Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Uit je burn-out

Een 30 dagen programma

Auteur: Carien Karsten
Uitgever: Kosmos Uitgevers
  • Nederlandstalig
  • Paperback
  • 9789021550336
  • mei 2011
  • 175 pagina's
Alle productspecificaties

Carien Karsten

Carien Karsten is psychotherapeut, coach en auteur van verschillende boeken, waaronder Omgaan met burn-out, Hart aan het werk, voorkom burn-out en Shoppen. Op bol.com vind je alle boeken van Carien Karsten, waaronder het nieuwste boek van Carien Karsten.

Samenvatting

Carien Karsten ontvangt in haar praktijk als psychotherapeut en managementconsultant veel mensen die door hard werken burnout zijn geraakt. Zij heeft hen geholpen hun leven en werk opnieuw in te richten. De beklemmende ervaring van burnout is omgezet in meer plezier in leven en werk dan ooit tevoren.
In dit boek geeft Carien Karsten een antwoord op vragen waarmee mensen met burnout vaak rondlopen, zoals:
- Hoe maak ik het best gebruik van mijn talenten?
- Hoe ontdek ik wat ik leuk vind?
- Hoe zorg ik ervoor dat mijn werk geen energie vreet, maar geeft?

In In dertig dagen uit je burnout staan de stappen van het ACCES-protocol beschreven. ACCES is gebaseerd op jarenlange praktijkervaring en staat voor: Analyse van de werkgerelateerde problemen en situatie van de werknemer; Conditieherstel; verandering van Cognities; verbetering van het Effectief functioneren in het werk; en Stabiliseren van het resultaat.

In dertig dagen uit je burnout is bedoeld voor mensen die burnout zijn of dit dreigen te raken. Het boek bevat ook ervaringen van (ex-)burnoutpatiënten en tips voor leidinggevenden om burnout bij medewerkers te signaleren en de burnoutgevoeligheid van hun organisatie te meten.

Recensie(s)

'Uit je burnout' geeft een programma met tips en oefeningen om stap-voor-stap burnout te overwinnen. Het bevat ook ervaringen van (ex)burnout-patienten. Hoewel de titel aangeeft dat een burnout in dertig dagen te overwinnen is, schrijft de auteur Carien Karstens in het voorwoord: 'Als je voor ieder hoofdstuk drie dagen de tijd neemt, je herstel goed opbouwt en de adviezen uitvoert, kan het in ieder geval lukken om in drie maanden je werk te hervatten en geleidelijk je energie op te bouwen'. De aanpak die zij vervolgens beschrijft, is volgens het zogenaamde ACCESS-protocol (=Analyse van de werkgerelateerde problemen en de situatie van de werknemer; Conditieherstel; verandering van Cognities; verbetering van het Effectief functioneren in het werk; Social support en Stabiliseren van het resultaat). Dit zelfhulpboek is bedoeld voor mensen die burnout zijn of dreigen te raken en geeft ook leidinggevenden en P&O-ers informatie om burnout bij medewerkers te signaleren en de burnoutgevoeligheid van de organisatie te meten. Carien Karstens is psychotherapeute en management-consultant coach. Zie ook: www.burnin.nl en www.carienkarsten.nl.
(Biblion recensie, Redactie)

Reviews Uit je burn-out

  • Inspirerend (2)
  • Toegankelijk (2)
  • Compleet (2)
  • Praktisch (2)
  • verhelderend (1)
  • ondertitel klopt niet (1)
  • Onduidelijk (1)
  • niet prettig geschreven (1)
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Buren out voorbij.
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Uit je burnout - werkboek

    Een fijn en duidelijk geschreven boek over wat een Burn out is.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Tevreden buur/klant van Bol.com
    • Goede kwaliteit
    • makkelijk liggend in de hand

    Geschreven bij In dertig dagen uit je burnout

    Ben het nog aan het lezen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leuke eye-opener
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Geschreven bij Uit je burnout - werkboek

    Het boek zet je aan het denken en bevestigt ook wat je al dacht, maar geeft daar ook een verklaring bij waarom iets zo werkt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goede tips
    • duurzaam

    Geschreven bij Uit je burnout

    Het is interessant om eens te lezen. Er zitten goede tips in

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Geschreven bij Uit je burnout

    Dit is een heel leesbaar en praktisch handboek dat veel inzichten geeft en praktische tips.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Zeker doen !
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij In dertig dagen uit je burnout

    Is zeker een aanraden .

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Onduidelijk

    Geschreven bij Uit je burnout

    Het is een goed boek, met veel tips. Al vind ik het soms wel wat onduidelijk hoe je bepaalde tips toepast of hoe je ergens goed mee om moet gaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Praktisch handboek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Uit je burnout

    Leest makkelijk. Zeer concreet. Constructief. Hier heb je wat aan

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Nuttig, herkenbaar

    Geschreven bij Uit je burnout

    Makkelijk leesbaar
    Nuttig
    Herkenning
    Tips
    Gekocht om wat meer grip op m'n eigen burn-out te krijgen en was zinvol

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Matig
    • Praktisch
    • Achterhaald
    • Saai

    Geschreven bij Uit je burnout

    Niet heel nuttig

    Vond je dit een nuttige review?
    0 3 Ongepaste review?
  • Een prettig boekje
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Geschreven bij Uit je burnout

    Het boekje leest lekker weg, en is toch ook wel confronterend. Op een praktische manier leer je zaken herkennen en krijg je tips hoe ermee om te gaan. Voor iedereen die dit meemaakt of mee heeft gemaakt raad ik aan dit boekje eens te lezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • Goed en overzichtelijk
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Bruikbare tips, heldere opbouw , volgt echt een duidelijk tijdspad.
    De titel is naturlijk misleidend, het gaat om 30 stappen ipv 30 dagen- in 30 dagen ben je niet van een burn out af, helaas.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Goed boek mits begeleiding
    • Inspirerend
    • Ingewikkeld

    Geschreven bij In dertig dagen uit je burnout

    Zonder begeleiding gaat het boek veel te snel over alles 1 en is het niet altijd te begrijpen.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • bruikbare tips

    Geschreven bij In dertig dagen uit je burnout

    Geadviseerd door mijn huisarts. Korte hoofdstukken waardoor het makkelijk te overzien is. Bruikbare tips, alle mogelijke problemen rond een burnout worden besproken en veel hulpmiddelen en inzichten in het boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Aanrader voor burncoaches
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Geschreven bij In dertig dagen uit je burnout

    Of dit boekje geschikt is voor mensen die zelf in een burnout zitten, weet ik niet. Zelf zit ik in de opleiding voor burnout coaching en vind het best praktisch!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Direct toepasbare tips!
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Geschreven bij In dertig dagen uit je burnout

    Veel handige, praktische tips die je direct in de praktijk kunt brengen.
    De titel is wel misleidend omdat in de inleiding wordt geschreven dat je voor elk van de dertig beschreven dagen het beste drie dagen kunt uittrekken. En binnen drie maanden uit je burn-out is al heel snel!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Praktische tips, niet prettig geschreven
    • Praktisch
    • Onduidelijk
    • niet prettig geschreven

    Ik vind dat het boek niet prettig geschreven is. Op zich is het fijn dat de hoofdstukken kort zijn, maar ik kreeg het gevoel dat er veel in de tekst geknipt is om de hoofdstukken kort te houden. Er worden voorbeelden uit de praktijk gegeven, maar deze zijn lang niet altijd goed genoeg uitgewerkt om een duidelijk beeld van de situatie of de oorzaak van het probleem te geven.

    Ik denk dat de ideeen waarop de tips gebaseerd zijn goed zijn, maar de uitleg had van mij wat uitgebreider en minder kort door de bocht gemogen. Ik had gehoopt in de praktijkvoorbeelden wat meer herkenning te kunnen vinden.

    Het boek is ook erg op de werksituatie gericht. Met name de laatste hoofdstukken gaan voornamelijk over het terugkeren in de werksituatie. Zodra het werk niet de oorzaak is van je burnout, is dus bijna een derde van het boek al niet meer direct relevant.

    Vond je dit een nuttige review?
    9 1 Ongepaste review?
  • Praktisch handboek
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Geschreven bij In dertig dagen uit je burnout

    Een goed leesbaar en praktisch handboek. Veel toepasbare oefeningen en checklist. Zowel een steun in de rug in moeilijke tijden als preventief.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • ondertitel moet zijn: een 30 stappen programma
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Praktisch
    • ondertitel klopt niet

    Allereerst ben ik het met de vorige schrijfster van een review op dit moment helemaal eens!
    Dit komt omdat ik nog maar net met het boekje begonnen ben (1e 'dag' = 1 stap per 3-4 dagen). Wat mij opvalt is dat burn-out wordt toegeschreven aan de werksituatie. Mijn werk is echter niet de hoofdoorzaak. Toch biedt het boekje wel mogelijkheden om zelf in een eigen tempo te gaan werken aan het 'lege' gevoel. Het is erg jammer dat de ondertitel van het boekje niet gewoon zegt: een 30 stappen programma...

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • Uit je burn-out: een helder verhaal met goede tips
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • verhelderend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    De titel van dit fijne boek is enigszins misleidend. In dertig dagen van een burn-out afkomen lukt niet. Als u het ziet als dertig stappen die u helpen om u door uw burn-out heen gaan en er weer bovenop te komen, klopt het echter prima. Carien Karsten beschrijft heel duidelijk hoe een burn-out ontstaat: de verstoring van de verschillende hormonen die bij stress een rol spelen, de lichamelijke gevolgen daarvan en de stappen die iemand kan ondernemen om weer echt ontspannen te raken, alles staat in dit handzame boekje. Het is ingedeeld in kleine hoofdstukjes, ideaal voor mensen met een burn-out.
    Verderop in het boek staan stappen die helpen om weer terug te keren naar de werksituatie (dezelfde als voorheen of juist een heel andere, afhankelijk van de resultaten van de vorige stappen).
    Ook voor werkgevers is het boek een aanrader! Door te begrijpen welke invloeden op de werkvloer leiden tot en burn-out, kunt u tijdig maatregelen nemen en zo veel kosten besparen.

    Vond je dit een nuttige review?
    21 0 Ongepaste review?
  • praktisch boekje
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Geschreven bij In dertig dagen uit je burnout

    De titel is wat misleidend - helemaal niemand komt in 30 dagen uit zijn burnout, anders was het geen burnout. Maar de 30 tips, die over 30 dagen gelezen kunnen worden, zijn lekker praktisch en goed leesbaar voor mensen met een korte concentratie spanne.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Op advies...
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Geschreven bij In dertig dagen uit je burnout

    Ik heb geen burn-out, maar toch ben ik op advies van mijn psycholoog dit boek gaan lezen. Wat prettig om te lezen. Punt een leest het lekker weg, punt 2 is het heel praktisch en punt 3, iedereen zal er het een en ander in herkennen. Ik zou willen dat dit boek verplichte kost wordt voor alle leidinggevenden!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Dit boek had ik veel eerder moeten lezen
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • herkenbaar
    • Achterhaald
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij In dertig dagen uit je burnout

    Na een maandenlange periode van slaapproblemen en enorme vermoeidheid, heb ik tijdens mijn zomervakantie in augustus 2010, na een Pfeiffer diagnose, tevens de diagnose surmenage (overspannen) gekregen. Ik liep dus al zeker een half jaar met meerdere klachten.
    En zelfs na deze officiele medische diagnoses op papier (die bleken uit testen) worstelde ik nog erg met de vraag "Wanneer ga ik me dan ziekmelden?" en hoe moet dat allemaal dan. Ik kon niet voor mezelf kiezen.
    Na mijn zomervakantie ging ik dan ook weer fulltime aan het werk, uiteraard was mijn batterij niet opgeladen. Op advies van de bedrijfsarts heb ik daarna 6 weken 50% gewerkt, ook dat bleek nog teveel. Half oktober heb ik me uiteindelijk volledig ziek gemeld; ik had die nachten daarvoor tot 04.30 wakker gelegen vanwege gepieker over mijn werk.
    Aldaar functioneerde ik absoluut niet meer, ik kon alleen maar huilen dat het teveel was, ook al was bijna al mijn werk overgedragen aan een interim.
    Inmiddels ben ik aan het reintegreren en werk 12 uur per week. Daarnaast heb ik goede begeleiding: mentaal, lichaamsgericht (haptonomie) en volg ik al enige maanden yogalessen. Ik krabbel op, ook al is de vermoeidheid nog aanwezig.
    Pas afgelopen weekend (!!) heb ik het boek van Carien Karsten gelezen. In 2 dagen ben ik er helemaal doorheen geploegd, ik zou bijna zeggen "Wat een 'feest' der herkenning."
    Ik zou willen dat ik dit boek veel eerder gelezen had, ik heb er ontzettend veel aan gehad.
    Enige maanden geleden kon ik me niet zetten tot het lezen van boeken en bladerde alleen wat in tijdschriften. Maar het boek van Carien is erg toegankelijk en absoluut niet moeilijk of taai, dus dat was me vast gelukt.
    Ik kan iedereen aanraden om dit boek te kopen. Ook door de voorbeelden van lotgenoten die aan het woord komen, voel je je erkent en gesteund in je situatie.
    Enig minpuntje vond ik dat de verwijzingen naar diverse artikelen gedateerd zijn, die stammen allemaal uit 2000 ongeveer. Inmiddels zijn we toch ruim een decenium verder en daardoor is een aantal cijfers niet meer actueel en/of representatief. Tijd voor een update bij de volgende herdruk.
    Verder heel fijn en nuttig boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Echte aanrader!

    Geschreven bij In dertig dagen uit je burnout

    Heb dit boek met veel plezier gelezen en vond mezelf er in terug. Heb zelf een burn out ervaring gehad en kan zeggen dat dit boek me enorm heeft geholpen bij het herstel. Na het lezen hiervan wordt je zelfbewust gemaakt van je eigen keuzes en de gevolgen ervan.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeker de moeite waard!

    Geschreven bij In dertig dagen uit je burnout

    Een houvast/richting in moeilijke tijden. Dit boek is zeker de moeite waard en helpt je echt op weg.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Inzichtelijk, praktisch en inspirerend

    Geschreven bij In dertig dagen uit je burnout

    Boek geeft op een zeer inzichtelijke en herkenbare wijze praktische handvaten om stress en burnout te signaleren, maar vooral ook om maatregelen te treffen ze tijdig te herkennen en te overwinnen. Erg praktisch en inspirerend. Ook als managershandboek voor peoplemanagement goed te gebruiken.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Burnout goeroe

    Geschreven bij In dertig dagen uit je burnout

    Het vervelendste van burnout worden is dat je zelfbeeld erg laag is, je weinig zelfvertrouwen hebt en aan alles twijfelt. Het is mij overkomen, ik was lichamelijk en emotioneel totaal uitgeput. De volgende stap was hulp zoeken. Natuurlijk doe je dit niet alleen en heb je een huisarts die je hierbij kan helpen. Moeilijk is het wel om de voor jou juiste hulpverlener te vinden, met de voor jou juiste aanpak. Moeilijk is het om als je niet de juiste hebt gevonden te zeggen: " ik zoek een ander, want deze aanpak werkt niet bij mij". Voor je het weet ben je een aantal sesies verder zonder resultaat. Het moet klikken en er moet sprake zijn van een vertrouwensband. Maar niet minder belangrijk is dat de hulpverlener weet waar hij / zij over praat. Burnout zijn kent namelijk vele uitingsvormen. Niet iedere hulpverlener herkent deze en is gespecialiseerd in het behandelen van een burnout. Geloof me Carien karsten weet precies wat er met je aan de hand is en waar ze over praat. Deze dame is werkelijk uniek. Zoveel kennis en ervaring met dit onderwerp op zo een compacte en leesbare manier opgeschreven. Petje af. Zo herkenbaar. Zoveel handvatten om verder te komen. Dit boekje is DE gids om er weer bovenop te komen. Misschien niet in 30 dagen, maar wel nadat je de spiegel is voorgehouden en je aan zeer veel zelfinzicht hebt gewonnen. En dat voor deze prijs. Hier worden zeer veel mensen mee geholpen. Carien's boek kopen is mijn tip. Vergeet even dat andere boekje dat ze ook heeft geschreven over koopverslaving "Shoppen". En bestel dit boek gewoon!!! Je kunt jezelf geen groter kado doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    9 0 Ongepaste review?
  • Burn out

    Geschreven bij In dertig dagen uit je burnout

    Boek dat je helpt om weer aan de slag te komen. Geen zweverig academisch verhaal maar heldere en herkenbare verhalen voor "den gewone arbeider". Fijn stappenplan dat je op eigen tempo moet doen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlandstalig
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
mei 2011
Druk
1
Afmetingen
21,1 x 13,4 x 1,7 cm
Aantal pagina's
175 pagina's
Illustraties
Met illustraties
ISBN13
9789021550336
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
Carien Karsten
Uitgever
Kosmos Uitgevers

EAN

EAN
9789021550336

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gemiddelde leestijd
4 h

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Nieuw of tweedehands
Tweedehands, Nieuw
Onderwerp
Genezing, Stress management
Verschijningsvorm
Paperback

Uit ons lees Magazine

Deepak Chopra: "Ik heb geen vertrouwen in het menselijk ras."

Janneke Siebelink mocht Deepak Chopra interviewen over zijn nieuwste boek 'Het zelfhelend vermogen', dat Deepak Chopra schreef in samenwerking met Rudolph E. Tanzi

Lees volledig artikel
17, 95
+ € 1,99 servicekosten
Alleen tweedehands
Als nieuw
Op voorraad

Voor 12:00 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip
Verkoop door Oios Verzendhuis
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Tweedehands artikelen retourneren is vaak niet gratis
Andere verkopers (12)
Tweedehands
Goed vanaf € 8,00
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Alle bindwijzen en edities (5)

  • 9,99
    Direct beschikbaar
  • 9,99
    Direct beschikbaar
  • 12,50
    Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip
  • 17,95
    Op voorraad. Voor 23:00 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip
  • 12,50
    Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.