Werkboek hyperventilatie, angst en paniek

Boek omdraaien

Uitgever: Manteau

  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789022337684
  • Druk: 1
  • oktober 2020
  • 192 pagina's
Alle productspecificaties

Katrien Geeraerts

"Katrien Geeraerts is licentiate in de bio-medische wetenschappen en medisch laboratoriumtechnologe. Na een burn-out gaf ze haar professionele leven een andere wending. Ze volgde een opleiding als hartcoherentietrainer bij Louis Van Nieuland en werkt nu fulltime als hartcoherentiecoach in haar eigen praktijk in Zemst en in een groepspraktijk voor gezondheid en welzijn in Mechelen.

Auteur van o.a. Blijven ademen"

Samenvatting

Iedereen ervaart weleens dat stress je de adem beneemt, je te snel of te oppervlakkig doet ademen. Als zo’n periode vol spanning te lang duurt, kan dat tot chronische hyperventilatie leiden met klachten als duizeligheid, hoofdpijn, spierpijn, hartkloppingen, vermoeidheid en negatieve, angstige gedachten. Die klachten doen je twijfelen aan jezelf en je lichaam en gaan vaak gepaard met paniekaanvallen. Zo kom je in een vicieuze cirkel terecht. In het Werkboek hyperventilatie, angst en paniek leggen twee ervaren coaches én ervaringsdeskundigen haarfijn uit wat hyperventilatie is, hoe angst en paniek ontstaan, wat de symptomen zijn en wie er extra vatbaar voor is. Kennis en begrip vormen uiteindelijk de basis van de oplossing. Daarna ga je zelf aan de slag: je krijgt meer inzicht in je denk- en leefpatronen, onder andere door een dagboek bij te houden, te leren doseren en eenvoudige oefeningen te doen. Ten slotte helpen de auteurs je om je levensstijl op een positieve manier te veranderen, stap voor stap, met duidelijke adviezen voor voeding, beweging, slaap en ontspanning. Een toverformule bestaat niet, maar er is wel degelijk een (uit)weg mogelijk naar een beter en rustiger leven.

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
oktober 2020
Afmetingen
24 x 17,1 x 1,9 cm
Aantal pagina's
192 pagina's
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Katrien Geeraerts Nicole Smit
Co-auteur
Nicole Smit
Uitgever
Manteau

EAN

EAN
9789022337684

Overige kenmerken

Gewicht
572 g
Verpakking breedte
171 mm
Verpakking hoogte
20 mm
Verpakking lengte
240 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Aanraders
Nieuw verschenen
Snelle bezorgopties
Vandaag Bezorgd, Vandaag Ophalen, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending
5.0
van de 5
Aantal reviews: 18
0
0
0
0
18
  • Het beste boek dat ik in jaren las
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    • Rijk geillustreerd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Zelf ben ik al 3 jaar aan het worstelen met angstaanvallen en depressie...
    Eindelijk een boek waar alles samen komt , tips , theorie , verhalen van lotgenoten,...
    Eindelijk voel ik me niet alleen...

    Bedankt

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Zoveel herkenning!
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek in 1 woord: herkenning!
    Dit is wat ik zocht, alles staat er goed in beschreven, een heel duidelijk boek waar je veel aan zal hebben. De oefeningen die erin staan zijn ook heel duidelijk uitgelegd. Ook verhalen van lotgenoten staan erin beschreven, dat kan troost bieden dat je niet alleen bent en dat er effectief iets aan gedaan kan worden om ermee om te gaan.
    Zeker een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Topboek
    • duidelijk
    • Overzichtelijk
    • aanrader
    • een methode die echt werkt
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Nog nooit zo'n duidelijk en overzichtelijk boek gelezen over hyperventilatie. Duidelijke uitleg over de symptomen je kunt hebben en oefeningen hoe je er aan kan werken om deze symptomen te verminderen of wegnemen. Een echte must have voor mensen met hyperventilatieklachten.
    Heb het boek in een ruk uitgelezen en daarna is het handig als naslagwerk.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Praktisch werkboek!
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Al een aantal jaar heb ik last van hyperventilatie. Steeds ben ik maar aan het zoeken naar goede tips die mij kunnen helpen. Ik denk dat ik die nu gevonden heb in dit boek!

    Theorie en tips versterken elkaar wat ervoor zorgt dat dit een praktisch werkboek is.

    Ik ben blij dat ik het boek heb aangeschaft!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Geweldig boek
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    • Rijk geillustreerd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Super boek, zoveel herkenning maar ook goede tips en eye openers
    Iedereen die er mee te maken heeft zo dit boek moeten hebben

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Een must-have als je last van hyperventilatie en paniek hebt
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    • Rijk geillustreerd
    • veel tips en oefeningen
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geweldig boek vol informatie en nuttige tips en oefeningen. Mooi vormgegeven en alles is duidelijk beschreven. Ik ben er erg blij mee en ik raad iedereen met hyperventilatie en paniek dit boek aan!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Super herkenbaar
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben nog maar net begonnen in het boek maar alles is nu al zo herkenbaar!! Alsof het boek over mij geschreven is :) ik kan niet wachten om verder te lezen. Als je last hebt van hyperventilatie of 'vage onverklaarbare klachten' dan kan ik dit boek zeker aanraden!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Beter dan dit kan niet!
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar

    Dit boek! Onmisbaar als je aan hyperventilatie lijdt, chronische hyperventilatie.

    Alsof je je eigen verhaal leest. Zeer duidelijk, mooie opzet, maar vooral ook de tips en oefeningen. En herkenning! We zijn niet alleen.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Herkenbaar
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Volledig

    Erg goed geschreven, je herkent jezelf en weet dat je niet de enige bent. Handige tips en oefeningen!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Herkenning
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    • Rijk geillustreerd
    • herkenning
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    In dit boek staan zoveel herkenbare punten.
    Het is absoluut de moeite waard om dit boek te lezen !

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
Bindwijze: Paperback
22 50
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
In winkelwagen
Wat je kan verwachten:
  • Gratis verzending door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 13:30, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties
Andere verkopers (2)

Vaak samen gekocht