The Oxygen Advantage

The simple, scientifically proven breathing technique that will revolutionise your health and fitness

Auteur: Patrick McKeown
Uitgever: Little Brown UK
  • Engels
  • 1e druk
  • 9780349406695
  • september 2015
  • Paperback
  • 384 pagina's
Alle productspecificaties

Patrick McKeown

Alexander Bowman (c. March 1854 – 3 November 1924) was an Irish politician and trade unionist.

(Bron: Wikipedia. Beschikbaar onder de licentie Creative Commons Naamsvermelding/Gelijk delen.)

Samenvatting

A simple yet revolutionary approach to improving your body's oxygen use, increasing your health, weight loss, and sports performance—whether you're a recovering couch potato or an Ironman triathlon champion. With a foreword by New York Times bestselling author Dr. Joseph Mercola.


Achieve more with less effort: The secret to weight loss, fitness, and wellness lies in the most basic and most overlooked function of your body—how you breathe. One of the biggest obstacles to better health and fitness is a rarely identified problem: chronic over-breathing. We often take many more breaths than we need—without realizing it—contributing to poor health and fitness, including a host of disorders, from anxiety and asthma to insomnia and heart problems.


In The Oxygen Advantage, the man who has trained over 5,000 people—including Olympic and professional athletes—in reduced breathing exercises now shares his scientifically validated techniques to help you breathe more efficiently. Patrick McKeown teaches you the fundamental relationship between oxygen and the body, then gets you started with a Body Oxygen Level Test (BOLT) to determine how efficiently your body uses oxygen. He then shows you how to increase your BOLT score by using light breathing exercises and learning how to simulate high altitude training, a technique used by Navy SEALs and professional athletes to help increase endurance, weight loss, and vital red blood cells to dramatically improve cardio-fitness.


Following his program, even the most out-of-shape person (including those with chronic respiratory conditions such as asthma) can climb stairs, run for a bus, or play soccer without gasping for air, and everyone can achieve:

  • Easy weight loss and weight maintenance

  • Improved sleep and energy

  • Increased concentration

  • Reduced breathlessness during exercise

  • Heightened athletic performance

  • Improved cardiovascular health

  • Elimination of asthmatic symptoms, and more.




With The Oxygen Advantage, you can look better, feel better, and do more—it's as easy as breathing.

Recensie(s)

An interesting book that proves the way we breathe has the potential to transform our bodies, health and sport performance. By combining successful Buteyko breathing exercises with techniques designed to simulate high altitude training and drawing on his own experiences as an ex-asthmatic, McKeown has created a highly successful, scientifically validated programme that can significantly improve anyone's health. * Yoga Magazine * The Oxygen Advantage, which is an extension of Patrick McKeown's work as a Buteyko coach, is one strategy that I believe should be included in your health habit arsenal . . . I use it personally and would strongly encourage you to apply it to your life so you can reap the rewards. -- Dr Joseph Mercola Thousands of people have found that breathing training has helped them to control and even overcome their asthma. If you want to teach yourself this valuable technique I thoroughly recommend you read Patrick McKeown. -- Patrick Holford

4.7
van de 5
7 reviews
0
0
0
2
5
10
  • Praktisch
    4
  • Toegankelijk
    3
  • Compleet
    2
  • duidelijk
    1
2
  • overbodige info
    1
  • Ingewikkeld
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • goed boek!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • overbodige info

    ik vond het een heel interessant boek. Het heeft de manier waarop ik naar ademhaling en de rol van zuurstof (en koolstofdioxide) daarin volledig veranderd. Een aanrader voor iedereen die met sport bezig is en zijn prestaties wilt verbeteren of simpelweg gezonder wilt leven aan de hand van enkele simpele oefeningen. Naar mijn mening wijdt het boek iets te veel uit naar andere onderwerpen en mocht het meer bij de essentie blijven maar het blijft een uitstekend boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • goed voor je
    • Praktisch
    • duidelijk

    in dit boek leer je dat goed ademen belangrijk is, voor iedereen maar voor sporters des te meer,
    Je kunt zelfs hier in nerderland een "hoogtestage"doen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Handig boek
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Te theoretisch

    Geschreven bij The Oxygen Advantage

    Interessant boek werkt goed alleen staan er veel theorieën in die soms wel interessant zijn maar vaak lijkt het erop dat het meer opvulling van het boek is.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Praktisch en informatief
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij The Oxygen Advantage

    Uitleg van de achterliggende principes worden aangevuld met voorbeelden. De oefeningen zijn duidelijk en eenvoudig toe te passen. De toepassing van de ademhalingsoefeningen om af te vallen kan ik bevestigen. Al met al een boek dat ik kan aanbevelen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • goede adviezen bij sport
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    ben je een sporter, lees dit boek. als je het gelezen hebt, dan kom je vast sneller vooruit. ook anderen hebben baat bij de adviezen in dit boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • alles over ademhaling
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • alleen in engels verkrijgbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij The Oxygen Advantage

    duidelijk beschreven en compleet verhaal over ademhaling en wat daar mee samen hangt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Verbeter je sportprestaties!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Ingewikkeld

    Zeker lezen en de cursus gaan volgen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Engels
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
september 2015
Druk
1e druk
Afmetingen
23,4 x 15,3 x 2,6 cm
Aantal pagina's
384 pagina's
Illustraties
Nee
ISBN13
9780349406695

Betrokkenen

Auteur
Patrick McKeown
Uitgever
Little Brown UK

EAN

EAN
9780349406695

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Uitvoering
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands, Nieuw
Onderwerp
Gezondheid & Opvoeding, Fitness & work-outs
15, 99
5 - 6 dagen Tooltip
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
Andere verkopers (3)
Snelste levering
4 - 8 dagen
Snelste levering
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 12,97
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Alle bindwijzen en edities (4)

  • 10,99
    Direct beschikbaar
  • 10,88
    Direct beschikbaar
  • 14,99
    9 - 10 dagen Tooltip
  • 15,99
    5 - 6 dagen Tooltip

Vragen en antwoorden (0)