Werken met Mindfulness

aandachtsoefeningen in de maalstroom van je leven

Auteur:
Taal: Nederlands
14 reviews
4.2 van de 5 (14 reviews)
Werken met Mindfulness
Afbeelding 1 van 2

Auteur: Edel Maex

Tooltip
Uitgever: Lannoo
  • Nederlandstalig
  • 40 pagina's
  • 9789020971569
  • juli 2007
Alle productspecificaties

Samenvatting

Mindfulness is de nieuwe manier om beter te leren omgaan met de onvermijdelijke stress van het leven. In mindfulnesstrainingen zijn beelden heel belangrijk. Dit cd-boekje bundelt enkele toegankelijke mindfulnessoefeningen, gebaseerd op vijf kernbeelden, die je helpen om jezelf te ontspannen en innerlijke rust te vinden.

Edel Maex (Wilrijk) is psychiater, zenboeddhist en een van de grondleggers van Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) in de Lage Landen. Hij leidt al meerdere jaren een eigen zengroep in Antwerpen.

Recensie(s)

Deze kleine, vierkante hardcover verscheen eerder al onder de titel 'Werken met mindfulness. - Aandachtoefeningen in de maalstroom van je leven'*. In het boekje presenteert de psychiater in het Middelheimziekenhuis in Antwerpen allerlei aandachtsoefeningen die gebaseerd zijn op 'mindfulness', een van oorsprong boeddhistische meditatietechniek. De oefeningen in het boekje en op de bijhorende cd vormen een mooie aanvulling op het 'handboek' 'Mindfulness : in de maalstroom van je leven'**. De meditatie kan worden omschreven als 'met een milde open aandacht aanwezig zijn in het hier en nu', waarbij de aandacht gericht wordt op de ademhaling. Essentieel daarbij zijn de vijf 'kernbeelden' (meer, berg, bloem, boom en ruimte). Op de cd worden de oefeningen door de auteur uitgelegd met een rustgevende stem. Het boekje zorgt dan weer voor de inhoudelijke en grafische ondersteuning, met teksten die de oefeningen duidelijk beschrijven. De uitgave is geillustreerd met minimalistische tekeningen van een kunstenaar en zenleraar. Sobere, mooie vormgeving.

Redactie Vlabin-VBC

Reviews Werken met Mindfulness

  • Praktisch toepasbaar (7)
  • Heldere boodschap (6)
  • Toegankelijk (5)
  • Inspirerend (5)
  • Verrassend
  • duur
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Mindfulness
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend

    Mooi, beelden bij meditatie. De CD in het boek is duidelijk.
    Mooie vriendelijke stem die je raakt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • aanrader

    de gebruikte beelden in dit boekje maken zoveel duidelijk. Het is een aanrader. Zeker als je al een beetje bekend bent met mindfulness of een basiscursus hierin hebt gevolgt.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Goede aanvulling op mindfulltraining
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • Toegankelijk
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Na het volgen van de mindfulltraining dit boekje aangeraden door trainster+ goede tip.
    Fijne afwisseling op de meditatieoefeningen met uitleg in het boekje.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Juweeltje
    • Inspirerend

    Ik vind dit de beste CD van Maex, en dat zegt wat. Ik moet gewoonlijk niks hebben van metaforen maar het is bij al deze meditaties zo duidelijk, en vooral: invoelbaar, wat hij bedoelt. Je vóelt je een berg, een bloem, een meer, een boom, en komt zo tot rust, kracht en harmonie. Het zijn prachtige beelden, en de teksten zijn gewoon poëtisch maar zonder enige pathetiek. Voeg daarbij de compassie in de stem van Maex en de conclusie is eens temeer: wat mogen we blij zijn met iemand als hem in ons taalgebied.
    Dit is misschien geen CD voor de beginnende mindfulness-beoefenaar, die ik de CD met basisoefeningen warm aanbeveel. Maar als dat met dat concentreren op je ademhaling een beetje lukt komt deze!

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • Mindfulness meditaties
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar

    De cd bevat fijne meditaties, verschillend en daardoor kun je uitproberen wat wel of niet voor je werkt. Het boekje geeft nog wat meer duidelijkheid, geen hele uitleg, kort en krachtig beschreven. Fijn om mee te werken!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Opnieuw besteld
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Had de cd met boekje uitgeleend en niet meer terug gekregen maar vond ik niet erg want die persoon heeft er veel aan (gehad) hoorde ik. Zonder de cd vind ik het toch te lastig om tot rust te komen dus nu maar opnieuw besteld. Toen ik er mee ging beginnen vond ik de man zo irritant langzaam praten maar later vond ik dat juist zo goed, onthaasting dus. Heerlijk neutraal dus geen geloofs-, of zweverig gedoe, heel praktisch iedere keer weer opnieuw. Ik weet niet of het geschikt is om mee te beginnen, ik had al wel een heel traject achter de rug van bewustwording over mn bovenkamer en dit is heerlijk om tot de essentie te komen en de rust en het leven in het nu vast te houden. Als er veel emoties los komen hierdoor is het misschien raadzaam om begeleiding te zoeken. Nu ook cd met de emotie-oefeningen besteld, ben benieuwd.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • werken met mindfulness
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    in één woord: GEWELDIG.
    kort maar krachtig en duidelijk boekje erbij.
    cd zéér rustige stem .
    door zijn eenvoud, zijn cd en boekje een aanrader.

    inie

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • simpel maar duidelijk boekje, geweldige cd
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boekje is even duidelijk als simpel; er staat geen woord teveel in. Ik had het in een kwartier gelezen. De opname van de cd op mijn ipod daarentegen gebruik ik dagelijks en verveelt geen moment. Moest in het begin wennen aan de belgische stem van Edel Maex. Nu vind ik die stem erg rustgevend en helpend bij de oefeningen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • CD prettig om naar te luisteren, handzaam boekje, makkelijk leesbaar
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar

    Het is een handzaam boekje, makkelijk leesbaar. De CD is prettig om naar te luisteren.
    Ook goed bruikbaar als je niet veel tijd hebt. Makkelijk mee te nemen op reis.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Fijne cd, nutteloos boek
    • Praktisch toepasbaar
    • duur

    Hoewel het boekje wel mooi is opgemaakt, was de CD genoeg geweest. In het begin van het boekje staat dat het boekje de cd aanvult omdat het uitlegt wat er gebeurt als je mindfulness doet. Maar dat is naar mijn idee niet echt nodig, je ervaart het gewoon. Als je meer wilt weten over Mindfulness kan je beter een normaal handboek erover kopen.

    De CD is echter erg fijn! Geen muziek, en een vriendelijke vlaamse stem. Leuk met die beelden ook.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Bewustzijn
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Eigenlijk heb ik alleen ervaring met de CD, maar ik heb daar wel een oordeel over die ik hier wil delen. Ik ging naar de therapie mindfulness en daar werd deze CD gebruikt. Wat ik erover kan zeggen, is dat ik vind dat de man een heel fijne stem heeft. Hij klinkt heel kalm en vriendelijk en dat is erg geruststellend. Ik vind hem haast een dichter, vooral als hij zijn wensen uitspreekt. Dat klinkt zo mooi. Qua therapie is het misschien lastig om je bewust te moeten zijn van dingen die je liever niet voelt of waar je liever niet aan denkt. Onder andere in dat opzicht vond ik ook veel herkenning in de woorden van de man en dat is erg prettig. Het is haast alsof hij weet wat je voelt en denkt en waar je allemaal mee zit. Ik zou de CD zelf niet zo gauw kopen, maar ik denk dat het wel goed is om af en toe stil te staan bij wat je voelt en daar kan dit je bij helpen. Het is niet bedoeld om te ontspannen, maar het draait allemaal om bewustwording en dat kan lastig zijn, maar ook helend. Het heeft iets rustgevends en dat komt ook voor een groot deel door zijn stemgeluid. Ik ben erg geïnteresseerd in het Boeddhisme en daarom vind ik het wel interessant, omdat de oorsprong van mindfulness daarin ligt. Het doet me denken aan een soort van meditatie en dat is iets wat ik graag zou willen leren. Volgens mij is het wel een behulpzame CD is voor menigeen, maar het is denk ik niet voor iedereen weggelegd. Niet iedereen kan zich hierop concentreren of gelooft dat dit kan helpen en misschien heeft niet iedereen het nodig. Vooral als je veel zorgen aan je hoofd hebt en met problemen in je leven zit, kan het een steun in de rug zijn, alhoewel ik denk dat bijna elk (volwassen) mens wel met gevoelens zit die weggedrukt worden en waar je je op deze manier wat meer bewust van kunt worden. Zo sta je even stil bij jezelf en de wereld om je heen. Van mij krijgt het 4*!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Rustgevend....

    Dit was precies wat ik zocht. Vaker geprobeerd te mediteren, maar was steeds afgeleid door mijn eigen gedachten en geluiden om me heen. Nu met deze CD lukt het wel. Ik word er rustig van. Het doet me echt goed. De stem op de CD is erg rustig, het tempo is goed, met genoeg tijd tussen de tekst. Zeker een aanrader voor een ieder die rust zoekt in de hectiek van alledag.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • klein maar fijn

    Een wat summier boekje - slechts 30 pagina's tekst en mijn eerste gedachte is: zonde van het geld - maar waardevol in zijn eenvoud. In weinig woorden heel erg raak. En de cd is prettig ingesproken. Niet veel mindfulness-cd's vind ik prettig van tempo, deze wel. Er mogen van mij een aantal pagina's reclame voor zijn andere boekjes uit (neemt relatief gezien teveel plek in het boekje in). Zijn andere boekje over emoties vind ik nog meer een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk en rustig

    Het is een cd zonder muziek. Een duidelijke stem laat je in alle rust ontspannen. Je voelt delen van je lichaam waar je normaal niet bij stil staat. Je geest krijgt weer ruimte, door even aan helemaal niets te denken. Het gaat erom dat je even bewust bent van het nu.

    Vond je dit een nuttige review?
    9 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Edel Maex
Soort
Met illustraties
Taal
Nederlands
Vertaald uit het
Nederlands
Afmetingen
14x161x160 mm
Gewicht
166,00 gram
Verschijningsdatum
juli 2007
Druk
1
ISBN10
9020971565
ISBN13
9789020971569

Je vindt dit boek in

Categorieën
Oosterse oefeningen
Boek
2007
Hardcover
Bindwijze: Hardcover
14,99
Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (11)
Tweedehands
vanaf € 8,00
Tweedehands

Gratis Boekenweekgeschenk

Herman Koch – Makkelijk Leven

Bij aankoop van 12.50 aan Nederlandstalige boeken ontvang je tijdens de Boekenweek van 24 maart t/m 2 april het gratis Boekenweekgeschenk van Herman Koch. Het geschenk wordt automatisch meegestuurd met je bestelling.

Deze actie geldt niet voor studie- en tweedehandsboeken en boeken van externe verkopers. Op=op.

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.