Superslapen praktische lifestyle-principes voor je beste nachtrust ooit

Boek omdraaien
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789462960930
  • Druk: 1
  • oktober 2018
  • 208 pagina's
Alle productspecificaties

Floris Wouterson

Auteur van de bestseller Superslapen, het eerste Nederlandstalige boek met praktische lifestyle principes voor de beste nachtrust ooit De afgelopen 16 jaar heeft Floris 16.234 mensen geholpen om goed te slapen Coacht topsporters in binnen- en buitenland om beter te presteren Geïnterviewd in onder andere NRC Handelsblad, VRT NWS, BNR nieuwsradio, MT magazine, NPO Radio 1, NPO Radio 2, RTL4, KRONCRV, BNNVARA, Algemeen Dagblad, Knack, VT4, ATV, Ambassadeurs Magazine en KMO Insider Gastdocent ROI Boosting Academy Veelgevraagd adviseur van bedrijven, ondernemers en high performers

Samenvatting



'Wat dit overzichtelijke boek misschien nog wel nuttiger maakt, is dat Wouterson al snel overgaat op hoe je dan die diepe, herstellende nachtrust bereikt.' ***** NRC Handelsblad



Slaap is een absolute voorwaarde voor excellente prestaties. Slaap is zelfs belangrijker dan eten en bewegen samen. Heb jij een veeleisende baan, ben je ondernemer of (top)sporter? Dan is het noodzakelijk dat je een goede nachtrust geniet. Want zonder goede slaap neem je slechte beslissingen, maak je fouten op het werk, ben je een risico op de weg en is de kans op sportblessures zelfs 40 procent groter. Daarmee heeft slecht slapen een duidelijk groeiende economische impact.



Een keertje slecht slapen is niet zo erg, maar wel als het regelmatig voorkomt. Dan krijg je concentratieproblemen en een dalende productiviteit. Op de lange termijn vergroot het je kans op een burn-out en zelfs op kanker. Val je lastig in slaap? Lig je uren wakker? Kom je 's morgens moeilijk je bed uit? Dan is dit boek voor jou!



In Superslapen krijg je van Floris Wouterson een methode zonder radicale veranderingen, maar met kleine stapjes die grote effecten hebben. Word ook een superslaper en ontdek:



Wat de allerslechtste slaaphouding is en hoe je die in één keer afleert



Wat de Wake Up Happy-methode is en hoe je die toepast in 5 minuten per dag



Hoe je door de Ultieme Powernap Formule veel meer energie hebt



Hoe je met de juiste voedingsmiddelen beter kunt slapen



Hoe topsporters met slapen hun prestaties drastisch verbeteren



'Superslapen biedt de lezer een verfrissende kijk op de slaap en hoe deze geoptimaliseerd kan worden. Het is heel praktisch geschreven en leest als een roman.' -Prof Johan Verbraecken, medisch coördinator Slaapcentrum UZ Antwerpen



'Floris reikt je een overzichtelijk plan aan om werk te maken van je slaap. Een boek dat je leven kan veranderen!' Sonja Kimpen Synergie Coach



'Ik dacht eerst: hoe kun je een boek schrijven met tips over slapen? Maar nu ben ik overtuigd! Een boek vol eyeopeners voor een goede nachtrust.' Jelle de Jong, trainer bij Team Sunweb



'Er is weinig wat je levensen werkplezier zo kan helpen als goed en diep slapen. In Superslapen geeft Floris je een uitgebreide serie praktische tips om je slaap te upgraden. Lezen dus!' i> Taco Oosterkamp, #1 bestsellerauteur en expert in productiviteit



Trefwoorden: Slapen slaapproblemen slaaptekort slaapmindset voeding magnesium burn-out superslapen Floris Wouterson handleiding

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
oktober 2018
Afmetingen
Afmeting: 22,9 x 15 x 1,8 cm
Aantal pagina's
208 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur
Floris Wouterson
Uitgever
Anderz

EAN

EAN
9789462960930

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
452 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
150 mm
Verpakking hoogte
18 mm
Verpakking lengte
229 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Snelle bezorgopties
Vandaag Bezorgd, Vandaag Ophalen, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending
4.8
van de 5
Aantal reviews: 23
0
0
1
3
19
  • Veel informatie, maar niet alles klopt
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Achterhaald
    • niet zo goed onderbouwd als het doet lijken

    Dit is zeker een interessant boek en veel van de tips zullen zeker werken, maar ik vind toch dat het een aantal nadelen heeft. Ik vond sommige informatie wat tegenstrijdig. Verder had ik als persoon die meestal prima slaapt maar juist moeite heeft met opstaan en helder zijn in de ochtend, gehoopt op meer tips om dat probleem op te lossen. En terwijl bij diverse tips staat dat ze niet wetenschappelijk onderbouwd zijn maar de auteur uit zijn ervaringen met cliënten heeft opgemaakt dat ze werken, wat ik op zich prima vind, zijn er dan weer andere tips waarvan juist beweerd wordt dat ze wel wetenschappelijk onderbouwd zijn, maar ik geen bewijs kan vinden. Zoals bijvoorbeeld dat magnesium uitstekend opgenomen zou worden door de huid. Het eerste deel van het boek kwam op mij echt serieus en goed onderbouwd over, maar gaandeweg liep ik steeds vaker tegen minder zinnige dingen aan, die mij me doen afvragen of de schijnbaar kloppende informatie dan ook wel zo betrouwbaar is.
    Tenslotte ontbreekt in het boek een goede index (of überhaupt een index!), terwijl dat wat mij betreft echt een must is om de informatie op een later moment terug te kunnen vinden zonder het hele boek te herlezen.

  • Goed om te zetten in resultaten
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Ik vind het een waardevol praktisch boek. Het lees makkelijk weg, geeft veel voorbeelden en inzichten waardoor je deze snel kunt omzetten in resultaten. En het leuke is dat je deze resultaten al binnen enkele dagen merkt! Superslapen van dhr. Wouterson zou een verplicht vak op school moeten worden vanwege de vele fabels en de grote gevolgen wanneer je de theorie (niet) toepast.

  • Niet te missen!
    • heel volledig

    Superslapen is het meest volledige boek over slapen dat ik ooit gelezen heb! Ook voor wie al heel wat over het onderwerp weet, blijft er nog veel te ontdekken. Bovendien bevat het ook heel concrete tips. Een absolute aanrader!

  • Mijn gedroomde aantal uren slaap gehaald
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Verrassend

    Ik lag bijna elke nacht een paar uur wakker en sliep veel te weinig. De neuroloog kon weinig vinden nadat ik een nacht in het ziekenhuis had geslapen met allerlei meetapparatuur. Ook na honderden euro's aan voedingssupplementen sliep ik nog steeds slecht. Toen kreeg ik van Floris een aantal suggesties die geen enkel gezondheidsnadeel hebben en heel prettig werken. Inmiddels slaap ik veel beter. Vannacht heb ik mijn gedroomde aantal uren slaap gehaald: 7,5 uur. En dat zonder farmaceutische middelen. Alleen maar door mijn gedrag in de avond aan te passen, iets anders te eten en te drinken en wat kleine veranderingen in de slaapkamer. Superbedankt Floris!

  • Deze moet lezen!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Heel goed en mooi boek om te lezen. Veel en duidelijke informatie. Gaat diep in op bepaalde kwesties. Dit kan relatief langdradig worden, maar is zeer belangrijk om de kwesties te snappen. Heel veel van geleerd. Wil je goed slapen en denk je alles geprobeerd te hebben lees dan eerst dit boek. Je wordt je bewust van alle elementen die invloed hebben op jou nachtrust. Daarnaast jou keuze hoe je dit aanpakt. Ik ga er mee aan de slag!

  • Zo veel goede opties geven hoop
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Ik ben heel blij met dit boek. Het gaat op zo veel aspecten in waarvan ik niet eens wist dat het iets met slapen te maken kon hebben. Heel fijn dat er zo veel tips en mogelijkheden in staan, dat geeft hoop op verbetering. Veel van de tips moet ik nog in praktijk brengen maar de eerste winst is al behaald. Dank je wel Floris!

  • Praktisch boek over slapen
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Ik vind het boek heel toegankelijk, praktisch en makkelijk te lezen. Voor ieder wat wils. Per hoofdstuk bekijk je wat voor jou het meest relevant is. Uit het hart geschreven!

  • Aanrader, slaap is zo belangrijk.
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend

    Als ondernemer is voor mij enorm belangrijk om goed te slapen. Hierdoor kan ik betere beslissingen maken. De verhalen en kennis in het boek hebben mij doen beseffen dat hier ook weer een heel nieuw level te behalen is. Slaap is een van de belangrijkste ingrediënten om een goed, liefdevol en succesvol leven en bedrijf te hebben. THX, echt een aanrader.

  • Onmisbaar boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het is makkelijk en leuk te lezen boek over slapen.
    Alles om je gezondheid te verbeteren die betrekking hebben op de slaap.
    Super interessant om te lezen welk eten en drinken invloed hebben op de darmen en dus op de slaap.
    Vooral het stuk over de slaapvensters en zo dicht mogelijk bij je bio ritme komen hebben mij erg geholpen om nóg uitgeruster wakker te worden.
    Ik adviseer onze klanten dit boek ook dagelijks van harte aan.

  • Zzzzaag
    • Goede kwaliteit

    Concrete tips die je direct en ook op langere termijn beter helpen te slapen. Ik slaap eindelijk regelmatig en heb de energie die ik nodig heb om overdag te presteren! Top boek

Bindwijze: Paperback
22 50
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 13:30, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
Bekijk alle bezorgopties
Andere verkopers (2)

Vaak samen gekocht