Van A tot ggZ - Omgaan met stress en burnout

Auteur: Bart Verkuil
Serie: Van A tot ggZ
Taal: Nederlands
Boek omdraaien
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789031343911
  • Druk: 2007 ed.
  • december 2007
  • 127 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Van A tot ggZ - Omgaan met stress en burnout 1e druk is een boek van B. Verkuil uitgegeven bij Bohn Stafleu van Loghum. ISBN 9789031343911

Stress is vaak erg nuttig. Wie kent niet de gezonde spanning die vooraf gaat aan het leveren van een belangrijke prestatie? Door de stress presteer je vaak n t iets beter. Diezelfde stress zorgt er ook voor dat je in gevaarlijke situaties de kracht vindt om in actie te komen: om te vluchten of om je te verdedigen. Stress speelt dus een duidelijke rol in ons vermogen te overleven.

Maar soms lukt het niet om stress om te zetten in actie. De spanning maakt dan geen plaats voor voldoening of opluchting, maar blijft langdurig hangen. Dat is vervelend en kan ook gevaarlijk zijn. Die ongezonde stress kost namelijk veel energie en kan uiteindelijk leiden tot overspannenheid, burnout en zelfs depressie.

Omgaan met stress en burnout laat zien hoe je in zo'n situatie terecht kunt komen en leert je uit te zoeken welke activiteiten jou energie kosten en welke je juist energie opleveren. Je leert prioriteiten te stellen en voor jezelf op te komen. De auteurs beschrijven hoe je met je gedachten je gevoel be nvloedt en geven diverse technieken waarmee je kunt ontspannen en de controle leert houden over je gedachten. De praktische tips en oefeningen uit dit boek helpen je zo om ongezonde stress te verminderen en je leven (weer) in balans te brengen.

Voor wie
Dit boek is een handreiking voor iedereen die ongezonde stress naar gezonde stress wil omzetten of met stress wil leren omgaan.

Recensie(s)

De auteurs, praktiserende psychologen en universitaire medewerkers, willen op een toegankelijke manier uitleggen wat stress is en wat aan schadelijke stress te doen valt. Ze beschrijven allerlei aspecten van stress, geven daar voorbeelden van en bieden vragenlijsten om de eigen stresssituatie te beoordelen. Daarna behandelen ze de mechanismen en oorzaken van stress en stressreacties, de gevolgen daarvan voor jezelf en je omgeving en wat je tegen stress kunt doen of hoe je het kunt voorkomen. Voor zware stress verwijzen ze door naar hulpverleners. Het boek heeft een logische opbouw; de lay-out is gevarieerd: ruime regelafstand, voorbeelden vetgedrukt, enkele cartooneske illustraties en tips in aparte kaders. Geen vernieuwende inhoud, maar een gemakkelijk leesbaar boek dat de hoofdlijnen van stresshantering neerzet, bestemd voor mensen, die zich zorgen beginnen te maken over hun stresssituatie.

Ir. Drs. L.B. Struijk

5.0
van de 5
Aantal reviews: 1
0
0
0
0
1
  • top boek
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Praktisch

    Een prima boek waar je veel aan zult hebben als je in een "mindere" situatie terecht komt.
    Het geld meer dan waard.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 7 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
2007 ed.
Verschijningsdatum
2013-07-30
Afmetingen
22 x 15 x 0,8 cm
Aantal pagina's
127 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

EAN

EAN
9789031343911

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gemiddelde leestijd
3 h
NUR code
770
Oorspronkelijke releasedatum
2007-12-12
Thema Subject Code
VSP

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Serie
Van A tot ggZ
Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Aanraders
Bestbeoordeeld
Editie: 2007 ed.
Bindwijze: Paperback
34 95

Als student krijg je korting bij aankoop van 2 of meer verschillende Nederlandstalige hbo/wo boeken. Dit geldt niet voor boeken van externe verkopers.

Bekijk alle artikelen in deze actie

Lees hier hoe de actie werkt

Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
Andere verkopers (6)
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 22,90
Tweedehands

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen

Vaak samen gekocht