instaan

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • Kwetsbaar

    Snelle levering

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Topper!
    • Goede kwaliteit

    Duidelijke menubeschrijvingen, lekkere recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weinig op aan te merken
    • Goede kwaliteit

    Duidelijke taal

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Top boek
    • Goede kwaliteit

    Super leuk boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Mooi zomer afslankboek

    Goed

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Pluspunt van dit artikel: goede kwaliteit

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Onzin
    • brand lekker in de openhaard
    • maakt je niet gelukkig.

    Wat een onzinboek. Je hoeft niet een bepaalde maat te hebben om “summerproof” te zijn of naar het strand te gaan. Sonja speelt in op je onzekerheid om lekker geld te verdienen. Even afvallen met het verbieden van bepaalde dingen te eten. Dat gaat even goed, daarna ga je weer lekker eten. Kom je weer aan en koop je het nieuwe boek van sonja en begint het weer opnieuw. Welcome to the rest of your life. Maar lekker doorgaan, nog 5 kilo eraf en dan ben je echt gelukkig.

    Vond je dit een nuttige review?
    12 49 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
mei 2019
Aantal pagina's
104 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Sonja Bakker
Uitgever
De Zonnestraal

EAN

EAN
9789078211433

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Thema Subject Code
VFMD

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Verschijningsvorm
Paperback
Aanraders
Nieuw verschenen
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Auteur
Sonja Bakker
Bindwijze: Paperback
Op voorraad
Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com
Andere verkopers (4)

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)