The 4-Hour Body The Secrets and Science of Rapid Body Transformation

Geschreven bij The 4 (Four) Hour Body

Nog niet in de brievenbus, maar al wel gelezen (pdf). Een must have voor de boekenplank en een entrepeneur visie op het lichaam en hoe het functioneren benaderd en verbeterd kan worden.
Daarnaast leest het makelijk en plezierig weg. Er zitten zelfs shortcuts in voor thema's. Je hoeft niet de hele range geheel door te lezen, met 100 paginas ben je geheel door een thema heen. Te theoretische delen staan apart vermeld als "geek info" dus kunnen overgeslagen worden als het te technisch wordt.

Persoonlijk heb ik de multi-fase slaap al toegepast op mijn levenspatroon en het lijkt raar, maar een slaapje van effectief 20 minuten overdag en 6.20uur 's nachts levert mij meer productieve tijd op 's avonds voor het slapen gaan EN een meer uitgeruste start 's ochtends met meer energie voor de hele dag.

Geschreven bij The 4 (Four) Hour Body

Dit boek zit vol met onderwerpen die je in 1 sessie van een half uurtje kunt doorlezen, dankzij de wijsheid die Tim Ferris heeft verzameld van top atleten en trainers kan je op wetenschappelijke wijze kleine aanpassingen doen aan je leven die een heel groot verschil maken.

Ik heb dit boek gebruikt want mijn fitness begon wat te stagneren en dit boek is een geweldig hulpmiddel, ook al neem je een klein deel van de extreme werkwijze die hij hanteert over kan je snel prestatieverbeteringen zien.

Maakt niet uit of je breder of smaller wil worden, dit boek toont aan hoe dit op een zo efficient kan op wetenschappelijke wijze.

Geschreven bij The 4 (Four) Hour Body

Dit boek is het enige boek wat je nodig hebt als je iets aan je lichaam wil veranderen of verbeteren.
Voor elk probleem of doel is er een directe oplossing of actie beschreven die je gelijk kan toepassen in je leven.
Het zijn bijna altijd makkelijke kleine aanpassingen die een groot resultaat hebben.
Dit boek is het geld meer dan dik waard, het bevat super veel nuttige informatie die heel goed onderzocht is.

Wil je zo effectief mogelijk je doel bereiken lees dan dit boek. Tim Ferris is de meester in het uitzoeken hoe je in een zo kort mogelijk tijdsbestek iets kunt bereiken. In dit geval waarschijnlijk afvallen of sterker worden/spieropbouw. Erg lekker leesbaar en met duidelijke stappenplannen. Daarbij is het ook nog eens erg goed vol te houden in tegenstelling tot veel diëten.
Echte aanrader!

Het is een boek dat zeker aanzet tot denken en het in vraag stellen van de normale gang van zaken. Maar je moet het boek niet letterlijk nemen of zonder er over na te denken aannemen. Ook over het boek moet je best verdere informatie gaan zoeken en kritisch blijven denken.

Geschreven bij The 4 (Four) Hour Body

zijn ervaringen, ideeen en beschrijvingen zijn regelmatig confronterend voor de gevestigde orde te noemen. Hij bewijst dingen waarvan 'men' zegt dat het niet kan en dan komt hij met een wetenschappelijk onderzoek wat iets anders zegt en laat in de praktijk zien wat het voor hém doet. Grenzen verleggend en vet interessant.

Veel mooie praktische inzichten om kennis te ontwikkelen mbt voeding en training. Bijvoorbeeld 20 kilo afvallen in een maand door alleen kleine voedingspatronen aan te passen. Of fit door 1 minuut te trainen(wel maximaal)!

Absolute aanrader

Ik ben over deze punten niet tevreden: ingewikkeld, achterhaald, random facts ingeprop in een boek.

Informatief boek, leuk geschreven. De praktische haalbaarheid van een dergelijk voedingsplan/leefstyle scoort wat mij betreft lager.

Schrijft op onconventionele wijze de waarheid en laat je nadenken over niet enkel je eetpatroon maar je eetgewoonten en levenswijze