Weg Met De Weegschaal

Leer het geheim van goed met eten omgaan

Weg Met De Weegschaal
Afbeelding 1 van 10
Uitgever: Spectrum
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789027447913
  • januari 2011
  • Paperback
  • 203 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Wat is het 'geheim' van goed met eten omgaan?
Hoe stop je de strijd met jezelf?
Hoe kun je van eten genieten zonder stress of regels?

Het boek Weg met de Weegschaal is voor iedereen die zich herkent in een of meer van deze punten:
* Je wilt lekkerder in je vel zitten
* Je bent al vaak op dieet geweest, maar dat hielp maar tijdelijk
* Je eet bijna niets en toch val je niet af
* Je hebt zoveel eetregels, dat je niet meer ontspannen met eten om kunt gaan
* Je eet regelmatig te veel of te weinig
* Je weet niet hoe je gezond én lekker kunt eten
* Je kunt niet stoppen als je iets heel lekker vindt
* Je begint zo langzamerhand de moed te verliezen
Voor al deze mensen schreef Meijke van Herwijnen Weg met de Weegschaal, het boek van de gelijknamige organisatie.

Meijke van Herwijnen (1974) studeerde Voeding en Gezondheid aan Wageningen Universiteit. Tijdens en na haar studie specialiseerde ze zich in communicatie, mensen coachen en trainingen geven. Ze was zeven jaar lang (senior) communicatieadviseur bij universiteiten en een ziekenhuis. In 2004 zegde ze haar baan op zodat ze zich fulltime kon richten op 'Weg met de Weegschaal': een organisatie die oplossingen biedt voor mensen die zichzelf te dik vinden, zich futloos voelen en/of ontevreden zijn met hun manier van leven. Ze geeft cursussen door heel Nederland, samen met een eigen team van trainers/coaches.

Wat biedt het boek Weg met de Weegschaal? Weg met de Weegschaal geeft het geheim prijs wat goed omgaan met eten inhoudt en wat eten met je doet. Je krijgt inzicht in waar het bij eerdere lijnpogingen is misgegaan. Het leert je op een heldere manier inzicht te krijgen in wat je lichaam nodig heeft en hoe je weer ontspannen met eten kunt omgaan en daarbij ook kunt afvallen.
Lijnen en diëten zijn een strijd tegen de kilo's, maar ook een strijd tegen jezelf. Je mag veel minder eten en je ontzegt jezelf lekkere dingen. Een worsteling die je op langere termijn verliest. Met Weg met de Weegschaal leer je hoe je deze strijd kunt stoppen doordat je vanzelf leert voor goede producten te kiezen. Je leert goed en gezond te eten, te genieten zonder stress of regels en valt daarbij toch af.

Wat is er anders aan dit boek? Het is geen korte termijn dieetplan, maar het legt uit hoe eten en afslanken werkt. Weg met de weegschaal leert je met je lichaam samen te werken in plaats van het tegen te werken. Daardoor ontstaat er een logische, effectieve, stressvrije en vooral blijvende oplossing voor gewichtsproblemen.

Recensie(s)

De schrijfster studeerde voeding en gezondheid aan de Universiteit van Wageningen en zette het concept voor 'weg met de weegschaal' op. Leidraad hiervan is genieten van eten zonder stress of regels, luisteren naar je lichaam en eerlijke en pure producten eten. Stap voor stap leert de lezer de behoeften van zijn lichaam kennen en hiernaar te handelen, met als doel lekkerder in zijn vel te zitten en slank te zijn. Het boek bevat ook enkele recepten. Voor wie ook persoonlijke begeleiding wil, worden er door het hele land cursussen gegeven volgens deze methode. Overzichtelijke en rustige lay-out, met af en toe een sfeerfoto. Bevat een alfabetisch register in zeer kleine letter.

Yvonne Mink

Lees de eerste pagina's

4.9
van de 5
30 reviews
0
0
0
2
28
19
  • Praktisch
    6
  • Toegankelijk
    4
  • Inspirerend
    4
  • Compleet
    2
  • Verrassend
    2
  • motiverend!!!
    1
0
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Eindelijk verlossing!

    Dit boek zou in een standaardpakket moeten zitten van de middelbare school. Iedere ouder zou het moeten lezen zodat ze hun kinderen een gezonde manier van denken (over zichzelf en voeding) kunnen mee geven. Dit was voor mij het boek waar ik (onbewust) op zat te wachten. Eindelijk een boek wat niet alleen gericht is op een gezond lichaam, maar ook op de psychologische kant van het leven, wat allebei even belangrijk is. En trouwens, het kwam bij de Consumentenbond als meest positieve uit de test, wat voor mij in combinatie met zoveel positieve reacties de doorslag gaf om het te bestellen. En wat ben ik dáár blij om!!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Geeft inzicht en maakt bewust
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    De titel van dit boek is goed gekozen: afvallen lijkt een 'bijwerking' waar je je niet al te druk om moet maken. Het gaat om bewustwording van jezelf en je eetgewoonten, om inzicht in voedzaam en gezond eten. Zo wordt er bijvoorbeeld uitgelegd waarom een volkoren boterham met roomboter en pindakaas béter is dan een volkorenrozijnenkoek (blz. 93). Dus geen boek met recepten om snel veel af te vallen, een langzame methode (een pond tot een kilo minder per week) waarmee je een blijvend resultaat boekt. Behalve gezonder en natuurlijker voedsel, komen ook beweging en ontspanning aan bod, dingen die je vrij makkelijk aan kunt leren en waardoor je je beter gaat voelen en gezonder leeft. Op een prettige en overzichtelijke manier geschreven.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Leren over buikhonger, smaakbehoefte en onrust

    Ik heb veel boeken over gezond eten en afvallen gelezen. Dit boek heeft daarop voor mij als toegevoegde waarde dat het me leert om het verschil op te merken tussen onrust, buikhonger en smaakbehoefte. Ik kan hier echt verder mee.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Confrontatie met jezelf, aan te raden!!!

    Vanaf het begin herkende ik eigenlijk vrijwel alles, daardoor ben ik met een lekker gevoel verder gaan lezen. In heb het boek nog niet helemaal uit (ben op de helft) maar ben er tot dusver zeer blij mee. Je moet willen luisteren naar je lichaam en dat word hier goed uitgelegd. Heb zelf Sonja Bakker gedaan (want ja, dat doet iedereen) maar ben hier véél meer over te spreken omdat Sonja geen blijvende oplossing is... je kunt niet de rest van je leven weekmenu's volgen. Hierbij leer je naar jezelf/ je lichaam te luisteren en dat is waar het uiteindelijk om draaid. Zeker een aanrader dus!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Super confronterend..
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Praktisch
    • Verrassend
    • motiverend!!!
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Al bij de eerste paar bladzijden dacht ik dit gaat over mij! Ik was precies zo! Dit boek opend echt je ogen en doet je inzien wat je verkeerd al die tijd doet.
    Super boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Wat een "heerlijk" boek om te lezen!

    Ik had mezelf al beloofd om nooit meer op dieet te gaan, en ik weet nu waarom. Genieten van de juiste voeding op het juiste moment, proeven zonder schuldgevoel en luisteren naar je lichaam. Het mooiste is dat het boek je niets belooft. Geen nieuw leven, geen nieuw lijf. Je hoeft geen calorieën te tellen of voeding te combineren of rare dingen te eten op rare momenten. Je krijgt geen verbod op lekker eten en je hoeft geen hoger te lijden. Het geeft alleen een handreiking tot hoe je op je eigen tempo je eigen leven in eigen hand kunt nemen. Je doet het allemaal zelf. Je leert kijken naar jezelf en uitgaand van je eigen mogelijkheden reële doelen te stellen, waar je je leven lang mee kunt doen. Dit alles geschreven in duidelijke taal en met heldere voorbeelden. Meijke, ik lust nog wel zo'n boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Weg met de weegschaal

    Makkelijk leesbaar boek. Hier heb je echt wat aan. Het beschrijft geen dieet zoals zoveel boeken, maar laat je het verschil zien tussen buik-honger en smaak-honger.Als je maag knort en/of pijn doet moet je gewoon eten, maar dan wel voedzame producten waar je lichaam iets mee kan. Soms heb je gewoon zin in bijvoorbeeld chocolade, dan neem je dat gewoon, maar alleen om te proeven want na het proeven is de behoefte naar de smaak verdwenen, zo kun je jezelf dus niet overeten.Je moet goed onthouden dat het eerst stukje chocolade of het eerste handje chips lekker is, maar kom je bij het eind van de reep of de zak chips, en eigenlijk is er dan al een hele poos niets meer aan. Je went aan de smaak. Er bestaan geen verboden voedingsmiddelen. De boodschap is: LUISTER NAAR JE LICHAAM! Als je voor eens en voor altijd af wilt vallen dan moet je dit boek lezen!!! Ik heb al zoveel dieten geprobeerd en ik heb met dit boek echt het gevoel dat het nu eens wel gaat lukken!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Eindelijk duidelijkheid.
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Eindelijk duidelijkheid over waarom het afvallen maar niet wil lukken en wat je eraan kunt doen. Erg herkenbare voorbeelden van andere cursisten en daarna uitleg daarover. Niks afzien door minder te eten maar het aanleren van een goed voedingspatroon. Hier heb je de rest van je leven plezier van.
    Wel jammer dat er geen duidelijkere voorbeelden van "goed" voedsel worden gegeven maar wellicht dat dit in het hieropvolgende afvalboek wel vermeld wordt.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Geweldig boek
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben super blij dat ik dit boek ben tegengekomen bij Bol en heb aangeschaft. Alles is waar wat in het boek staat en het is eigenlijk heel vreemd dat de meeste mensen die dingen over eten niet (meer) weten. Er is een enorme rust over me gekomen, nu ik weet dat ik gewoon iets voedszaams kan gaan eten wanneer ik honger heb. Het klinkt zo logisch maar door zoveel dieetadviesen ondermijnt. Ik ben werkelijk heel gelukkig op dit moment omdat ik weer weet wat ik kan eten. De adviezen zijn ook heel bruikbaar voor kinderen en jong volwassenen. Baby´s weten uit zichzelf wanneer ze iets moeten eten, daarna lijkt de meerderheid van de mensheid het te verleren.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • net dat beetje extra
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    We weten allemaal hoe het moet maar door je in te schrijven ontvangen je om de zoveel tijd een mail.
    Net dat beetje extra waardoor je elke keer weer weet waarom je het doet.
    Duidelijk geschreven en voor ieder te lezen en begrijpen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Yes! Ik mag eten!

    Prima boek. In 2 weken 3 kilo kwijt en geen honger! Sonja B. (je weet wel wie ik bedoel)zegt dat je honger moet lijden om af te vallen en deze mevrouw zegt dat je moet eten als je honger hebt. Ik weet wel naar wie ik liever luister. Voor mij geen knorrende maag meer.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Eindelijk rust!

    Als je dit boek leest, dan overvalt je de rust waarmee Meijke van Herwijnen over eten schrijft en de rol die het speelt in ons dagelijks bestaan. De innerlijke strijd lijkt gestreden, en het echte genieten van eten kan beginnen (zonder kilo's aan te komen en misschien zelfs wel af te vallen). Ze leert je op een simpele maar efficiente manier de signalen die je lijf je geeft goed te interpreteren, en geeft aan welke actie jij moet ondernemen om aan de behoeftes van je lijf tegemoet te komen. De teksten zijn gevarieerd qua opmaak en dat maakt het een prettig boek om te lezen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weg met de Weegschaal

    Eindelijk een echt ANTWOORD op het grote probleem dat als een rode draad door mijn leven liep. Ik snap nu waarom ik altijd zo'n koekiemonster was. Door weer naar mijn lichaam te leren luisteren eet ik niet alleen anders, maar mijn hele leven is veranderd. Het boek is zeer vlot leesbaar, ziet er fris uit en werkt motiverend. Zo zie je maar dat de oplossing soms heel dicht bij is, en snel op te pikken!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • erg nuttig

    ik heb het boek gelezen en het staat goed en makkelijk beschreven over hoe je beter met je voeding om te gaan. ook staat er in beschreven hoe je kunt ontdekken of je wel buikhonger hebt of dat er iets anders aan de hand is. een prima boek voor als je niet meer wilt dieten, maar wel gezond wilt eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • 04-02 2008 Weg met de weegschaal

    Ik heb het boek gekocht nav een artikel in Vrouw (telegraaf zaterdag). Ik heb het in 1 middag uitgelezen en kon haast niet stoppen met lezen. Echt een eye-opener. De dag erna ben ik al begonnen met wat adviezen uit het boek en het gaat echt heel erg goed. Ik heb niet het gevoel met een dieet bezig te zijn en eet nu heel bewust en gezond en lekker. Het is wel zoeken wat je nu beter wel en niet kunt eten, maar het boek weg met de weegschaal superdieet is daar een goede aanvulling op. Mijn leven ziet er anders uit, ik voel me top en slanker.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Uiterst praktisch en verhelderend!

    Ik ben te licht en heb maatje 36, maar ik ben al mijn leven lang op dieet vanwege gezondheidsklachten. Dat heeft tot gevolg dat ik bijna geen enkel voedsel meer vertrouw. Dit boek is uiterst helder, praktisch, leerzaam en motiverend en dus voor iedereen geschikt die iets met voeding heeft.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • eindelijk uitgelijnd!!!

    Een gewéldig boek. Een doe/ervaringsboek dat tegelijkertijd een compendium is van allerlei invalshoeken om met voeding om te gaan. Meijke van Herwijnen benadert je relatie tot eten op een echt holistische manier. Het knappe daarbij vind ik dat zij zich niet alleen op voeding en eetpatronen richt, maar in haar speelse en direct toepasbare oefeningen ook het sociale aspect en de werking van de commercie etc. betrekt. Bovenal vind ik het een boek dat je meer aandachtig in de realiteit leert te leven, waardoor je meer leert vertrouwen op de natuur van je lichaam i.p.v. dat als een tegenspeler te moeten ervaren. Hierdoor ga je je door met het boek te werken steeds meer je eigen autoriteit voelen. 'Weg met de Weegschaal' is wetenschappelijk sterk onderbouwd en desondanks bijzónder gemakkelijk en plezierig om te lezen, ook als tussendoortje!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Het boek dat alle dieetboeken overbodig maakt.

    Ik heb het boek meteen het eerste weekend dat ik het had uitgelezen. Dit is precies waar ik naar op zoek was: weer een normale, gezonde manier van omgaan met eten leren. Het zal niet gemakkelijk zijn, omdat ik weet dat ik veel stress en onrust wegeet. Ik heb al een paar dingen geleerd de afgelopen dagen: ik let beter op de smaak van wat ik eet, ik voel dat ik naar bed moet gaan in plaats van iets te gaan eten, omdat ik geen honger heb, maar moe ben. Ik ga het boek nu opnieuw op mijn gemak doorwerken met een schriftje ernaast en serieus werk maken van een verandering in mijn leven.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Waarheid als een koe!

    En nu moeten we maar eens klaar zijn met al die dieten. Zelf nadenken en handelen: dat is de manier op blijvend een gezond gewicht te bereiken. Meijke legt uit hoe dit in de praktijk eruit ziet en wat je valkuilen (kunnen) zijn. Makkelijk leesbaar, informatief en vooral praktisch!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weg met de Weegschaal

    Goed en duidelijk boek over voeding en afvallen. Het geeft een hele andere, verfrissende en eigenlijk heel logische kijk op voeding en afvallen. Terug naar de basisvoeding, goed proeven en kijken naar de achterliggende oorzaken van overgewicht. Weinig praktische tips, maar dat maakt het tweede boek ruimschoots goed!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Geweldig!

    Dit is het enige boek dat heel duidelijk uitlegt dat dieten niet werken. Wat je wel moet doen staat er ook in en dat is gebaseerd op heel veel gezond verstand. Je weet het allemaal maar je ziet het hier heel overzichtelijk en stap voor stap uit gelegd. Je kunt zelf bepalen waar je aan moet werken en hoe je dat gaat doen. Voor mij werkt het prima. Geen eetbuien meer gehad sinds ik het gelezen heb. Dit werkt echt!!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weg met de weegschaal

    Goed boek, er wordt heel duidelijk gemaakt hoe je lichaam werkt, en hoe je gezonder kunt leren eten, terug naar de basis eigenlijk. Hopelijk lukt het nu eindelijk om wat meer energie en minder overgewicht te krijgen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een nieuwe kijk op gezond leven

    Een goed boek dat een andere kijk op gezond leven geeft. Niet alleen weg met de weegschaal,maar ook weg met het dieet en vooral genieten van eten door te luisteren naar je eigen lichaam!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weg met de weegschaal

    Een erg leuk boek. Geeft een heel andere kijk op eten en diëten en de werking van het menselijk lichaam. Is tegelijk ook leuk geschreven en daardoor leuk om te lezen. Zeker geen standaard dieetboek.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • SUPER GOED BOEK!

    Een echte aanrader,heel herkenbaar en met veel logica en tips. Kan het boek amper naast me leggen. Een makkelijk te lezen boek ook.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Prima boek

    Het boek is geweldig, geen dieet maar gewoon een boek dat eindelijk verteld hoe het moet. Geen eetbuien meer dankzij dit boek, ik ben blij dat ik hem heb gelezen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • weg met de weegschaal

    Werkelijk een verademing. Eindelijk een goed boek, zonder dieet. Op een heldere, wetenschappelijk onderbouwde manier wordt het 'geheim' van afvallen, gezond leven onthuld.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • weg met de weegschaal

    fantastisch boek. Een openbaring. Zeker lezen als je al je hele leven op dieet bent.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • aanrader als je gewicht wil verliezen zonder een streng dieet
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    duidelijk raad over wat je kan doen om af te vallen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • een prachtig boek
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Heerlijk om te lezen en erg leerzaam

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
januari 2011
Druk
1e druk
Afmetingen
22,1 x 17 x 1,6 cm
Aantal pagina's
203 pagina's
Illustraties
Met illustraties
ISBN13
9789027447913
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
M. Van Herwijnen
Uitgever
Spectrum

Vertaling

Originele taal
nl

EAN

EAN
9789027447913

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Nieuw of tweedehands
Tweedehands, Nieuw
Onderwerp
Gezondheid & Opvoeding, Koken, eten & drinken, Dieet
Verschijningsvorm
Paperback
Bindwijze: Paperback
14, 54
+ € 1,99 servicekosten
Alleen tweedehands
Als nieuw
Op werkdagen voor 15.00u besteld, morgen in huis! - Minimale gebruikerssporen, bijna nieuw. Goed verpakt en uw bestelling is via de Track en Trace code te volgen.
4 - 5 dagen Tooltip
Verkoop door partner van bol.com Trilejo Books 24uurs levering
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Tweedehands artikelen retourneren is vaak niet gratis
Andere verkopers (9)

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)