Trainen als een topatleet

Hoe ik me in 16 weken klaarstoom voor de marathon

Boek omdraaien
Uitgever: Lev.
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789400510470
  • december 2018
  • Paperback
  • 256 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Wat gebeurt er als je vier maanden traint, eet en leeft als een topsporter?

Na tien marathons waarbij het niet altijd even lekker ging, vindt Annemerel het tijd voor grof geschut. Wat gebeurt er als ze een keer écht gaat leven zoals een topsporter dat doet? Dus: trainen onder toeziend oog van een coach, goed en gezond eten, gesprekken voeren met een sportpsycholoog en je fitheid monitoren bij een sportarts. Als je alle omstandigheden zo gunstig mogelijk maakt, wat gebeurt er dan met je trainingen, je lijf en uiteindelijk met je wedstrijd?

In 16 weken laat Annemerel zich klaarstomen voor de marathon van Berlijn 2018 en in dit boek deelt ze haar ervaringen, tips en tricks zodat ook jij een betere en snellere loper kunt worden.
4.0
van de 5
20 reviews
3
2
0
2
13
37
  • Inspirerend
    10
  • Rijk geillustreerd
    8
  • Volledig
    6
  • Heldere uitleg
    5
  • Goede kwaliteit
    5
  • Praktisch
    3
14
  • Ingewikkeld
    5
  • Onduidelijk
    4
  • Achterhaald
    2
  • Te theoretisch
    1
  • niet aan te raden voor sporters op topniveau!
    1
  • Lelijke uitvoering
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Ontzettend fijn en leuk boek!
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Volledig
    • mooie vormgeving
    • leuke indeling wat betreft de hoofdstukken
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit is het 2e boek wat ik van Annemerel gekocht heb, Live Love Run heb ik namelijk ook. Over dat boek was ik al heel erg te spreken, dat boek in combinatie met haar YouTube kanaal en haar blog - hebben er toe geleid dat ik voor mijzelf de stap durfde te zetten om aan hardloop wedstrijden mee te doen. Annemerel heeft mij zo ontzettend veel positiviteit gegeven, en de kracht en wil om altijd te blijven doorzetten! Een jaar geleden ben ik zelf begonnen met hardlopen, en mede dankzij haar al zo veel mooie dingen mogen bereiken doordat ik zo veel kracht en positiviteit uit haar boeken, vlogs en blogs haal. Ze is zeker weten mijn grootste inspiratie, en daar ben ik haar heel dankbaar voor! Nu sinds gisteren haar nieuwe boek in huis, en de eerste indruk is wederom ontzettend positief!! Het boek leest zo fijn weg, alles is op zo’n duidelijke en leuke manier geschreven.. alsof je er zelf die 16 weken ook een beetje bij bent geweest. De hele vormgeving, de kleine extra details, de foto’s, maakt dat haar nieuwe boek gewoon compleet is. Absoluut een aanrader!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    12 11 Ongepaste review?
  • Inspiratiebron
    • Rijk geillustreerd
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend

    In haar boek geeft Annemerel je een uitgebreide kijk op haar ervaringen hoe ze als recreant het roer omgooit en heel serieus omgaat met haar doel: trainen als topatleet voor de Berlijn Marathon. Het is zeer inspirerend te lezen wat je kunt bereiken als je op zo’n manier traint! En hoe je omgaat met tegenslagen, want iedere hardloper negeert vast wel eens een pijntje. Voor mij als recreant die het hardlopen wel serieus neemt echt een inspiratiebron. De tips & adviezen door de professionals die ze om haar boek heen zijn ook een meerwaarde. Net als haar trainingsprogramma van week tot week. Ik heb het boek in 1 dag uitgelezen. Als je een inkijkje wilt in serieuze hardlooptrainingen en alles wat erbij komt kijken raad ik dit boek zeker aan! Het geeft echt meer informatie dan haar blogs en vlogs (die ik al jaren met plezier volg!).

    Vond je dit een nuttige review?
    11 11 Ongepaste review?
  • Leest lekker weg
    • Rijk geillustreerd
    • Inspirerend
    • Volledig

    Als trouwe bezoeker van haar blog en als hardloopamateur vond ik het erg interessant om haar proces te lezen. Ze schrijft vlot, benoemd dingen zoals ze zijn en laat ook zeker geen nare issues weg, al had ik - wetende van de opgebloeide liefde tussen haar en haar coach - in het begin wel zoiets van "ja, nogal wiedes dat je graag gaat trainen..." - het was wel erg positief allemaal. Dus uiteindelijk heeft haar uitgever gelijk gekregen want door de k.. weken tijdens haar trainingsstage en het oplopen van de blessure is het boek alleen maar beter geworden!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 6 Ongepaste review?
  • Alweer een topper
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Volledig
    • mooi opgebouwd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Met Trainen als een topatleet vervolledigt Annemerel haar trilogie. Live, Love, Run is een onmisbaar handboek voor lopers met tips en tricks, met Ik heb (geen) zin geeft Annemerel de lezers een motiverende schop onder de kont. Trainen als een topatleet ligt dan weer een niveau hoger. Je merkt dat Annemerel deze weken tot het uiterste is gegaan om de beste versie van zichzelf te worden, en de resultaten mogen er zijn. Haar heldere kijk op het atletenleven en haar eerlijke ervaringen (het is namelijk niet altijd rainbows en unicorns) zorgen ervoor dat je ongelofelijk hard wordt meezogen in haar verhaal. Het boek is praktisch opgebouwd, maar toch erg mooi vertellend gebracht. Ook de privéfotos zijn een mooie bijdrage aan het verhaal. Je kijk echt door Annemerel haar ogen naar het hele project. Of je kan zien dat ze haar hart en ziel in zowel het trainen als in het boek heeft gestopt? Ja!

    Vond je dit een nuttige review?
    8 12 Ongepaste review?
  • Boeiend en persoonlijk
    • Rijk geillustreerd
    • Inspirerend

    Het boek is vooral boeiend vanuit de invalshoek hoe het is om als topatleet te trainen als recreant en hoe ver je dan kunt komen in een korte tijd. Erg interessant om de trainingen van Annemerel per week te bekijken en om te horen waar ze tegenaan liep. Ook keek ik uit naar het verhaal van de Malaga marathon (al deze info heb ik niet uit haar blogs en vlogs kunnen halen).

    Ik heb respect voor het feit dat ze het boek niet heeft opgedoekt toen ze haar blessure opliep, het geeft het verhaal juist een nieuwe dimensie. Dat Annemerel uiteindelijk een relatie is begonnen met een hardloopcoach die haar tijdens haar project heeft begeleid stoort me niet. Ze is een volwassen vrouw en het boek focust daar absoluut niet op.

    Vond je dit een nuttige review?
    16 13 Ongepaste review?
  • Motiverend, inspirerend en zeer leerzaam!
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Volledig
    • interessant
    • leest makkelijk
    • motiverend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik volg Annemerel nu een aantal maanden en in die tijd heb ik heel veel blogpost van haar gelezen en ongeveer alle vlogs teruggekeken. Toen ik hoorde over dit boek was ik meteen enthousiast. Dit moet ik lezen!

    48 uur na dat het boek op mijn deurmat lag was die uit. Wat een inspirerend en leerzaam verhaal. Aan de ene kant wilde ik haar boek uitlezen en aan de andere kant wilde ik 's avonds laat nog een rondje gaan hardlopen (terwijl ik altijd 's ochtends loop). Ik werd weer helemaal enthousiast om te gaan trainen.

    Ik kan dit boek aan iedereen aanraden. Aan de mensen die haar vanaf het begin al volgen en aan iedereen die nog nooit van Annemerel gehoord heeft. Ook aan de mensen die al hardlopen of die ermee willen gaan beginnen. Ze is eerlijk en verteld het ook als het niet helemaal gaat volgens plan. Wat heel normaal is, want ik denk dat geen enkele atleet perfect is.

    Vond je dit een nuttige review?
    9 11 Ongepaste review?
  • Mooi verhaal over een tof project
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Een ontzettende aanrader, je hebt meteen zin om je hardloopschoenen aan te trekken. Het traject dat zij volgt en de aanloop ernaartoe wordt mooi beschreven. Ze is open over hoe zij dingen ziet, ervaart en voelt en geeft ook wat tips en tricks om tot een doel te kunnen komen. Ikzelf herkende mij in het verhaal en voor mij is dit boek dan ook ontzettend inspirerend en motiverend.

    Vond je dit een nuttige review?
    9 11 Ongepaste review?
  • Echt een leuk boek!
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • motiverend

    Ik ben helemaal geen boek lezer. Maar ik vind harlopen erg leuk. Het boek geeft veel herkenning, motivatie en tips. Ik vind het heerlijk weg lezen. En de tips zijm echt leuk en vooral heel goed. Echt mega enthousiast. Ik vind haar zo leuk en fijn schrijven dat ik der andere 2 boeken nu ook ga kopen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 4 Ongepaste review?
  • Rommelig en onoverzichtelijk
    • Ingewikkeld
    • Onduidelijk

    Ik volg Annemerel nu een tijdje via haar blogs en vlogs en ze inspireert me altijd zeer. Ik was dus ook erg benieuwd naar dit boek waarover ze in haar blogs al heel veel verteld heeft. Helaas ben ik behoorlijk teleurgesteld. Ze heeft nogal de neiging van de hak op de tak te springen, waardoor ik denk: wat wil je nu eigenlijk duidelijk maken? Ik vind het boek ook erg onoverzichtelijk en rommelig en het popi-jopi taaltje stoort. Niet mijn ding.

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • Matig
    • Rijk geillustreerd
    • Ingewikkeld
    • Te theoretisch
    • Achterhaald
    • Onduidelijk
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik had hier helaas meer van verwacht. Het boek leest niet echt gemakkelijk weg en is te theoretisch. Ik heb bovendien niets gelezen waarvan ik dacht: goh, dat wist ik nog niet. Er is al zoveel over hardlopen geschreven en dit boek voegt daar weinig aan toe. Spijt van deze aankoop.

    Vond je dit een nuttige review?
    14 8 Ongepaste review?
  • Fijn boek
    • Rijk geillustreerd
    • Inspirerend
    • Volledig

    Erg mooi boek, ik volg zelf ook haar blog maar juist heeft ze haar best gedaan om niet teveel te verklappen. Erg leuk geschreven, boeiend om te lezen!

    Vond je dit een nuttige review?
    13 12 Ongepaste review?
  • Slecht voorbeeld
    • Ingewikkeld
    • Achterhaald
    • Onduidelijk

    Het boek loopt net als haar blogs/vlogs over van arrogantie en zelfingenomenheid. Het kan aan mij liggen, maar als je pretendeert een topatleet te zijn en daar ook nog eens een boek over schrijft dan moet je er vervolgens ook voor gaan gaan. En eet en leef je dus ook echt als een topatleet. Als ze daar vervolgens zelf al niet de discipline voor kan opbrengen, wie dan wel? Haar voedingspatroon was verre van goed, dat werd breed uitgemeten in de blogs/vlogs van de afgelopen maanden, en de trainingen veel te zwaar voor een recreant. Het verbaasde me dan ook helemaal niet dat ze uiteindelijk geblesseerd is geraakt. Een slecht voorbeeld voor diegenen die echt een stap verder willen komen!

    Vond je dit een nuttige review?
    13 21 Ongepaste review?
  • Jammer!
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    • Ingewikkeld
    • Onduidelijk
    • niet aan te raden voor sporters op topniveau!

    Beetje jammer dat ze globaal de inhoud van dit boek al verklapt heeft in vlogs en blogs voor een iedere die dat volgt!
    Een liefderoman had haar dit keer beter gestaan, aangezien ze niet uitsluitend een professionele verstandhouding behield met haar 18 jaar oudere coach. Niets mis mee, maar echt topniveau is dat niet natuurlijk met een blessure als bonus! Ze noemt dit in haar boek noodlot, maar noodlot heeft met toeval te maken en dit was gewoon jezelf(voet) slopen door onprofessioneel handelen of mishandelen. Niet echt een voorbeeld voor mensen die écht van plan zijn topsport te bedrijven als u het ons vraagt...

    Vond je dit een nuttige review?
    21 60 Ongepaste review?
  • lekker inspirerend, vlot en prettig
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Annemerel neemt je mee! Lekker down to earth stoere vrouw die even een wereldprestatie neerzet. Heb met d'r meegeleefd en ze zet me aan meer van mezelf te durven vragen dan ooit. Uit die comfortzone! Heerlijk boekie!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 7 Ongepaste review?
  • Inhoud al bekend via blog
    • Ingewikkeld
    • Lelijke uitvoering
    • via blogs/vlogs al veel verraden van de inhoud

    Wanneer je de blogs en blogs van annemerel volgt ken je de inhoud van dit boek ook meteen. Beetje onzinnig dus om er €20 aan uit te geven.

    Vond je dit een nuttige review?
    11 4 Ongepaste review?
  • Top boek
    • Goede kwaliteit
    • lees makkelijk weg. echt genoten

    Erg interessant boek over goed trainen incl tegenslagen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 6 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Wat ik goed vind aan dit artikel: goede kwaliteit.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 5 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Goede kwaliteit, dat is wat ik er goed aan vind.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 8 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Top boek van een topvrouw!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 6 Ongepaste review?
  • aanrader
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    mooi verhaal.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 6 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
december 2018
Druk
1e druk
Afmetingen
24,1 x 17,1 x 2,3 cm
Aantal pagina's
256 pagina's
Illustraties
Nee
ISBN13
9789400510470

Betrokkenen

Auteur
Annemerel de Jongh
Uitgever
Lev.

EAN

EAN
9789400510470

Overige kenmerken

Subtitel
Hoe ik me in 16 weken klaarstoom voor de marathon

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Nieuw of tweedehands
Nieuw
Uitvoering
Boek
Aanraders
Nieuw verschenen
Verschijningsvorm
Paperback
Bindwijze: Paperback
20, -
Op voorraad

Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com
Ontdek het nu voor 9,99 p.j.
Altijd gratis verzending

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog in huis (bestel voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (3)

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)