Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Uit je hoofd, in het leven

een werkboek voor een waardevol leven met mindfulness en acceptatie en commitment therapie

Uit je hoofd, in het leven
Afbeelding 1 van 22
  • Nederlandstalig
  • 251 pagina's
  • 9789057122279
  • juni 2006
Alle productspecificaties

Samenvatting

Ga van lijden naar levenslust en staak de strijd tegen pijn

Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) is een nieuwe vorm van psychotherapie met een frisse kijk op de manier waarop we lijden - of juist geestelijk gezond zijn. Het beschouwt pijn en leed als normale, onlosmakelijke onderdelen van het mens-zijn. Juist het vermijden of onderdrukken van pijnlijke ervaringen veroorzaken lijden. Wacht niet met leven tot je de innerlijke strijd met jezelf gewonnen hebt, maar leef nu - voluit, met je verleden, met je herinneringen, met je angsten en met je verdriet.

ACT is bewezen werkzaam bij psychische stoornissen als angst, depressie of paniek. Als je worstelt met dit soort problemen, zal dit boek je helpen. Het is meer dan een zelfhulpboek: het biedt een revolutionaire aanpak voor een leven dat de moeite waard is. Stap voor stap legt het uit hoe mindfulness en acceptatie je kunnen helpen om depressie, angst of paniek te overwinnen, emotionele pijn te transformeren en jezelf te bevrijden van negatief denken en zelfkritiek.

- leer waarom de aard van de menselijke taal lijden kan veroorzaken
- vermijd het vermijden
- koester de bereidheid om pijnlijke ervaringen te accepteren
- oefen in mindfulness-technieken om het moment zelf bewust te beleven
- ontdek wat je werkelijk waardevol vindt
- commiteer je aan acties die passen bij je waarden

Steven C. Hayes is hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Nevada in Reno. Spencer Smith is schrijver en redacteur.

Recensie(s)

Mensen worstelen met allerlei vormen van psychische pijn zoals frustrerende gedachten en gevoelens, en ongewenste impulsen, maar mensen tonen ook heel veel moed en compassie. Dit boek gaat over de weg van lijden naar levenslust. Je moet nu leven. Daar staat weer een therapie voor: ACT= Acceptatie en Commitment Therapie, een vorm van cognitieve gedragstherapie, die effectief blijkt te zijn volgens het boek. Er worden onconventionele ideeen toegepast zoals: psychische pijn is normaal of acceptatie van de pijn is een stap in de richting van verlossing. Er worden andere opvattingen over problemen neergezet, wat al een verandering kan inhouden. Een uitgebreid leer- en oefenboek; stap voor stap wordt de lezer met concrete oefeningen (in te vullen in het boek) ingeleid in deze moeilijke materie. De doelgroep moet wel enige voorkennis hebben en gemotiveerd zijn; dan pas levert het resultaat op. In de geestelijke gezondheidszorg heeft deze methode, overgewaaid uit Amerika, bekendheid gekregen. Dit boek sluit ook aan bij het boek 'Boosheid de baas' van Eifert, Forsyth en MacKay (2006)*. Verzorgde uitgave. Met Engelse literatuurlijst.

Frans Peterse

Reviews Uit je hoofd, in het leven

  • Heldere boodschap (11)
  • Praktisch toepasbaar (10)
  • Overzichtelijk (8)
  • Volledig (4)
  • geeft veel voorbeelden
  • je leert veel over jezelf
  • Moeilijk leesbaar (4)
  • Te theoretisch (2)
  • wel behoorlijk compact
  • sommige oefeningen zijn lang maar kan je overslaa
  • Onoverzichtelijk
  • soms moeilijk te begrijpen door te psychologisch
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Belangrijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • je leert veel over jezelf
    • Onoverzichtelijk
    • Te theoretisch
    • soms moeilijk te begrijpen door te psychologisch

    Dat je zo divht bij jezelf bent

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goede inhoud, matige vertaling
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Moeilijk leesbaar

    Op de inhoud van het boek heb ik niets aan te merken. Wel vind ik de vertaling ENG > NL stuitend. Dit speelt waarschijnlijk een belangrijke rol in recensies waarin mensen opmerken dat ze de tekst moeilijk leesbaar vinden. Ik ben tweetalig en merkte bij het lezen regelmatig op dat de vertalers een zin letterlijk hadden vertaald, zonder context in acht te nemen. In andere woorden: de vertaling toont af en toe weinig begrip voor de oorspronkelijke boodschap en context van de auteurs. In plaats van de boodschap van een volledige alinea te absorberen hebben de vertalers te vaak een te kortzichtige, letterlijke vertaling toegepast, waardoor er van de oorspronkelijke boodschap een warrig aftreksel is overgebleven. Achteraf bekeken had ik liever de Engelstalige variant aangeschaft.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leer te accepteren en leef
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • geeft veel voorbeelden
    • sommige oefeningen zijn lang maar kan je overslaa
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het is een zeer praktisch boek, waarin helder en duidelijk wordt uitgelegd hoe je aan de slag kan met je uitdaging. Ik ben er blij mee om een manier te krijgen om zelf iets te kunnen ondernemen, hoe lastig dit ook is. Terwijl het boek juist gaat over accepteren wat er is (daar hoef je niet tegen te vechten) maar je kunt dus wel iets doen...niets. Tevens veel voorbeelden, de ene past beter als de ander en daardoor zit er altijd wel iets treffends bij.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • goed zelfhulpboek
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Moeilijk leesbaar

    Goed boek veel tips
    je moet er wel serieus mee aan de slag gaan!

    wel vaak te ingewikkelde verhalen over soorten van denken ; komt de helderheid niet ten goede

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Act, cognitieve gedragstherapie
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Volledig

    Prachtig boek om je gedachten eens onder de loep te nemen en erachter te komen dat vele angsten, depressie en andere psychisch ongemak voortkomt uit de wijze waarop we denken.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Prima beschreven
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Handzaam werkboek...!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • een goede hulp
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het is duidelijk geschreven en de opdrachten zijn goed uit te voeren.
    Het geeft je meer inzicht en is heel herkenbaar in wat er in je hoofd gebeurd.
    Het geeft je een kans om niet meer in je hoofd te leven maar echt in het nu te leven en weer te kunnen genieten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Zelf kennis is het begin van....
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    • Moeilijk leesbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik vind dat dit boek zeer goed is onderbouwd, een prachtige en erg leerrijk opbouw kent.
    Dit is een echt doe boek waar mee je je zelf en je omgeving beter zult leren kennen en begrijpen.
    De titel geeft een echte weerspiegeling van de inhoud. Maar zoals gezegd het is een doe boek en het kost je echt tijd om het te lezen en de beschreven oefeningen te doen, maar elke minuut die je er in steekt is het dubbel en dwars waard. Ze gebruiken af en toe wel wat moeilijkere woorden maar laat je er niet door afschrikken er bestaat nog altijd iets als een woorden boek of iet vergelijkbaars op internet.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Uit je hoofd in je leven
    • Heldere boodschap
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • wel behoorlijk compact

    Een fascinerend boek met de meest gangbare en nieuwste inzichten voor psychotherapie( ACT, mindfulness, cognitieve therapie) met veel invullijsten waardoor je zelf aan het werk kan gaan/je cliënten aan het werk kan zetten om ze zo goed mogelijk te begeleiden
    Warm aanbevolen!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Zeer praktisch
    • Heldere boodschap
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar

    Geweldig praktisch boek over ACT . Dit boek wordt nergens vaag, maar is juist zeer praktisch in
    het leven toepasbaar.
    Het laat zien hoe we praktisch allemaal van totaal verkeerde uitgangspunten uitgaan waardoor we
    in meerdere of mindere mate vastlopen.
    Dit boek toont een, nogmaals zeer praktische oplossing.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Theoretisch

    Ik heb het boek niet volledig uitgelezen. Ik vond het nogal theoretisch en zelfs een beetje saai en lastig om de aandacht er bij te houden.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 3 Ongepaste review?
  • Te ingewikkeld
    • Moeilijk leesbaar
    • Te theoretisch

    Te ingewikkeld boek voor mij. Denk dat je hem meerdere keren moet lezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 2 Ongepaste review?
  • Praktisch werkboek
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar

    Een aanrader. Heel helder geschreven en veel praktische oefeningen. Goed om zelf aan de slag te gaan of als aanvulling op een therapeutische begeleiding.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Uit je hoofd, in het leven

    Goed boek! Duidelijk en heldere taalgebuik/ geschreven.
    De oefeningen zijn praktisch, de oefeningen moet je wel doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Realistisch en concreet hulpboek
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een absolute aanrader voor iedereen die voluit wil leven en in het bijzonder voor mensen die anderen begeleiden. Wat mij aanspreekt, is de concrete aanpak en de realistische toon (het leven is niet altijd feest, niet maakbaar en zeker niet altijd positief te maken). Met heldere uitleg in toegankelijke taal en boordevol praktische oefeningen die je stap voor stap op jouw weg helpen. Een rijk boek waarmee je jaren vooruit kunt.

    Vond je dit een nuttige review?
    13 0 Ongepaste review?
  • aanrader
    • Praktisch toepasbaar

    Ik heb al het nodige gelezen op dit terrein, maar ik vind dit boek een echte aanrader. Weinig 'geiten wollen sokken' gedoe en heel praktische en handzame tips. Twee suggesties: 1. Ik ben enthousiast over dit boek mede n.a.v. 8-weekse cursus Mindfulness (Radboud Nijmegen). Boek is complementair aan cursus. 2. Na een eerste lezing was ik niet zo enthousiast en 'begreep' sommige delen niet. Pas na een tweede keer boek opnieuw te lezen bleken stukje van de puzzel in elkaar te passen. Laat je door eerste lezing niet afhaken.

    Vond je dit een nuttige review?
    9 0 Ongepaste review?
  • Nuttig werkboek om mee te reflecteren

    Dit boek is fantastisch. Het geeft je uitnodigende technieken om naar pijnlijke gedachten te kijken. De technieken zijn snel en luchtig. Ze maken dat je geduldig naar je eigen gedachten kunt kijken. Vermoedelijk zoals andere mensen dat ook kunnen, als je je hart lucht. En oja, heel belangrijk, de technieken zijn "evidence based". De toon wordt nooit vaag, mijns inziens. Ik lees er geregeld een paar bladzijden in, en het levert altijd iets op.

    Vond je dit een nuttige review?
    12 0 Ongepaste review?
  • Uit je hoofd, in het leven

    Dit is absoluut een aanrader als je worsteld met een innerlijke strijd tussen positieve en negatieve gedachtes en gevoelens. Het is duidelijk en toepasbaar op je dagelijkse leven. Het is anders dan de meeste boeken op dit gebied, vooral omdat je geen jaren oefening of ervaring nodig hebt om dit toe te passen. Het is geen wondermiddel tegen pijn, maar wel een soort gebruiksaanwijzing hoe je hiermee om kan gaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 1 Ongepaste review?
  • Uit je hoofd, in het leven

    Dit is absoluut een aanrader als je worsteld met een innerlijke strijd tussen positieve en negatieve gedachtes en gevoelens. Het is duidelijk en toepasbaar op je dagelijkse leven. Het is anders dan de meeste boeken op dit gebied, vooral omdat je geen jaren oefening of ervaring nodig hebt om dit toe te passen. Het is geen wondermiddel tegen pijn, maar wel een soort gebruiksaanwijzing hoe je hiermee om kan gaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    12 0 Ongepaste review?
  • ingrijpend

    Je moet de tijd nemen voor dit boek. Ik heb er een paar maanden over gedaan en af en toe opzij gelegd, omdat ik de informatie eerst in mijn hoofd moest laten slijten, maar het heeft mij heel goed gedaan. Het heeft mij op het pad van meditatie en yoga gebracht en het heeft me van "het slagveld" gehaald. Ik kijk er nog geregeld in terug. Mijn leven op zich is niet veranderd, maar wel de manier waarop ik het ervaar.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • leerzaam

    Het is een boek dat wat lastig te lezen is, omdat er veel opdrachten en oefeningen tussen zitten. Die zijn wel zinvol, maar soms wat irritant als je net een bepaalde boodschap probeert te begrijpen en op te slaan. Desalniettemin een leerzaam boek met handige tips om op een andere manier met je gedachten om te gaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Steven C. Hayes S. Smith
Co-auteur
Spencer Smith
Overige betrokkenen
Stanneke Wagenaar
Soort
Met illustraties
Taal
Nederlands
Vertaald uit het
Nederlands
Vertaald door
S. Wagenaar Rene van de Weijer Rene van de Weijer S. Wagenaar
Oorspronkelijke titel
Get Out Of Your Mind And Into Your Life
Afmetingen
19x244x172 mm
Gewicht
510,00 gram
Verschijningsdatum
juni 2006
Druk
1
ISBN10
9057122278
ISBN13
9789057122279

Je vindt dit boek in

Categorieën
Onderwerp
Persoonlijke zelfhulp
Uitvoering
Boek
Studie of Management
Studieboek
Verschijningsvorm
Paperback
Bindwijze: Paperback
24, 95

Als student krijg je korting bij aankoop van 2 of meer verschillende Nederlandstalige hbo/wo boeken. Dit geldt niet voor boeken van externe verkopers.

Bekijk actie

Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

bezorgopties

  • Avond- en zondagbezorging
  • Van ma t/m vrij voor 12:00 uur besteld, dezelfde dag in huis of bij
  • Word lid van Select en maak gratis gebruik van alle bezorgopties
Bekijk alle Select bezorgopties
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (7)
Tweedehands
vanaf € 14,35
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (1)

  • Is deze uitgave van 2006 uit het hoofd in het leven de nieuwste druk
    • Beste Fleurop,

      Ja, dit is de nieuwste druk.

      Groet,

      Sanne van bol.com

      Vond je dit antwoord nuttig?
    • 09-02-2016 besteld, toen had ik de 9e oplage uit 2014.

      Vond je dit antwoord nuttig?
    • Dank je wel. Sanne van Bol.com. Ik heb 'm inmiddels al.

      Gr

      Fleurop

      Vond je dit antwoord nuttig?
    Login om deze vraag te beantwoorden