Auteur:
Joyce Koster
Uitgever:
Poiesz Uitgevers Bv
- Nederlands
- Paperback
- 9789491549915
- Druk: 1
- oktober 2018
- 152 pagina's
Samenvatting
Tips en trucs om je gezonde leefstijl vast te houden
Wie voor een maagverkleining kiest, gaat niet over één nacht ijs. Voordat de operatie plaatsvindt heb je al een heel traject doorlopen. Je bent een doorzetter en met hulp van onder andere de diëtiste, de fysiotherapeut, de leefstijlcoach en/of de psycholoog heb je je gewend aan een gezonde leefstijl, daarin gesteund door lotgenoten en het thuisfront. De basis daarvan is meer Bewegen, niet Roken, matig met Alcohol, gezonde Voeding en Ontspanning, BRAVO.
Na de maagverkleinende ingreep is BRAVO je levensmotto als je gaat voor optimale gezondheidswinst. Dit weekboek motiveert je iedere dag om fit en energiek te blijven. Het geeft tips en trucs om te bewegen, je valkuilen te omzeilen en gezond te eten. Kortom, het geeft je net dat steuntje in de rug om je gezonde leefstijl levenslang vol te houden. De tips en recepten zijn seizoensgebonden en je kunt bijhouden hoe goed je bezig bent. Je kunt tenslotte geen complimenten genoeg krijgen!
GOUDEN GEDRAGSREGELS
* Betrek mensen uit je omgeving bij het proces om je te ondersteunen
* Zorg dat je fit blijft
* Kies een leuke sport
* Kauw 20 x op een hap eten
* Eet 6 x per dag een kleine maaltijd
* Drink 1½ tot 2 liter water, koffie of thee per dag
* Vermijd frisdranken en vruchtensappen
* Zet 10.000 stappen per dag
* Eet vezelrijk: 250 gram groenten per dag
* Bereid elke dag een warme maaltijd
* Slaap 6 tot 8 uur per nacht
* Vermijd alcohol
* Rook niet
* Neem je multivitamines en calcium dagelijks in
* Laat je bloed jaarlijks controleren op vitamine B12, ijzer en vitamine D
Lees de eerste pagina's
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- Nederlands
- Bindwijze
- Paperback
- Druk
- 1
- Verschijningsdatum
- oktober 2018
- Afmetingen
- 23,1 x 16,1 x 1,6 cm
- Aantal pagina's
- 152 pagina's
- Kaarten inbegrepen
- Nee
- Illustraties
- Met illustraties
Betrokkenen
- Auteur
- Joyce Koster
- Redacteur
- Joyce Koster
- Co-redacteur
- Joyce Koster
- Uitgever
- Poiesz Uitgevers Bv
EAN
- EAN
- 9789491549915
Overige kenmerken
- Extra groot lettertype
- Nee
- Gewicht
- 466 g
- Verpakking breedte
- 161 mm
- Verpakking hoogte
- 16 mm
- Verpakking lengte
- 231 mm
Je vindt dit artikel in
- Categorieën
- Boek, ebook of luisterboek?
- Boek
- Nieuw of tweedehands
- Tweedehands
-
Bravo helpt bij afvallen
- Goede kwaliteit
- Voordelige koop
- duurzaam
In het boek staat niet alleen wat je kan eten, maar ook tips wat je buiten het eten kunt doen. (Zoals beweging, water drinken, enz.
-
Beoordeling bravo boek
- Praktisch
- Compleet
Zeer veel gerechten en variatie een boek waar je wat aan hebt
-
Zeer goed
- Voordelige koop
Wat ik goed vind aan dit artikel: voordelige koop.
-
Interessante achtergrondinformatie na een maagverkleining
- Praktisch
Interessant voor mensen die een maagverkleining hebben ondergaan.
-
Weinig op aan te merken
- prijzig
Minpunt van dit artikel: prijzig
Advertentie
Bindwijze: Paperback
22
95
Uiterlijk 20 januari in huis
Levertijd
We doen er alles aan om dit artikel op tijd te bezorgen. Het is echter in een enkel geval mogelijk dat door omstandigheden de bezorging vertraagd is.
Bezorgopties
We bieden verschillende opties aan voor het bezorgen of ophalen van je bestelling. Welke opties voor jouw bestelling beschikbaar zijn, zie je bij het afronden van de bestelling.
Verkoop door bol.com
Wat je kan verwachten:
- Gratis verzending door bol.com
- Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
- 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
- Dag en nacht klantenservice
- Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (2)
Bekijk en vergelijk alle verkopers
vanaf € 19,00
Advertentie
Advertentie