Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Your Body, Your Yoga

Learn Alignment Cues That Are Skillful, Safe, and Best Suited To You

Auteur: Bernie Clark
Uitgever: Wild Strawberry
  • Engelstalig
  • 325 pagina's
  • 1
  • 9780968766538
  • april 2016
Alle productspecificaties

Samenvatting

Your Body, Your Yoga goes beyond any prior yoga anatomy book available. It looks not only at the body’s unique anatomical structures and what this means to everyone’s individual range of motion, but also examines the physiological sources of restrictions to movement. Two volumes are provided in this book: Volume 1 raises a new mantra to be used in every yoga posture: What Stops Me? The answers presented run through a spectrum, beginning with a variety of tensile resistance to three kinds of compressive resistance. Examined is the nature of muscles, fascia, tendons, ligaments, joint capsules, bones and our extracellular matrix and their contribution to mobility. The shape of these structures also defines our individual, ultimate range of movement, which means that not every body can do every yoga posture. The reader will discover where his or her limits lie, which dictates which alignment cues will work best, and which ones should be abandoned. Volume 2 will take these principles and apply them to the lower body, examining the hip joint, the knee, ankle and foot, and will present how your unique variations in these joints will show up in your yoga practice.

Recensie(s)

Compulsory reading for those teaching and studying yoga! The best therapeutic exercise has a defined technique and dosage, but these are different for every person. Bernie Clark masterfully guides readers through an understanding of their unique bodies. Nothing else compares to the value and knowledge gained. With this, readers can create the most rigorous, evidence-based and effective yoga practice, finding what works best for them.� Professor Stuart McGill, PhD, University of Waterloo; Canada.You will not need another book on the mechanics of yoga. Bernie has written many wonderful books on yoga, but the one in your hands is his opus. I will be recommending this one to everyone!� Sarah Powers, co-founder of Insight Yoga Institute and author of Insight Yoga; U.S.A.Finally, a book that dares to combine yoga with state-of-the art critical thinking and scientific reflection! To my knowledge, the most accurate and anatomically-knowledgeable book in this field. I knew that Bernie Clark would contribute something remarkable. But this book goes way beyond even the highest expectations. A truly groundbreaking contribution to the field of science-inspired yoga.� Professor Robert Schleip, PhD, Ulm University; Germany.Your Body, Your Yoga is a fascinating, provocative, and scientifically-informed look at the inner workings of the body as it affects the practice of asana. Bernie Clark challenges much dogma in the modern postural yoga world, including a few heretofore sacrosanct principles of alignment, to demonstrate that a healthy and effective yoga practice should be adapted to each individual's unique needs, abilities and anatomy. Required reading for yoga teachers and yoga therapists, and highly recommended for avid practitioners.� Timothy McCall, MD, author of Yoga As Medicine; U.S.A.An exceptionally well-informed and interesting way of approaching the human enterprise of doing yoga. Full of beautiful and stimulating pictures and analogies, awakening a deep thirst to know more and think more yet.� Loren M. Fishman, MD, B. Phil.(oxon.), author of Healing Yoga and many other books; U.S.A.If you want to buy only one book on yoga and anatomy, buy this one. It fills a gap that urgently needed filling, and makes our work as yoga teachers and educators immensely easier. This will be a textbook for our future yoga teacher trainings.� Anat Geiger, co-owner of YogaGarden; Netherlands.This book will revolutionize the practicing and teaching of yoga. It is going to be the next yoga bible! It is an incredible treasure, and it will help everybody to truly understand the essence of physical yoga practice. � Stefanie Arend, author of Yin Yoga, Detox Yoga, and Fascia Massage; GermanyYour Body, Your Yoga is an essential book for all serious yoga practitioners. Through skillful marshaling of evidence, Bernie Clark decisively illustrates the importance of individuality in yoga practice.� Norman Blair, Yoga teacher, author and trainer; United Kingdom.A must-read for yoga teachers and practitioners. This book will reframe the way you think about body movements. � Jo Phee, senior yoga teacher trainer; Singapore.I am so amazed: Your Body, Your Yoga is more than a great book� it is like participating in a training at home. I could not stop myself from finishing it.� Devrim Akkaya, senior yoga teacher trainer; Turkey.This is an instant classic. Your Body, Your Yoga demystifies and reveals the limitations in one's yoga practice in a very clear and in-depth manner.� Sebastian & Murielle, senior yoga teacher trainers; Indonesia.Teachers will benefit greatly from understanding all that this book has to offer, and advancing students will enjoy and benefit all the more because of it. Bernie Clark's book is a terrific contribution to the field of yoga, which until recently has been overly � posture-centric. Bernie gives a readable, clear account of individual differences� how to recognize them, their consequences for asana practice, and how to sense when you are going too far. There is a wealth of information on the deeper mechanics of muscles and fascia, and an extensive treatment of the specifics of the joints.� Doug Keller, author of Yoga As Therapy and associate professor in the Maryland University of Integrative Health Master's Degree Program in Yoga Therapy; USAThis is a brilliant book. It is an absolutely essential research resource for anyone who teaches, hopes to teach, or wants to practice the asana component of yoga in a safe, therapeutic, and effective way. Bernie Clark's thesis that we are not all the same and therefore there are no universal alignment principles that work for everyone is a huge contribution to today's yoga literature. I couldn't agree more. It is hard to believe that anyone would say this about a book on anatomy, physiology and human movement, but once I started reading, I was so excited I couldn't put it down! � Beryl Bender Birch, author of 4 books on yoga and the founder/director of The Hard & The Soft Yoga Institute and The Give Back Yoga Foundation; USA

Reviews Your Body, Your Yoga

  • Goede kwaliteit (4)
  • Voordelige koop (4)
  • duurzaam (2)
  • heldere illustraties
  • met humor
  • Praktisch
  • nogal lijvig boekwerk
  • slappe cover leest niet lekker in bed
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Compleet naslagwerk, kijk uit naar vervolg
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Duidelijk met veel voorbeelden
    Concreet toe te passen als docent
    Veel achtergrond info

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Ik ben zeer tevreden over dit artikel. Wat ik vooral goed vind: Goede kwaliteit, Voordelige koop, Duurzaam

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Heel informatief

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Duidelijke beschrijvingen en afbeeldingen van diverse variaties die in een lichaam mogelijk zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Nuttige info
    • Praktisch
    • logische opbouw

    Eindelijk iemand die rekening houdt met iemands lichaamsbouw. Niet iedereen is gebouwd voor een split. Voorkom frustratie en blessures en hou rekening met je persoonlijke bouw. Goede tips van Bernie Clark!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Uitgebreid en boeiend
    • heldere illustraties
    • met humor
    • nogal lijvig boekwerk
    • slappe cover leest niet lekker in bed

    Wil je meer begrijpen van hoe het lijf in elkaar kan zitten en hoe alles met elkaar in verbinding staat? Hoe uniek ieder lijf weer is en hoe belangrijk het is om daar weet van te hebben? In redelijk eenvoudig Engels (met nu en dan wel even een woord opzoeken) weet Bernie Clark helder te maken hoe ons lijf in beweging en houdingen 'werkt'. De heldere illustraties en 'tussendoortjes' zoals 'Notes to Teachers' en 'It's Important' maken het boek goed leesbaar. Een naslagwerk ook.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Geweldig boek; niet zo geschikt voor e-reader
    • Praktisch toepasbaar
    • nieuw
    • plaatjes niet leesbaar op e-reader

    Geschreven bij Your Body, Your Yoga

    Geweldig boek, en verplichte kost voor yogadocenten. Bernie Clarck beschrijft anatomie vanuit een heel nieuwe invalshoek: de realiteit. Hij besteedt veel aandacht aan de veelzijdigheid van de menselijke anatomie, met name in de manier waarop weefsels en structuren bij verschillende mensen van elkaar kunnen verschillen. En de invloed die dat heeft op mogelijkheden en onmogelijkheden bij yoga poses, en de manier waarop yoga kan helpen (functionele versus esthetische yoga). De gedetailleerde (maar prima leesbare) uitleg over de opbouw van alle weefsels die betrokken zijn bij beweging, heeft mijn inzicht in niet alleen mijn eigen lichaam maar ook dat van mijn leerlingen enorm vergroot.
    Op mijn e-reader had ik er helaas last van dat afbeeldingen en tabellen heel klein bleven, en dat kleuren in de afbeeldingen wegvielen. Omdat een hoop essentiële informatie juist in de afbeeldingen en tabellen staat, ga ik nu alsnog de papieren versie aanschaffen.

    Vond je dit een nuttige review?
    9 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Bernie Clark
Redactie
Dania Sheldon
Illustrator
Morgan Jeske
Morgan Jeske
Taal
Engels
Afmetingen
32x285x217 mm
Gewicht
1,09 kg
Verschijningsdatum
april 2016
Druk
1
ISBN10
0968766536
ISBN13
9780968766538

Je vindt dit boek in

Categorieën
Onderwerp
Yoga
Uitvoering
Boek
Verschijningsvorm
Paperback
Verschijningsjaar
2016

Uit ons lees Magazine

Interview met Sander Verheijen: "Het gaat om de kracht waarvan je zelf geen idee hebt dat die in je zit, tot je hem keihard nodig hebt"

Lees hier het interview met Sander Verheijen over het vaderschap, tegenslagen, toekomstdromen en zijn boek Ik kan er nét niet bij.

Lees volledig artikel
20, 99
Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

bezorgopties

  • Avond- en zondagbezorging
  • Van ma t/m vrij voor 12:00 uur besteld, dezelfde dag in huis of bij
  • Word lid van Select en maak gratis gebruik van alle bezorgopties
Bekijk alle Select bezorgopties
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (2)

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.