Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Vitaal en gezond met bindweefselmassage

een zelfhulpprogramma voor pijnverlichting en soepele spieren

Boek omdraaien
Auteur: Stefanie Arend
Uitgever: Panta Rhei
  • Nederlands
  • 9789088401466
  • november 2016
  • Paperback
  • 168 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

De bekende Yin Yoga docente Stefanie Arend geeft in dit unieke boek specifieke oefeningen gericht op het verbeteren van de conditie van de huid en pijnverlichting door het zelf masseren van het onderhuidse bindweefsel. Bindweefsel is een uitgebreid netwerk dat zich tussen onze spieren en de huid in ons lichaam bevindt; het verbindt en ondersteunt de organen, gewrichten en spieren.
De doe-het-zelf-oefeningen in dit boek bevorderen de doorbloeding van de spieren en stimuleren de afvoer van afvalstoffen, waardoor ook pijnklachten verdwijnen. Stefanie Arend gebruikt daarvoor yogarollen en -ballen, maar ook gewone tennisballen zijn geschikt.
Het boek bevat ook een programma van ontspannende Yin Yoga-oefeningen, en speciale, op versterking van het bindweefsel gerichte voedingstips.

Recensie(s)

In dit boek beschrijft de auteur een serie zelfhulpoefeningen om de conditie van de huid te verbeteren en spieren en gewrichten te versoepelen. Door middel van bindweefselmassage kan de beoefenaar allerlei klachten van het spier- en gewrichtsstelsel verminderen en kunnen afvalstoffen beter afgevoerd worden. Het boek heeft een inhoudsopgave, voorwoord en inleiding. Het bestaat uit verschillende hoofdstukken waarin eerst uitgelegd wordt wat bindweefsel precies is en hoe deze bindweefselbanen en meridianen door het lichaam lopen. Vervolgens beschrijft de auteur een serie oefeningen, waarbij diverse hulpmiddelen gebruikt worden om het bindweefsel soepeler te maken. De oefeningen kunnen door iedereen gedaan worden. In één van de laatste hoofdstukken is een beschrijving opgenomen van een volledige bindweefselmassage. Om het effect van de oefeningen en de massage te ondersteunen, wijdt de auteur ook een hoofdstuk aan het gezond houden van de weefsels middels voeding. De voedingsadviezen zijn eenvoudig en duidelijk. Dit is een fijn boek voor mensen die al bekend zijn met yoga en stretchingtechnieken, maar zeker ook geschikt voor mensen die hier voor het eerst mee in aanraking komen. Heldere teksten en duidelijke kleurenfoto's.

L. Stor

Lees de eerste pagina's

Reviews Vitaal en gezond met bindweefselmassage

  • Goede kwaliteit (2)
  • Voordelige koop (1)
Schrijf een review
  • Goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Twee pluspunten: goede kwaliteit en voordelige koop.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit

    Pluspunt van dit artikel: goede kwaliteit

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
november 2016
Afmetingen
23,1 x 16 x 1,3 cm
Aantal pagina's
168 pagina's
Illustraties
Met illustraties
ISBN13
9789088401466
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
Stefanie Arend
Uitgever
Panta Rhei

EAN

EAN
9789088401466

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Uitvoering
Boek
Nieuw of tweedehands
Nieuw
Onderwerp
Gezondheid & Opvoeding

Uit ons lees Magazine

Top 5 boeken Merijn Schoeber van My Shredded Lifestyle

Toplijst Merijn Schroeber van My Shredded Lifestyle

Lees volledig artikel
Bindwijze: Paperback
17, 50
Op voorraad

Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (3)

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)