Whole Body Barefoot Transitioning Well to Minimal Footwear

Whole Body Barefoot
Auteur: Katy Bowman
  • Engels
  • Paperback
  • 9780989653985
  • Druk: 1
  • april 2015
  • 180 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Many work hard on good posture and better walking and running alignment, but it's critical to understand how what you put on your feet each day can play a bigger role in the function of your feet, ankles, knees, hips, and spine than you might realize. By applying the principles in this book, you will be able to restore your foundation and prevent dysfunction. Ray McClanahan, DPM Biomechanist and author of Simple Steps to Foot Pain Relief, Katy Bowman offers walkers, runners, and health professionals alike clear, accessible lessons on how the shape of shoes can play a role in painful feet, knees, and hips and what to do about it. When we have painful feet and weak ankles it seems like stiff, supportive shoes are the answer, but this solution can be temporary, especially if our issues stem from foot and leg weakness. In short, humans come with great foot technology, we just need to learn how to use it. Minimal footwear shoes that protect your feet while still letting them move freely is gaining traction (get it?). Being barefoot is a natural human movement, but research shows simply kicking off our shoe-shackles and releasing our feet into the wild can result in injury. Whole Body Barefoot will help you safely and effectively transition to minimal footwear, reaping the enormous benefits of freeing your feet without injuring yourself along the way. Whole Body Barefoot presents: 25 exercises to create strong, supple, feel-better feet The mechanics of bunions and pronation How to strengthen weak ankles and arches How to figure out your true shoe-size The importance of walking on natural surfaces Vitamin Texture! With clear, science-based explanations, Bowman lays out how conventional shoes and artificial environments leave us with sedentary feet as well as the steps necessary to restore lost foot function, and improve health...naturally!

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Engels
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
april 2015
Afmetingen
Afmeting: 20,3 x 14 x 1,3 cm
Aantal pagina's
180 pagina's
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur(s)
Katy Bowman
Uitgever
Propriometrics Press

EAN

EAN
9780989653985

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
228 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
203 mm
Verpakking hoogte
13 mm
Verpakking lengte
216 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
4.5
van de 5
Aantal reviews: 2
0
0
0
1
1
  • Interessant boek, met lichte theorie
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • incompleet qua oefeningen

    Goed beknopt boek, als je er de tijd voor hebt is het binnen een dag uit. Het boek leest makkelijk door, behalve de eerste paar hoofdstukken, waarbij je soms de alinea even overnieuw moet lezen, vanwege de theorie die ook in het boek staat.
    De boodschap van het boek is duidelijk, ga voor barefoot maar bouw het op. Of beter gezegd, bouw het af. Het vertelt over wat schoenen en sokken met je voeten doen en geeft aan het einde van het boek allemaal bronnen en websites aan waar je schoeisel zou kunnen halen die beter zouden kunnen zijn voor je voeten. Dat had voor mij meer opgevuld kunnen worden met theorie of een assessment voor voeten en hun musculatuur, maar daar is dit boek niet op gericht. Al met al, het boek is duidelijk, leest snel door, geeft prachtige informatie en zal een waardevolle aanwinst zijn voor iedereen die met beweging bezig is.

  • Interessant boek
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Moeilijk leesbaar

    Interessant boek, heb 2 opmerkingen, de afbeeldingen zijn niet allemaal even duidelijk bij de oefeningen en inhoud wordt vaak onderbroken met quotes van mensen (testimonials) en dat onderbreekt telkens de flow bij het lezen.

Bindwijze: Paperback
13 99
2 - 3 weken Tooltip
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending door bol.com vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Andere verkopers (2)
Snelste levering
1 - 2 weken
Snelste levering

Vaak samen gekocht