The Science of Running How to Find Your Limit and Train to Maximize Your Performance

Auteur: Steve Magness
Uitgever: Origin Press (Ca)
  • Engels
  • 9780615942940
  • februari 2014
  • Paperback
  • 346 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

If you are looking for how to finish your first 5k, this book isn't for you. The Science of Running is written for those of us looking to maximize our performance, get as close to our limits as possible, and more than anything find out how good we can be, or how good our athletes can be. In The Science of Running, elite coach and exercise physiologist Steve Magness integrates the latest research with the training processes of the world's best runners, to deliver an in depth look at how to maximize your performance.

It is a unique book that conquers both the scientific and practical points of running in two different sections. The first is aimed at identifying what limits running performance from a scientific standpoint. You will take a tour through the inside of the body, learning what causes fatigue, how we produce energy to run, and how the brain functions to hold you back from super-human performance. In section two, we turn to the practical application of this information and focus on the process of training to achieve your goals. You will learn how to develop training plans and to look at training in a completely different way. The Science of Running does not hold back information and is sure to challenge you to become a better athlete, coach, or exercise scientist in covering such topics as:

· What is fatigue? The latest research on looking at fatigue from a brain centered view.
· Why VO2max is the most overrated and misunderstood concept in both the lab and on the track
· Why "zone" training leads to suboptimal performance.
· How to properly individualize training for your own unique physiology.
· How to look at the training process in a unique way in terms of stimulus and adaptation.
· Full sample training programs from 800m to the marathon.
5.0
van de 5
2 reviews
0
0
0
0
2
6
  • Praktisch
    2
  • Heldere uitleg
    2
  • Inspirerend
    1
  • Volledig
    1
0
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Beste boek over de wetenschap van hardlopen
    • Praktisch
    • Heldere uitleg

    Dit boek is een must voor alle trainers en atleten die op zoek zijn naar de beste trainingsaanpak.

    De auteur beschrijft de huidige stand van wetenschappelijk inzicht over de aspecten die hardloopprestaties bepalen en hoe daar in de praktijk op getraind kan worden (trainingsmethodiek).
    Het boek bevat ook trainingsplannen voor de 800m tot en met de marathon en hoe je deze afstemt voor optimale prestaties.

    Met de boeken van oa Jack Daniels (Daniel's Running formula) en Owen Anderson (Running Science) dacht ik alles wel op een rijtje te hebben, maar toch bood the Science of Running me nog nieuwe inzichten, zoals hoe bepalend spiertype is voor een optimale trainingsaanpak.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Topartikel
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Moet je lezen als coach.
    Enige basiskennis is nodig maar heel kritische benadering van verschillende trainings methoden.

    Ook voirbeeldschema voor 800 tot marathon

    Top!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Engels
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
februari 2014
Aantal pagina's
346 pagina's
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur
Steve Magness
Uitgever
Origin Press (Ca)

EAN

EAN
9780615942940

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Subtitel
How to Find Your Limit and Train to Maximize Your Performance
Thema Subject Code
SZE

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Taal
Engels
Uitvoering
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Verschijningsvorm
Paperback
Bindwijze: Paperback
23 99
11 - 14 dagen Tooltip
Verkoop door bol.com
Andere verkopers (3)
Snelste levering
5 - 9 dagen
Snelste levering
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 19,95
Tweedehands
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)