Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Yin Yoga

EBOOK
Tooltip

Principles and Practice - 10th Anniversary Edition

  • bol.com Kobo LeesappEbooks lezen is heel makkelijk: na aankoop zijn ze direct beschikbaar op je Kobo e-reader; en op je smartphone of tablet met onze gratis ebook app.
Auteur: Paul Grilley
Uitgever: White Cloud Press
  • Engelstalig
  • E-book
  • 9781935952756
  • oktober 2012
  • 144 pagina's
  • Adobe ePub
Alle productspecificaties

Samenvatting

The 10th Anniversary Edition of Yin Yoga: Outline of a Quiet Practice by Paul Grilley brings together in a fresh way the ancient wisdom of acupuncture and Taoism with Hindu yoga practices. With over 80,000 copies sold, Grilley's book has been enhanced with new materials describing the evolution of Yin Yoga within the Yoga world over the last decade plus new reference materials on anatomy and the practice of Yin Yoga.


Yoga as practiced in the US is almost exclusively Yang or muscular in nature. The Yin aspect of Yoga (using postures that stretch connective tissue) is virtually unknown but vital for a balanced approach to physical and mental health.


Paul Grilley outlines how to practice postures in a Yin way. Grilley includes an explanation of Modern Meridian Theory, which states that the meridians of acupuncture theory are currents flowing through the connective tissues of the body. Yin Yoga is specifically designed to address these tissues.


The two major differences between a Yin and a Yang Yoga practice are that Yin postures should be done with the muscles relaxed and should be held a long time. This is because connective tissue does not stretch like muscle and will not respond well to brief stresses. In addition, Yin Yoga better prepares people for meditation. For yoga practitioners looking for something beyond physical postures. Yin Yoga addresses the deeper spiritual dimensions of yoga, with helpful sections on chakras, breathing exercises, and meditation.

Lees de eerste pagina's

Reviews Yin Yoga

Schrijf een review
  • Interessant
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Geschreven bij Yin Yoga

    Dit boek leest makkelijk. Dit is knap aangezien het onderwerp niet altijd even toegankelijk beschreven wordt. In het boek wordt uitgelegd dat de meeste Yoga vormen 'Yang' zijn en de nadruk leggen op de spieren. De methode in dit boek belicht de Yin vorm van Yoga, die zich richt op het ontwikkelen van het bindweefsel. Omdat dit een ander soort weefsel is, dient men langer (vanaf 2 minuten) in de poses te blijven om tot effect te komen. Met Yin wordt tevens de link gemaakt naar meridianen (accupuctuur) en chi.

    De verschillende zittende en liggende Yin poses worden weergegeven en 3 routines van een aantal opeenvolgende poses. De eerste routine richt zich vooral op de wervelkolom, de tweede op de heupen en benen en de derde is een mix van heupen en wervelkolom. De poses zijn duidelijk beschreven en geilliustreerd met foto's. Een aantal poses is zeer toegankelijk, maar het merendeel vraagt een bovengemiddelde flexibiliteit en ervaring met Yoga. Bij het uitoefenen van de poses, merk je wel een aangename verdieping, die optreedt als je enkele minuten in de poses zit of ligt en die het tot een prettige Yoga oefening maakt.

    Het laatste gedeelte van het boek gaat over het beoefenen van chakra meditatie als aanvulling op de Yin Yoga en optimale ademhalingsmethoden bij meditatie. Ook dit is toegankelijk beschreven en best interessant, maar het duurt even voordat je doorhebt, wat de link van dit is naar Yin Yoga.

    Concluderend is het een duidelijke gids voor het beoefenen van Yin Yoga en een aanrader als je hierin interesse hebt.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Een heldere basis
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • veel informatie
    • zelf verder uitdiepen

    Geschreven bij Yin Yoga

    Met niet al te veel woorden weet Paul Grilley helder te beschrijven waar het om gaat bij Yinyoga, wat de achtergronden zijn, hoe je de houdingen uitvoert. Het is een boekje om een paar keer te lezen want er staat veel in. En het maakt nieuwsgierig naar meer... Ik raadpleeg het regelmatig en via de weg van dit boekje ben ik verder op pad gegaan naar verdieping.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • handig!

    Geschreven bij Yin Yoga

    Zeer handig boekje in formaat en toepasbaarheid. Toegankelijke gids voor yin yoga. Geschikt voor yogadocenten, maar ook voor je eigen practice thuis!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Foto's van een superyogini maar weinig wetensch. onderbouwd boek.
    • Toegankelijk

    Geschreven bij Yin Yoga

    Goeie oefeningen, de lay-out en gebruiksvriendelijkheid kon beter, alsook wetenschappelijke analyse van het effect van elke oefening op spieren/lichaam/geest.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk info, niet bedoeld als 'oefenboek'.
    • Toegankelijk
    • Compleet

    Geschreven bij Yin Yoga

    Duidelijk boek voor als je de achtergronden van de yin yoga wilt begrijpen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Te weinig postures

    Geschreven bij Yin Yoga

    Toegankelijk, Praktisch, Te weinig postures

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Engelstalig
Bindwijze
E-book
Verschijningsdatum
oktober 2012
Aantal pagina's
144 pagina's
Ebook formaat
Adobe ePub
Bestandsgrootte ebook
4,5 MB
Illustraties
Nee
ISBN13
9781935952756

Betrokkenen

Auteur
Paul Grilley
Uitgever
White Cloud Press

EAN

EAN
9781935952756

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee

Welke productinformatie kan beter?

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Uitvoering
Ebook
Nieuw of tweedehands
Nieuw
Onderwerp
Yoga

Uit ons lees Magazine

God is groot: "Eindelijk een boek zonder vooroordelen"

Nadine las het boek 'God is groot' van Mounir Samuel: "Mounir Samuel heeft een open benadering en stelt interessante vragen."

Lees volledig artikel
15, 11
Direct beschikbaar
Verkoop door bol.com
  • Start direct met lezen
  • Digitaal lezen is voordelig
  • Dag en nacht klantenservice
  • Veilig betalen

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (1)

  • ik zoek boek

    ik wil geen ebook maar een paperback

    Login om deze vraag te beantwoorden