Bravo! Tips en trucs om je gezonde leefstijl vast te houden

Boek omdraaien
Auteur: Joyce Koster
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789491549915
  • Druk: 1
  • oktober 2018
  • 152 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Tips en trucs om je gezonde leefstijl vast te houden Wie voor een maagverkleining kiest, gaat niet over één nacht ijs. Voordat de operatie plaatsvindt heb je al een heel traject doorlopen. Je bent een doorzetter en met hulp van onder andere de diëtiste, de fysiotherapeut, de leefstijlcoach en/of de psycholoog heb je je gewend aan een gezonde leefstijl, daarin gesteund door lotgenoten en het thuisfront. De basis daarvan is meer Bewegen, niet Roken, matig met Alcohol, gezonde Voeding en Ontspanning, BRAVO. Na de maagverkleinende ingreep is BRAVO je levensmotto als je gaat voor optimale gezondheidswinst. Dit weekboek motiveert je iedere dag om fit en energiek te blijven. Het geeft tips en trucs om te bewegen, je valkuilen te omzeilen en gezond te eten. Kortom, het geeft je net dat steuntje in de rug om je gezonde leefstijl levenslang vol te houden. De tips en recepten zijn seizoensgebonden en je kunt bijhouden hoe goed je bezig bent. Je kunt tenslotte geen complimenten genoeg krijgen! GOUDEN GEDRAGSREGELS * Betrek mensen uit je omgeving bij het proces om je te ondersteunen * Zorg dat je fit blijft * Kies een leuke sport * Kauw 20 x op een hap eten * Eet 6 x per dag een kleine maaltijd * Drink 1½ tot 2 liter water, koffie of thee per dag * Vermijd frisdranken en vruchtensappen * Zet 10.000 stappen per dag * Eet vezelrijk: 250 gram groenten per dag * Bereid elke dag een warme maaltijd * Slaap 6 tot 8 uur per nacht * Vermijd alcohol * Rook niet * Neem je multivitamines en calcium dagelijks in * Laat je bloed jaarlijks controleren op vitamine B12, ijzer en vitamine D

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
oktober 2018
Afmetingen
23,1 x 16,1 x 1,6 cm
Aantal pagina's
152 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Joyce Koster
Redacteur
Joyce Koster
Co-redacteur
Joyce Koster
Uitgever
Poiesz Uitgevers Bv

EAN

EAN
9789491549915

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
466 g
Verpakking breedte
161 mm
Verpakking hoogte
16 mm
Verpakking lengte
231 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
4.4
van de 5
Aantal reviews: 5
0
0
1
1
3
  • Bravo helpt bij afvallen
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    In het boek staat niet alleen wat je kan eten, maar ook tips wat je buiten het eten kunt doen. (Zoals beweging, water drinken, enz.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Beoordeling bravo boek
    • Praktisch
    • Compleet

    Zeer veel gerechten en variatie een boek waar je wat aan hebt

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Voordelige koop

    Wat ik goed vind aan dit artikel: voordelige koop.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Interessante achtergrondinformatie na een maagverkleining
    • Praktisch

    Interessant voor mensen die een maagverkleining hebben ondergaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weinig op aan te merken
    • prijzig

    Minpunt van dit artikel: prijzig

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
Bindwijze: Paperback
22 95
Uiterlijk 20 januari in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
In winkelwagen
Wat je kan verwachten:
  • Gratis verzending door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (2)
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 19,00
Tweedehands