Training Essentials for Ultrarunning How to Train Smarter, Race Faster, and Maximize Your Ultramarathon Performance

Training Essentials for Ultrarunning
Co-auteur: Jim Rutberg
  • Engels
  • Paperback
  • 9781937715458
  • Druk: 1
  • mei 2016
  • 320 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

When elite ultrarunners have a need for speed, they turn to coach Jason Koop. Now the sports leading coach makes his highly effective ultramarathon training methods available to ultrarunners of all abilities in his book Training Essentials for Ultrarunning. Ultramarathoners have traditionally piled on the miles or tried an approach that worked for a friend. Yet ultramarathons are not just longer marathons; simply running more will not prepare you for the race experience you want. Ultramarathon requires a new and specific approach to training. Training Essentials for Ultrarunning will revolutionize training for those who want to race an ultramarathon instead of just gutting it out to the finish line. Koops race-proven ultramarathon program is based on sound science, the most current research, and years of experience coaching the sports star runners to podium performances. Packed with practical advice and vetted training methods, Training Essentials for Ultrarunning is the new, must-have resource for first-timers and ultramarathon veterans. Runners using Training Essentials for Ultrarunning will gain much more than Koops training approach: * the science behind ultramarathon performance. * Common ultramarathon failure points and how to solve them. * How to use interval training to focus workouts, make gains, reduce injuries, and race faster. * Simple, effective fueling and hydration strategies. * Koops A. D. A. P. T. method for making the right decisions to solve a race-day crisis. * How to plan your ultra season for better racing. * Course-by-course coaching guides to iconic U. S. ultramarathons including American River 50, Badwater 135, Hardrock 100, Javelina 100, JFK 50, Lake Sonoma 50, Leadville 100, Vermont 100, Wasatch 100, and Western States 100. * How to achieve your goal, whether its finishing or winning. A revolution is coming to ultrarunning as ultramarathoners shed old habits and embrace the smarter methods that science and experience show are better. Featuring stories and advice from ultrarunning stars Dakota Jones, Kaci Lickteig, Dylan Bowman, Timothy Olson, and others who work with Koop, Training Essentials for Ultrarunning is the go-to guide for first-time ultrarunners and competitive ultramarathoners.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Engels
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
mei 2016
Afmetingen
Afmeting: 23,4 x 18,5 x 2 cm
Aantal pagina's
320 pagina's
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur(s)
Jason Koop Jim Rutberg Jim Rutberg
Uitgever
Velopress

EAN

EAN
9781937715458

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
726 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
189 mm
Verpakking hoogte
27 mm
Verpakking lengte
234 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
4.7
van de 5
Aantal reviews: 7
0
0
0
2
5
  • Starten met Ultrarunning
    • Praktisch
    • Heldere uitleg

    Voor de beginnende en ook ervaren ultraloper een heel goed boek om meer te weten te komen over de ins and outs van het ultralopen

  • Alles wat je wilt weten
    • Praktisch
    • Heldere uitleg

    Één volledig overzicht van alles wat je moet weten van ultra running met verhalen van professionele lopers

  • Aanrader voor iedereen die ultra's wil lopen
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • inspirerende verhalen van atleten die trainen met Jason Koop
    • Goede opbouw naar een trainingsplan dat je uiteindelijk zelf moet maken
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Goede insteek wat betreft trainings filosofie. Ik hoop dat er in Nederland trainers zijn die volgens deze methode lopers kunnen begeleiden.

  • Serieus en effectief trainen
    • Praktisch
    • Heldere uitleg

    goed boek met grondige aanpak

  • Goed
    • Praktisch
    • Heldere uitleg

    Geschreven bij Training Essentials for Ultrarunning

    Twee pluspunten: praktisch en heldere uitleg.

  • Zeer goed
    • Praktisch

    Praktisch, dat is wat ik er goed aan vind.

  • must read
    • Praktisch
    • Heldere uitleg

    Duidelijk geschreven heel leerrijk

Bindwijze: Paperback
Niet leverbaar

Email mij eenmalig zodra dit artikel leverbaar is.

Houd er rekening mee dat het artikel niet altijd weer terug op voorraad komt.

Vaak samen gekocht