Zomerslank met Sonja

In de zomer van 2007 was ik erg onzeker over mijn lichaam. De zomer zat er aan te komen en ik zag het nog totaal niet zitten om in bikini rond te gaan lopen. Daarom heb ik Sonja om hulp geroepen. Van vrienden/familie kwam ik meer te weten over het 'Sonja Bakkeren' en ik was zeer geïnteresseerd. Misschien kon ik eindelijk eens een zomer zelfverzekerd in mijn bikini rondlopen! Het verliep prima, de eerste week viel ik al 3 kilo af en ik was zeer gemotiveerd. Het werd wel iedere week wat minder, maar ik heb toch mijn ideale gewicht bereikt. Nu ben ik weer een klein beetje van Sonja's voorschriften aan het afwijken, maar ik heb nu wel geleerd wat een gezond eetpatroon is en ik zal zeker niet terugvallen op mijn oude eetgewoontes. Bedankt, Sonja!

een heerlijk boek met zomerse gerechten, ben nu al in 1 week bijna 2 kg kwijt. fijn dat er nu een boek is met zomerse gerechten

Ik vind dit boek zeker een aanrader, de menu's zijn lekker zomers. Ik val iets meer dan een kilo per week af. Ben nu 6 weken bezig en 7 kilo lichter. Van alle sb-boeken, vind ik deze tot nu toe het fijnst.

Dit boek heeft mij geholpen om 5 kg kwijt te raken. Het is een makkelijk en goed te volgen dieet dat ook nog effectief is. Deze ervaring heb ik met meerdere boeken van Sonja Bakker. Ook na het dieet is het makkelijk om op gewicht te blijven omdat je leert je eetpatroon aan te passen.

Heerlijke slanke recepten, maar soms wel met erg veel ingrediënten, waar je dan telkens kleine beetjes van nodig bent. Waar voor mij alleen veel open verpakkingen betekent.
Maar wel leuk om de recepten te gebruiken voor meerdere eters, en om eens lekker maar toch verantwoord te koken.
Ik ben er zelf wel aantal kilos door afgevallen.
Maar omdat ik geen keuken prinses ben, volg ik de menus niet volledig.

Ik vind dit boek het beste van alle Sonja Bakker boeken. Hele lekkere maaltijden en ook veel lekkerre dingen voor in het weekeinde. Het hele gezin kan mee eten. Een echte aanrader.

Mijn vriend en ik wilde een paar kilootjes kwijt en dat is gelukt met dit boek. In het begin is wel moeilijk om vol te houden. Nadeel is dat ze producten adviseert die je allemaal nieuw moet aanschaffen (halvajam e.d.), dit hebben wij dus ook niet gedaan. Het effectieve van dit dieet is vooral portie grootte en gezonde tussendoortjes (geen hogere wiskunde dus)

Ik heb het boek tweedehands besteld ,snelle zending en goede kwaliteit . De menu,s in het boek zijn lekker en eenvoudig in het gezin toe te passen. In combinatie met sporten ben ik tevreden met het resultaat .

Zomerslank met Sonja is een heel leuk boek, stimulerend en zeer handig met de dagschema's met gangbare producten. De recepten zijn ook erg geslaagd, simpel en welhaast culinair. Eén groot minpunt: de vele taal- en schrijffouten. Zo maar een paar voorbeelden: - 1 bolletjes roomijs light (Hertog Jan). Bedoeld zal zijn 1 bolletje roomijs light van Den Hertog (en niet van het biermerk Hertog Jan); - 12 teentjes knoflook op één pizza calzone kan ook niet juist zijn; - bij het recept van 'gehaktballen met penne' moet volgens Sonja een ei door het gehaktvlees. Als je een beetje kookkennis hebt, dan weet je dat dit slechts het eigeel moet zijn, maar dat staat er niet. - Dit geldt ook voor de perzikvlaai: volgens Sonja moeten er eieren in, maar dat zullen geen hele eieren zijn. Dat zal waarschijnlijk het eiwit moeten zijn. Zeker ben ik er niet van, maar ik stel wel vast dat de hele eieren de vlaai hebben laten mislukken. Het smaakte naar omelet met perzik, bah. Verder wel een positief gevoel aan het boek overgehouden. Na twee weken al 2,5 kg kwijt zonder echt veel moeite.

Boek was snel binnen. Het is een fijn boek! Ze houdt rekening met je normale eetpatroo. waardoor je genoeg kan eten en ook niet terugvalt na het afvallen

Ik heb er veel aan, al 16 kilo afgevallen.

Ik vind het een zeer goed boek er zitten hele makkelijke en lekkere recepten in die je in een handomdraai heb gemaakt en zelfs mijn kinderen vinden het lekker en mogen elk om de dag een recept uit zoeken die we gaan maken.

Heb bij uw firma, 2 van haar drie boeken besteld, en wacht vol spanning op haar derde boek, dat ik inmiddels heb besteld,- echter nog niet binnen gekregen - "zomerslank met Sonja". Heb het echter wel ingekeken, en er staan wederom veel nuttige en goede tips in. Ben blij met de service en het gemak van Nederlands Grootste, je kunt op je gemak zoeken en ben eigenlijk nog nooit tegen gekomen dat iets wat ik zocht er niet was. - Top- Wat mij nooit is gelukt met andere diéten, of anders gezegd een andere ziens en denk wijze - kijk en lees wat je koopt - eerlijke en nuttige tips en adviezen zonder daar kapitalen aan kwijt te zijn, aangezien bijna alles in de supermarkt te koop is en je er de heerlijkste recepten van kunt maken, ik hierdoor op een normale wijze, zonder risico's van 85kg naar 64kg af gevallen ben, waardoor een prettiger, sportiever waardoor veel meer energie, wilskracht en power te hebben gekregen, om te willen en te kunnen leven met een hogere levens verwachting. Ben 55 echter haar test gaf aan, dat ik 74 jaar was.!!! En daarnaast niet ouder zou worden dan 60 jaar. En daar zou ik nu echt niet over na moeten denken, aangezien ik sinds 5 jaar gelukkig getrouwd ben, en met mijn echtgenoot minstens 100 jaar wil worden. Hoop dat zij nog heel lang zulke boeken uitgeeft, en in tegenstelling tot misschien anderen die haar commercieel vinden, ben ik de mening toegedaan, dat zij nu ook weer met het uitbrengen van haar seizoenen boeken een gat in de markt heeft weten op te vullen. Daar het inderdaad zo is, dat je sommige verleidingen niet! kunt weerstaan en in dit geval de zomer waardoor je er zonder erg in te hebben weer aangroeit (onder het mom maar één keer vakantie)dat niet nodig hoeft te zijn met de adviezen die ze wat dat betreft wederom geeft. Voor mij is zij de topper van deze eeuw.

Dit boek ik goed te doen zeker omdat er goed word aangegeven dat je bij elke maaltijd ook een glas drinken mag nuttigen. Anders vergeet je vaak dat je 2 liter water moet drinken en nu heeft sonja het erbij gezet dus kom je makkelijk aan je 2 liter.
Het is wel maar voor 4 weken en moet je het een beetje combineren met de andere boeken van Sonja ( zoals gerechten opzoeken)

Ben nu 2 weken met sonja zomerslank begonnen en bevalt mij tot nu prima. Je mag nog lekkerder eten dan in de andere boeken en je valt nog af ook:) echt een aanrader als je de vakantie kilootjes eraf wilt of nog even wat kilootjes eraf wilt omdat dat toch mooier in je bikini staat

iedereen die wel eens heeft geprobeerd om af te vallen moet echt de boeken van sonja bakker hebben. ik zweer er echt bij. ze leert je een gezond eetprobleem aan waardoor je snel afvalt, en dat zonder hongergevoel. en je mag ook af en toe wat lekkers. dit boek staat ook weer vol met lekkere recepten, weekmenu's en tips. op naar het volgende boek, ik zal hem zeker kopen!

Ben inmiddels in het bezit van bijna alle Sonja Bakker boeken.
Ook dit boek is zeker de moeite waard, zeer lekkere gerechten en echte zomerse salade's,
wat ik wel jammer vindt is dat het maar 4 week menu's bevat, haar andere boeken staan
wel 7 tot 8 weekmenu's in vermeld.

Het is een fijn boek,maar ik had er eerlijk gezegd toch wel wat meer van verwacht!Vind haar boek bereik en behoud je ideale gewicht nog het beste van de tot nog toe uitgegeven boeken van Sonja

Heel leuk zo'n boek van onze Sonja Bakker, maar na het lezen van het boek had ik het idee dat Sonja's inspiratie op is. Onze dieet-Goeroe heeft haar "magic touch" verloren. Het is meer van hetzelfde en weinig nieuws. Voor mij was het een raadsel wat het toe moest voegen. Het is handig verdienen om je boek toe te spitsen op de afslankdrive die mensen hebben voor de zomer, maar met haar vorige boeken kom je al een heel end. Niks tegen Sonja persoonlijk, maar met de andere boeken red je het prima. Dus mede-afvallers bespaar het geld en maak eerst het vorige project af ... Heel veel succes!

Ik vind dit echt een beetje een boekje voor "erbij" zeg maar voor de recepten die lekker zijn om te maken. Verder vind ik het boek "bereik en behoud je ideale gewicht" beter. In dit boek mag je van Sonja maar heel weinig eten. Dat andere boek is beter vol te houden maar evengoed leuk om te hebben ! Al is het maar voor de nieuwe recepten

Ik vind het echt een super boek! Heb het eerste boek ook gedaan, maar vind deze veel makkelijker vol te houden. Ik hoef niet veel kilo's af te vallen en zelf kreeg ik het er niet af. Ik ben nu in de 2e week en ben al 2,5 kilo kwijt. Maar bij de 1 werkt het nou eenmaal beter dan bij de ander. Ik vind producten lekker en vind fijn dat er producten gebruikt worden die je gewoon in elke supermarkt kan kopen. Je hoeft niet speciaal naar andere winkels om daar dingen te halen. Ik vind het echt een aanrader, maar zoals ik zeg bij de 1 heeft het meer effect dan bij de ander. Groetjes Debbie

Het nieuwste boek van Sonja zit weer vol met overheerlijke zomerse recepten. Met vier weekmenu's zal het afvallen als "vanzelf" gaan. Het boek is overzichtelijk, duidelijk, simpel te lezen, weinig theoretische rompslomp, veel practische info. De gerechten zijn prachtig gefotografeerd, je krijgt er honger van!

Inmiddels zijn we alweer in week 3 van dit boek. Het blijft lekker. Voel me alleen soms wel Mr. Bean, dat stukje dat hij op een bankje zit met zijn lunch :) Met al mijn losse bakjes met onderdelen van het ontbijt of de lunch. Voor mij helpt het heel goed om mij nu aan vaste tijden te houden, wat ik voorheen nooit deed, dan had ik bijvoorbeeld om 11 uur 's morgens al mijn brood al op en had ik 's middags echt gigantische honger. Nu neem ik om 09.00 uur mijn ontbijtje, om 11.00 uur een tussendoortje, om 13.00 uur de lunch en om 15.00 uur een tussendoortje. Vervolgens ga ik om 17.00 uur naar huis en maak ik daarna het avondeten. Dit werkt echt heel goed. Ik ben nu 800 gram lichter. Maar er hoefde ook niet veel af.

De zomer is eerder van start gegaan dit jaar, dit boekt helpt mij erbij om
mijn lichaam in balans te krijgen. Zelf sport ik er wel bij, dat maakt dat ik een 1 kg per week kwijtraak, zonder honger gevoel.

ik vind het gewoon super wat je al kan met wat tips van iemand om slanker te zijn met de vakantie ben al heel wat kilo's lichter dan ik was dus het is een super boek

zeer goed 10 plus,als iedereen die het boek koopt ook alles volgt zou iedereen een stuk gezonder leven

Mijn man en ik hebben de weekmenu's van dit boek gevolgd en het was erg goed vol te houden. We hadden alleen de eerste 2 avonden trek, maar verder niet. We zijn allebei goed afgevallen. De recepten zijn lekker en ik heb het idee dat dit boek gevarieerder is dan sommige andere boeken van Sonja.

Een heerlijk boek voor in de zomer! Het boek bevat 4 weken en daarna weer verder met één van de andere boeken! Maar ook de extra recepten zijn lekker en leuk om te maken, deze zouden ook nog erna gebruikt kunnen worden!

Ik ben eerder met sonja bakker al 8 kilo afgevallen. Nu ook weer 2 weken bezig en al ruim 3kilo kwijt! Het werkt voor mij echt perfect! Weinig honger gehad en ook weer andere recepten dan de andere boeken. Heerlijk!

De weekmenu's zijn makkelijk vol te houden. Hele normale dingen en lekker veel afwisseling. Ik vind het totaal geen uithongering, heb er meer dan genoeg aan. Denk dat alleen de mensen die zich normaal gesproken volbunkeren hier moeite mee hebben. Ik ben dan ook eigenlijk niet te zwaar, maar wil gewoon één kilootje kwijt omdat ik iets ben aangekomen en wil voorkomen dat ik te zwaar wordt. Maar met Sonja is dit geen probleem. Ik denk dat ik deze eetgewoonte overdag ook wel vol blijf houden. Het is weer eens wat anders dan een standaard boterhammetje met kaas.

Ik ben nu net weer twee weken bezig en al ruim 2,5 kilo afgevallen. Het kost totaal geen moeite. Veel variatie op wat je eet. De vorige twee boeken heb ik ook met veel plezier gevolgd. Ik hoop dat Sonja nog een paar boeken op de markt gaat brengen. Het is echt iets waar ik mee kan afvallen en ook daadwerkelijk op gewicht blijf. Ben nu in totaal al 20 kilo kwijt.

Het is een zeer duidelijk boek en het is een echte aanvulling op de twee eerder verschenen boeken. Ik ben er zeer blij mee.

Geweldig dat er weer een nieuw boek is! Ben al 12 kilo afgevallen en heb nu bijna mijn ideale gewicht bereikt. De afgelopen tijd kon ik echter de motivatie niet vinden om door te zetten. Dit nieuwe boek is voor mij weer een nieuwe stimulans om de laatste kilo's kwijt te raken en zomerslank op vakantie te kunnen gaan!!

Een goed boek boordevol heerlijke recepten.
Helaas al ingepikt door mijn dochter, die het heeft meegenomen op haar kamer in Groningen.
Maar een echte aanrader om nog wat extra kilootjes af te vallen voor de zomervakantie.

Ik volg zelf het Sonja Bakker boek en ik ben nog nooit zo gelukkig geweest als nu. Je zit inderdaad lekker in je vel en je bent weer helemaal happy. Ga dit boek zeker en vast weer met veel plezier volgen.

Na het eerste boek van Sonja was ik 8 kilo afgevallen. voor weer nieuwe recepten het zomerslank boek van Sonja gekocht.
Heerlijke recepten en goede tips voor op vakantie.
zeker een aanrader

Ik vind het een super boek met mooie plaaten erg uitdagend om gelijk te beginnen, en slank de zomer in te gaan. En het is ook er makkelijk dat de prijzen er al bij staan. alleen vind ik het jammer dat het maar voor 4 weken is.

Weinig hongergevoel, veel variatie en prima verder te volgen.
Recepten zijn goed te maken en smaakt lekker

Ik heb ook het eerste boek van Sonja Bakker. Voor de afwisseling heb ik ook "zomerslank" aangeschaft. In dit boek heerlijke nieuwe recepten met een zomers tintje! De plaatjes zien er zo goed uit dat je ook echt het idee hebt: Dit kan ik volhouden! Wie wil dat niet, zomerslank zijn en toch genieten!

Ik vind het nieuwe boek zomerslank met Sonja erg goed! Sonja je bent een goeie!! Er staan lekkere en goede recepten in wat het lijnen per direct doet vergeten. Goetjes Nicole

Fijn boek, is heel duidelijk wat wel en niet mag/kan. Afvallen gaat idd snel in 3 weken 3,5 kg lichter! Moet zeggen dat ik af & toe wel honger heb.

Is echt een geweldig mooi nieuw boek waar je weer lekkere dingen in hebt gezet dat motiveert de mens wel!Bedankt!

Super, zoveel lekkere recepten, het kan ook lekker en mager of in ieder geval minder vet bevatten. En je staat weer eens lekker te kokkerellen.

4 weekmenu's voor 14 euro, zou de prijs van de dagmenu's incl. of excl. de kosten voor dit boek zijn? En nog niets over de bbq.... Jammer, zo ook de herhaling van de vakantielanden die in "bereik en behoud je ideale gewicht" staan, wat als ik nu naar een ander land dan de geijkte en genoemde landen ga? Nee sorrie, veel herhaling, weinig nieuws.

Ga in februari naar de zon en wil een beetje gewicht kwijt.Bij het doorlezen werd ik hélemaal enthousiast, heb eerst m'n restjes opgegeten en ben gaan winkelen op z'n Sonja's. Je verdient het boek terug, want je koopt niets verkeerds meer. Met vriendelijke groet. Alie Heerspink alieheerspink@hotmail.com

Het boek is ok en de recepten zijn praktisch,zelfs voor iemand alleen goed te doen. Prijs had ietsiepietsie lager gekund

Heb goede reseltaten met Sonja. Vind het fijn dat ze recepten beschrijft zodat ze je kan helpen met het menu samen stellen. Ga dit boek bestellen heb nog twee boeken van haar. Ga zo door Sonja.

Sonja is de beste methode om af te vallen, het heeft mij enorm geholpen! Dit boek zie ik als motivatie om nog meer af te vallen! Ik ben nu 17 kg afvallen.. nog 7 te gaan!

Een boek vol lekkere zomer recepten om de vakantie en zomer maanden af te vallen en op gewicht te blijven. Laat de zomer maar komen.

het is een goed stimulerend boek! veel mensen vallen op een leuke en lekkere manier af. knap werk Sonja

Mooi boek, geweldige lectuur en mooie plaatjes. Ik had het in anderhalf uur uitgelezen. Echt een aanrader!

Er staan weer heerlijke recepten in en handige tips. Enig minpuntje is de indeling. De recepten staan niet zo overzichtelijk bij het weekmenu.

Heerlijke recepten. Je merk niet eens dat je aan het dieten bent behalve aan de weegschaal. Je bent gewoon heel gezond bezig en ik voel me kiplekker en zo ook mijn man na de eerste 2 boeken. Ga door Son!!!

Heerlijk zo'n receptenboek, je doet gewoon wat er staat en de rest gaat vanzelf.

Dit laatste boek van Sonja is net iets overzichtelijker en duidelijker. En dus prettiger om aan te houden. Geweldig.

gevarieerd eten en zeker geen honger gevoel

Dit boek heeft me erg geholpen, groeten uit een slank Duiven. N.B

geweldig,heel goed vol te houden. nog nooit zo gezond gegeten doei ria

Werkt goed. Ben in drie weken ruim 6kg afgevallen.

Het werkt wel, als je volgens het boek gaat eten en koken!

Lekkere recepten ook als je niet wil afvallen

niets

ik heb alle delen van het boek sonja bakker. ik vind ze alleen allemaal zo op elkaar lijken met het eerste boek viel ik 5.5 kilo af met het tweede boek 5.6 kilo en met het derde boek 5.4 kilo (als er nog andere delen zijn heb ik die niet.) ik vind het dus neit nodig om ze alle 3 te kopen ,want er staan ook heel vee de zelfde recepen in. met dit boek ben ik ook minst afgevallen en de recepten kon ik in de vorige boek ook terug vinden. dus een tip voor iedereen ! : KOOP MAAR 1 BOEK VAN SONJA WANT DE REST IS TOTAAL NIET NODIG geloof me. ik vond het dus een beetje GELD VERSPILLING voor die andere 2 boeken maar ja. groetjes een vrouw die 16.5 kilo is afgevallen in 3.5 maanden !!!!!

Super boek ben net 1 week er mee begonnen en nu al 4 kilo kwijt

De Sonja Bakker methode is hartstikke ongezond, je krijgt veel te weinig calorieën binnen en ik heb er zelf ernstige lichamelijke klachten aan over gehouden! Pas op met dit dieet!