Yoga zonder leeftijd

een effectief programma voor zestig-plussers die jong en vitaal willen blijven

Boek omdraaien
Auteur: Dick de Ruiter
Uitgever: Panta Rhei
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789076771717
  • december 2005
  • Paperback
  • 196 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Yoga is voor alle leeftijden. Toch staan in de meeste yogaboeken oefeningen beschreven en afgebeeld die de meeste oudere mensen nooit zo kunnen doen. In dit boek wordt juist de leeftijdsgroep van 50-plus aangesproken, alhoewel deze toegankelijke benadering voor elke leeftijd geschikt is. Met eenvoudige maar heel effectieve bewegingen en houdingen die iedereen kan doen. Met deze aangepaste yogaoefeningen kan iedereen langer vitaal, ontspannen en klachtenvrij blijven.
Bovendien is het bijzondere van yoga dat je uiteindelijk in contact komt met een diep gevoel van rust en harmonie in jezelf.
Dick de Ruiter schreef dit doe-het-zelf-oefeningenboek vanuit zijn eigen jarenlange ervaring als yogadocent. De beschreven oefeningen hebben een geleidelijke opbouw, met stap-voor-stap beschrijvingen en duidelijke detailfoto´s (ook van hoe het niet moet!), inclusief achtergrondinformatie over het waarom: allemaal elementen die nodig zijn voor inzicht en motivatie om niet alleen op de les, maar juist ook thuis yoga te kunnen doen. Dat kan op een veilige manier, omdat de oefeningen vereenvoudigde afgeleiden zijn van eeuwenoude beproefde yogahoudingen.
Aparte hoofdstukken zijn gewijd aan yoga bij rugklachten, spijsverteringsstoornissen, slaapproblemen, nervositeit en angst. Ook het verouderingsproces zelf wordt onder de yogaloep genomen. Met praktische weekprogramma´s om zelf een dagelijks oefenschema samen te stellen.
Dick de Ruiter is al ruim 40 jaar yogaleraar, diëtist en mindfulnesstrainer. Hij heeft een yoga- en retraitedomein in Zuid-Frankrijk. Daarnaast geeft hij in Nederland regelmatig mindfulnesstrainingen aan medici en anderen.

Recensie(s)

De auteur die al dertig jaar yogaleraar is, richt zich in dit boek vooral op oefeningen voor de leeftijdsgroep 60+. De geleidelijke opbouw met verhelderende, maar niet altijd even duidelijke, zwart-witfoto's maakt de oefeningen geschikt om thuis uit te voeren. Naast een beschrijving van yoga in het algemeen, wordt in aparte hoofdstukken aandacht geschonken aan bijvoorbeeld: yoga voor moeilijke ruggen, yoga bij artritis en oefenprogramma's voor specifieke klachten zoals o.a. spijsverteringstoornissen, slapeloosheid en vermoeidheid. De stijl is eenvoudig, duidelijk en toegankelijk. Naast de oefeningen, besteedt de auteur ook aandacht aan oorzaken van lichamelijke problemen waarbij hij voedingssupplementen, zoals magnesium, zink en glucosamine ter sprake komen. Door het boek heen staan in een apart kader 'Aandachtspunten' en 'Weetjes' over het menselijk lichaam. Soms laat een extra foto de 'ideale' houding zien. Dit maakt het boek ook geschikt voor andere leeftijdsgroepen die naar eigen mogelijkheden de oefeningen kunnen uitvoeren. Naast literatuur en adressen, een lijst van de asana's met de Indiase namen erbij.

S. Roest-Mouissie

5.0
van de 5
3 reviews
0
0
0
0
3
9
  • Toegankelijk
    2
  • Compleet
    2
  • Praktisch
    2
  • Inspirerend
    1
  • nuttig
    1
  • uitgaande van de praktijk
    1
0
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Kwaliteit van Dick de Ruiter
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Praktisch
    • nuttig
    • uitgaande van de praktijk
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een boek wat iedere yogadocent in huis moet hebben! En zeker niet alleen als je les geeft aan ouderen. De gemiddelde hatha-yoga cursist is ook gebaad bij aanpassingen op bestaande houdingen.
    Zoals alle boeken van Dick de Ruiter leerzaam en duidelijk leesbaar, ook voor de geïnteresseerde leek. Al ben ik geen voorstander van yoga "leren" uit een boek, dit boek kan wel een goede gids zijn voor mensen die al 'n tijdlang hathayogalessen gevolgd hebben en begrijpen waar ze mee bezig zijn. Een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • geweldig praktisch boek, ook voor 60-min!

    Goed leesbaar boek, duidelijke foto's. Geeft allerlei manieren om zelf thuis aan yoga te doen, ook met lichamelijke beperkingen (diverse aandoeningen worden met name besproken) , en is dus ook voor 60-minners zeer interessant, en voor yogadocenten die lessen of oefeningen willen aanpassen aan de iets minder flexibele en/of oudere leerlingen. Heel veel bekende asana's komen in aangepaste vorm aan bod. Aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    11 3 Ongepaste review?
  • Fijn boek om te hebben
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Mooi boek, goed leesbaar en heel praktisch. Fijn om te hebben en te gebruiken.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
december 2005
Druk
1e druk
Afmetingen
21,1 x 21 x 1,6 cm
Aantal pagina's
196 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Dick de Ruiter
Uitgever
Panta Rhei

EAN

EAN
9789076771717

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Subtitel
een effectief programma voor zestig-plussers die jong en vitaal willen blijven

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Uitvoering
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Snelle bezorgopties
Gratis verzending
Bindwijze: Paperback
24, 95
+ € 1,99 servicekosten
Alleen tweedehands
Als nieuw
6 - 10 dagen Tooltip
Verkoop door partner van bol.com BLZ Boekhandel Buitelaar
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Tweedehands artikelen retourneren is vaak niet gratis
Andere verkopers (2)

Vragen en antwoorden (0)