Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

TRE Trauma- en spanningsreducerende oefeningen

Boek omdraaien
  • Nederlandstalig
  • Paperback
  • 9789089544476
  • september 2012
  • 130 pagina's
Alle productspecificaties

David Berceli

David Berceli, Ph.D. is een internationaal expert op het gebied van trauma-interventie en het oplossen van conflicten. De afgelopen 22 jaar heeft hij gewoond en gewerkt in negen landen, alwaar hij trauma relief workshops gaf en het ontwerpen van herstelprogramma's voor de internationale organisaties over de hele wereld realiseerde.

Hij is de maker van een revolutionaire en unieke serie van Trauma/Tension Releasing Excersises (TRE), die de diepe chronische spanningen bevrijden, die ontstaan zijn in het lichaam tijdens een traumatische ervaring.

Samenvatting

TRE Trauma- en spanningsreducerende oefeningen 1e druk is een boek van David Berceli uitgegeven bij Elikser B.V. Uitgeverij. ISBN 9789089544476

TRE staat voor Tension and Trauma Releasing Exercises
(vrij vertaald: trauma- en spanningsreducerende oefeningen)

TRE is ontworpen om grote groepen mensen te helpen, die een ervaring hebben meegemaakt variërend van milde stress tot ernstige trauma's. David Berceli heeft altijd TRE gepresenteerd als een zelfhulpmethode voor personen die misschien geen toegang hebben tot therapie of andere vormen van ondersteuning. Ook zijn er veel mensen die geen therapie nodig hebben, maar die gewoon een zelfhulpmethode willen om hun eigen dagelijkse stress te verminderen.

In dit boek worden zowel de theoretische achtergronden, als de oefeningen op een ook voor niet-therapeuten begrijpelijke manier uitgelegd.

TRE omvat een serie van zes oefeningen, die de spanning in de spieren helpt te verminderen. Alle zoogdieren gaan ook trillen/schudden na een stressmoment en gaan dan door met hun leven alsof er niks gebeurd is.
Deze oefeningen lokken dit trillen en of schudden uit. De op deze manier opgewekte trillingen, ook wel neurogene tremoren genoemd, beginnen diepe langdurige spanning in het lichaam los te maken. Waarna men zich heerlijk ontspannen voelt, net als na een massage.


David Berceli, Ph.D. is een internationaal expert op het gebied van trauma-interventie en het oplossen van conflicten. De afgelopen 22 jaar heeft hij gewoond en gewerkt in negen landen, alwaar hij trauma relief workshops gaf en het ontwerpen van herstelprogramma's voor de internationale organisaties over de hele wereld realiseerde.
Hij is de maker van een revolutionaire en unieke serie van Trauma/Tension Releasing Excersises (TRE), die de diepe chronische spanningen bevrijden, die ontstaan zijn in het lichaam tijdens een traumatische ervaring.
TRE is ook zeer geschikt om preventief te doen. Het wordt ook gebruikt door dienstverleners die op regelmatige basis last hebben van ernstige stress of trauma, zoals:

Politie en Brandweerpersoneel, Eerste Hulp medewerkers, NGO medewerkers
Internationale bedrijven
Militair personeel
Non-profit organisaties
Gezinnen en kinderen
www.traumaprevention.com

Lees de eerste pagina's

Reviews TRE Trauma- en spanningsreducerende oefeningen

  • Praktisch toepasbaar (23)
  • Overzichtelijk (20)
  • Heldere boodschap (18)
  • Volledig (5)
  • Rijk geillustreerd (2)
  • begrijpbaar geschreven (1)
  • Niet volledig (3)
  • niet theoretisch genoeg (1)
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Geweldige spanningsreducerende oefeningen
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Geweldig boek van David Berceli. De oefeningen zijn gemakkelijk te doen en het trilmoment voelt in het begin wat raar aan, maar het geeft je enorm ontspannen gevoel achteraf, zalig. Ik raad dit boek aan iedereen die veel spanning in zijn leven ervaart en aan therapeuten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader voor mensen met chronische spanningen, pijnen
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • begrijpbaar geschreven
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Zeer leesbaar boek met goede tips om vastzittende spaning kwijt te raken

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Pak jezelf bij de kraag en sta op.
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Zelf hulp geeft je vat op je eigen gezondheid.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Logisch
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Interessant boek. Het trillen met betrekking tot stress klinkt logisch, inderdaad alleen been oefeningen maar die werken door naar boven; het gehele lichaam.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Je lichaam laten verwerken
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Een lijfelijke methode om met stress, verdriet of trauma om te gaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Mooie methode, goed omschreven en bruikbaar in de praktijk
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Het is alles wat je ervan verwacht: duidelijk, professionele inzichten en bruikbaar in de praktijk

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • voor iedereen!!!!!!!!!
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Onlangs heb ik deze eenvoudige maar diepwerkende methode zelf geleerd. Daarna kocht ik dit boek van de 'founder' van deze schitterende methode.
    Ik zou willen dat alle kinderen dit op school leerden.
    Fijn ook dat de oefeningen met foto's erin staan zodat iedereen het kan leren!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Andere kijk op stress en psychisch trauma
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Zoals de vertaalster in de inleiding zegt: 'Met deze oefeningen en de interessante ook voor leken begrijpbare uitleg.... mensen met een trauma en/of langdurige stress te helpen.'

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer leesbaar en praktisch
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Fijn geschreven boek. Makkelijk leesbaar en praktisch toe te passen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • beoordeling
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Niet volledig

    beetje oppervlakkig

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Goed duidelijk boek
    • Praktisch toepasbaar

    Goed en duidelijk beschreven

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Prettig leesbaar, fijne oefeningen
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Leuk handboek, duidelijke uitleg hoe de oefeningen gedaan moeten worden. Het trillen is fijn!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Overzichtelijk, Praktisch toepasbaar, Heldere boodschap, geen minpunten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • spanning weg
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Goede uitleg, simpelen oefeningen, prima resultaat. Wat wil je nog meer voor zo'n prijs?

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • TRE trauma boek met oefeningen
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    • Rijk geillustreerd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel duidelijk en praktisch. Om er echt mee aan de slag te gaan is het belangrijk dat te combineren met individuele psychotherapie.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Duidelijke oefeningen
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Niet volledig
    • niet theoretisch genoeg

    Boek leest goed en snel door, je merkt wel dat het een vertaling is. Niet erg hinderend. In het boek wordt vooral gepraat over hoe trauma's en spanningen tot stand komen en hoe dat het dagelijks leven privé maar ook in de bedrijfswereld aan kan tasten. Leuk om te lezen, alleen miste ik de verklaring hoe dit precies werkt op fysiologisch gebied. Een nader uitgeschreven hoofdstuk daarover had er van mij wel in gemogen. Maar toch vind ik het een goed, snel en duidelijk boek, en als de oefeningen voor je werken zal het een van je meest waardevolle boeken worden.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Verrassende techniek om snel tot diepe ontspanning te komen
    • Heldere boodschap
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    De achtergrond wordt duidelijk geschetst en de oefeningen zijn zeer eenvoudig door iedereen uit te voeren.
    Goede beschrijving.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Het moet je ding zijn.

    Heel heel erg droge materie om doorheen te komen en toen ik eindelijk bij de oefeningen aanbelande bleken deze niet voor een ongetraind lichaam te kunnen. Het zal oprecht vast een geweldige uitwerking hebben maar een waarschuwing dat dit boel niet voor iedereen zomaar geschikt is had prettig geweest. Ook denk ik dat dit alleen nut heeft als je oprecht in deze wijze geloofd, het voelde voor mij nog iets te veel als een gym oefening die ik zonder training nooit zal vol brengen.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 2 Ongepaste review?
  • ontladen
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar

    Dit boek is heel begrijpelijk geschreven en de oefeningen die er in staan ter ontlading van al je opgeslagen stress in je lichaam, zijn prima te doen. Wil je niet achterhalen waardoor je stress veroorzaakt is, maar wel kunnen ontspannen, dan behoort dit tot de mogelijkheden.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Goed toepasbaar boek
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar

    Het boek leest makkelijk weg en de oefeningen worden duidelijk beschreven.
    TRE werkt voor mij heel goed!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • aanvulling op mijn kennis
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar

    Een goed leesbaar boek met hele bruikbare informatie. Er staan technieken in die ik zeker een keer ga proberen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • vlot geschreven
    • Heldere boodschap

    Vlot geschreven boek en dus makkelijk leesbaar. Ondanks het onderwerp toch lichte lectuur. Duidelijke illustraties van de oefeningen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • TRE Trauma- en spanningsreducerende oefeningen
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar

    Ik heb een aantal maanden dit boekje gekocht, omdat ik via een filmpje op YouTube enorm nieuwsgierig was geworden naar deze therapie. Ik heb het daarom gekocht en ben er direct mee aan de slag gegaan. De oefeningen zijn simpel. Sommigen zijn wel zwaar en pijnlijk. Afhankelijk van de spanning, maak je soms de vreemste bewegingen. Het lijkt wel epileptisch, maar je hebt alles onder controle en je lichaam geeft zelf aan, wanneer het genoeg is. Voor mij werkt het verslavend. Simpel en doeltreffend. Kopen dus!

    Vond je dit een nuttige review?
    17 0 Ongepaste review?
  • Het werkt! echter oefeningen niet compleet.
    • Niet volledig

    De oefeningen werken zoals bedoeld. Was verrast over het resultaat en ben overtuigd van de werking. Wel heel jammer dat de oefeningen alleen het onderlichaam betreft. Veel mensen hebben juist spanningen in rug, schouders en armen. Jammer dat je die oefeningen niet krijgt. Wil je ze wel dan moet je een TRE therapeut raadplegen. Zo is het boek op het eind toch niet meer dan een intro richting extra uitgaven.

    Vond je dit een nuttige review?
    15 0 Ongepaste review?
  • Leerzaam boek
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek leest lekker. De technieken zijn simpel maar vooral erg krachtig en helend. De spanningen die opgeslagen zitten in je lijf zijn er na een paar minuten helemaal uit.

    Shake shake...een gezonde en natuurlijke remedie die echt helpt!

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • Aanrader voor iedereen
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar
    • heel begrijpelijk
    • verrassende oefeningen
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    TRE is een laagdrempelige en krachtige techniek om doeltreffend met stress om te gaan.
    Wij ervaren en zien prachtige resultaten.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 1 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlandstalig
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
september 2012
Druk
1
Afmetingen
21 x 14,5 x 1,5 cm
Aantal pagina's
130 pagina's
Illustraties
Met illustraties
ISBN13
9789089544476

Betrokkenen

Auteur
David Berceli
Uitgever
Elikser B.V. Uitgeverij

EAN

EAN
9789089544476

Overige kenmerken

Gemiddelde leestijd
3 h

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Nieuw of tweedehands
Tweedehands, Nieuw
Onderwerp
Neuropsychologie
Verschijningsvorm
Paperback

Uit ons lees Magazine

Anja Vlasblom: vocht tegen geestelijke mishandeling, maar staat nu in het dagleven

Anja Vlasblom geeft haar kijk op geestelijke mishandeling in de autobiografie Dagleven. Ze geeft in dit interview antwoorden op het schrijfproces en de impact van de situatie.

Lees volledig artikel
Bindwijze: Paperback
16, -
Op voorraad

Voor 23:00 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (2)
Tweedehands
vanaf € 16,25
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.