Verademing Over de voordelen van rustig ademen en voldoende bewegen

Auteur: Bram Bakker
Taal: Nederlands
Boek omdraaien

Bram Bakker

"Bram Bakker (Zwolle, 29 oktober 1963) is een Nederlandse psychiater, schrijver en columnist.

(Bron: Wikipedia. Beschikbaar onder de licentie Creative Commons Naamsvermelding/Gelijk delen)"

Samenvatting

Veel mensen staan de hele dag áán. Ze ademen te snel en ze verbruiken daarmee onnodig veel energie. Kun jij goed ontspannen? Als je ontspannen bent adem je zes tot tien keer per minuut, niet
meer. In Verademing beschrijven we verschillende manieren om te ontspannen. Met verschillende
oefeningen waar je meteen mee aan de slag kunt.
Ben je vaak moe? Dan moedigen we je ook aan om gedoseerd te sporten. Door sporten te combineren met diepe ontspanning herwin je energie. In dit boek leggen we uit hoe je dat kunt doen. Duizenden mensen gingen je voor. In deze geheel herziene versie van deze bestseller over ademhaling (meer dan 50.000 exemplaren verkocht) hebben we ons boek Sporten voor beginners
geïntegreerd en aangevuld.
Bram Bakker (1963) is psychiater en publicist. Hij promoveerde op de behandeling van paniekaanvallen (voorheen het hyperventilatiesyndroom). In zijn vrije tijd loopt hij graag hard, en hij is een van de drijvende krachten achter de opleiding Runningtherapie, een opleiding die behandelaars helpt om hardlopen in te zetten bij depressieve patiënten.
Koen de Jong (1979) is initiatiefnemer van www.sportrusten.nl, een website over ademhaling, hardlopen en wielrennen. Hij schreef diverse boeken waaronder een internationale bestseller over Iceman Wim Hof, Koud kunstje, en De Hardlooprevolutie met Stans van der Poel.

Lees de eerste pagina's

4.4
van de 5
Aantal reviews: 80
3
3
1
23
50
  • Wat een praktisch boekje!
    • Praktisch
    • helder

    Geschreven bij Verademing

    De theorie is duidelijk, de oefeningen zijn praktisch en makkelijk uit te voeren - gelukkig maar want dan pas je ze ook eerder toe. Al heel snel had ik resultaat: meer ontspanning, sneller op adem na sporten. De titel is precies goed, het boek is een verademing.

    Vond je dit een nuttige review?
    15 0 Ongepaste review?
  • absolute aanrader
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Geschreven bij Verademing

    Absoluut een aanrader voor iedereen die af en toe wat meer lucht kan gebruiken. Het boek geeft je inzicht in je eigen ademhaling en wat dat voor je kan betekenen. Het is de investering meer dan dubbel en dwars waard!

    Vond je dit een nuttige review?
    14 0 Ongepaste review?
  • Eye-opener
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Verrassend

    Geschreven bij Verademing

    Zonder opsmuk vertellen de auteurs in Verademing over alle aspecten van ademhaling, over de valkuilen en negatieve gevolgen van een te snelle ademhaling en welke enorme progressie/winst er fysiek en mentaal te boeken valt wanneer mensen hun aangeleerde ademhalingsgewoonten aanpassen. Daarvoor biedt het boek duidelijke en eenvoudige methoden en tips waardoor de lezer de opgedane kennis uit het boek direct kan toepassen. In mijn geval betekende het volgen van de tips vrijwel direct een minder gejaagd/gestresst gevoel. Ik heb het boek ervaren als een echte eye-opener!

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • prima boek
    • Praktisch

    Geschreven bij Verademing

    Dat mijn ademhaling niet in orde was wist ik al jaren. Door dit boek ben ik met eenvoudige ademhalingsoefeningen (adem in, adem uit, pauze) een stuk opgeschoten.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Zeker lezen!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Geschreven bij Verademing

    Dit boek is absoluut een aanrader voor iedereen die burn-out achtige klachten ervaart. Eindelijk simpele korte oefeningen die je zelf thuis kan doen om weer de controle over je leven te krijgen.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Interessant
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Geschreven bij Verademing

    Interessant om te lezen, zeker als je last hebt van hyperventilatie en alle lichamelijke klachten die er bij komen kijken.

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • Burn-out? Lees dit boek!!!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Verademing

    Na jarenlang alles te hebben gelezen wat los en vast zat mbt tot mijn burn-out, bleven er nog een aantal sleutelvragen onbeantwoord. In dit boek worden ze één voor één behandeld!! Het is me nu eindelijk duidelijk geworden welke laatste stappen te zetten om meer rust en energie te vinden. (En vooral waarom) Ik ben zo blij dat dit boek mij werd aangeraden!
    Niet alleen een nuttig boek bij burn-out, maar eigenlijk voor iedereen met een druk leven. Zoals eerder gezegd: een cadeautje voor jezelf.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • de titel zegt het al; verademing!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Verademing

    Nooit geweten dat goed ademen zo veel invloed kon hebben op je gevoel van welbevinden!
    Het boek is wetenschappelijk, maar beslist niet saai en ontoegankelijk.
    Het leest vlot en aannemelijk.
    Een echte aanrader voor allerlei hulpverleners. Maar ook voor sporters, trainers en andere belangstellenden.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Absolute aanrader voor iedereen

    Geschreven bij Verademing

    Dit boek is een absolute aanrader, eigenlijk voor iedereen. Het is goed om eens op een bewuste manier met je ademhaling bezig te zijn. Het boek is prettig en helder geschreven. Het leest makkelijk weg. De tips zijn meteen toepasbaar en ik merkte meteen resultaat. De uitleg en de ideeën erachter zijn erg interessant. Zeker de moeite waard dus!!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Verademing
    • Compleet
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Geschreven bij Verademing

    Dit is een leuk boekje voor iedereen die met ademhalingsoefeningen te maken krijgt. Zowel hulpverlener als patiënt hebben gemak van de heldere uitleg en simpele, goed beschreven oefeningen. Zeker een aanrader voor therapeuten die veel werken met patiënten die ademhalingsproblemen hebben.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
september 2018
Afmetingen
21 x 13,5 x 2,5 cm
Aantal pagina's
263 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur
Bram Bakker Koen de Jong
Co-auteur
Koen de Jong
Uitgever
Uitgeverij Lucht

EAN

EAN
9789492798220

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
NUR code
860
Subtitel
Over de voordelen van rustig ademen en voldoende bewegen

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Snelle bezorgopties
Vandaag Bezorgd, Vandaag Ophalen, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending
20 -
Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
In winkelwagen
Andere verkopers (3)
Tweedehands
Goed vanaf € 14,99
Tweedehands

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
Bekijk alle bezorgopties
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice

Alle bindwijzen en edities (5)

  • 7,99
    Direct beschikbaar
  • 4,99
    Direct beschikbaar
  • 20,00
    Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip
  • 20,00
    Op voorraad. Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip
  • 16,90
    Op voorraad. Nu besteld, dinsdag in huis Tooltip

Vaak samen gekocht