Zorgen voor jezelf - Ik word ineens zo raar

over spanning en hyperventilatie

Uitgever: Boom uitgevers Amsterdam

Auteur: Michel Roborgh
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789060097571
  • januari 1987
  • Paperback
  • 96 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Hyperventilatie treedt op bij spanningen als gevolg van dreigende problemen: het verlies van baan, partner, ziekte en dergelijke. Er overvalt je een raar gevoel: hartkloppingen, benauwdheid, tintelingen in de ledematen, duizelingen, het idee flauw te vallen. Het schrikeffect is groot: lijders aan hyperventilatie denken vaak dat zij een hartinfarct hebben. In dit boek wordt beschreven hoe hyperventilatie ontstaat en hoe zij bestreden kan worden. Door middel van zelfonderzoek, het aanleren van de juiste ademhalingstechniek, spierontspanning5oefeningen etc. wordt geleerd spanning en hyperventilatieklachten terug te dringen.

Recensie(s)

In de serie zelfhulpboekjes "zorgen voor jezelf" verscheen dit deeltje over hyperventilatie. Uitgebreid wordt ingegaan op hoe hyperventilatie zich uit, in welke situaties het ontstaat en met name hoe het te voorkomen is. Dit laatste vooral middels het leren van verbeterde ademhalingstechnieken en spierontspanningsoefeningen. De auteur, zelf als klinisch psycholoog vaak geconfronteerd met de psychosociale achtergronden van hyperventilatie, vertelt de lezer op vriendelijke, duidelijke wijze wat deze moet weten over hyperventilatie. Met name de relatie met spanningen wordt helder uit de doeken gedaan, waarbij zeer adequaat oplossingen worden aangeboden in de vorm van adviezen, oefeningen, ademhalingstechnieken etc. Het boekje bevat verder verwijzingen naar literatuur en hulpverleningsadressen.

(NBD|Biblion recensie, J.G.B. Bol.)

4.1
van de 5
7 reviews
0
0
1
4
2
6
  • Toegankelijk
    1
  • Praktisch
    1
  • Compleet
    1
  • Inspirerend
    1
  • Verrassend
    1
  • duidelijk
    1
1
  • veel leeswerk maar wel te doen!
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • ik word ineens zo raar

    Een zeer goed boek en zeker aan te raden voor mensen die denken dat ze hyperventilatie hebben. Er staan hele goede tips in!!!!!!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • hyperventilatie en angst

    Ik heb vandaag het boek aangekregen en het boek is zo intressant dat ik al in de helft van het boek zit.
    Ik had al een jaar een half last van hevige hyperventilatie En angstaanvallen. Nu ik dit boek lees voel ik me eindelijk begrepen ik had altijd het gevoel dat niemand me begreep en mensen neemden mijn klachten ook nooit serieus omdat ik altijd maar meer en meer klachten kreeg. Ik ben zeker dat dit boek me zeker beter gaat helpen. Zeker een aanrader

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • een boek om in 1 adem uit te lezen....

    Als je een boek leest dat over "jou" gaat, dan houd je de adem in. Daarom heb ik het ook niet in 1 adem uitgelezen. Wel ieder hoofdstuk verslonden, teruggelezen, geprobeerd te omvatten wat ik heb (gehad). De auteur beschrijft knettergoed wat er blijkbaar met veel mensen en dus ook met mij is gebeurd. Na jarenlang geworstel met vage klachten, biedt dit boek een aantal eye-openers die veel mensen met een verkeerde ademhalingstechniek weer op het goede pad kan krijgen. Zeker de situatie waarin je terecht kunt komen zonder dat je het door hebt, wordt helder uiteengezet. Eigenlijk te simpel voor woorden. Let wel, je mag je als lezer en chv-er (chronische hyperaar)niet ineens beter verklaren na lezing van dit boek. Je moet het vervolgens zelf doen en als ik het goed heb gelezen is dit 1 van de weinige kwalen die zonder geneesmiddelen of snijden te verhelpen is! De schrijver helpt je over de drempel om dit inzicht te verkrijgen. Inzicht in je eigen worsteling maar ook inzicht hoe de anderen naar jou zijn gaan kijken. En wat ook handig is hoe je er mee om kan gaan. Het boek geeft aan waar en in welke omstandigheden hulp nodig is. Alleen de inhoudsopgave is al een verademing. Waar ik benieuwd naar ben is in hoeverre schrijver Roborgh de ervaring over yoga heeft opgedaan. Er wordt op pagina 83 gesteld dat mensen met hyperventilatieklachten weinig baat hebben bij yoga. Mijn eerste ervaring met yoga is dat er goed en met de beentjes op de grond aandacht wordt gegeven aan de ook in het boek gepropageerde ademhaling. Ik stop met deze recensie want mijn zinnen worden te lang en mijn vingers raken buiten adem. Schijnt goed te zijn want dan gaat de zuurstof naar de spieren die dan weer tintelingen in de vingers voorkomen. Enfin als u het boek leest denkt u nog maar eens terug aan deze tintelende opmerking met een hoog CO2 gehalte. Schrijvers van lange zinnen hoeven tussendoor geen adem te halen, dus een paar korte afsluiters zonder adem te halen: het is een prettig leesbaar boek. het is een ideaal sinterklaaskado. het is een spannend boek met open eind. Voor velen is dat eind het begin van misschien wel een nieuw leven.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Aanrader voor mensen met Hyperventilatie
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • duidelijk
    • veel leeswerk maar wel te doen!
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Sinsds kort erg last van hyperventilatie en spanning. Me leventje is nu 1 chaos. Via internet kwam ik bij dit boek uit. Dan hou ik absoluut niet van lezen, maar dit boekje is echt intresant. Heel veel herkenbare dingen , wat je al een fijn gevoel geeft. ( je bent niet de enige ) En echt goede duidelijke uitleg over alles!. Ben nu bezig met de oefeningen ... en dit helpt! Mijn fhysiotherapeut zag ook verbetering! .. Angst depressie , hyperventilatie... Somber etc. Ik ben er achter dat alles met elkaar te maken heb en 1 cirkeltje is. Wanneer je je oefeningen onder de knie heb en dit bij houd, voel je je vanzelf weer een stuk beter!

    Echt een aanrader! .. Ik zeg niet dat het een geneesboek is. Maar wel de moeite waard om te lezen en de oefeningen te doen!

    Sucses !

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Vol herkenning en een bron van geruststelling!
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Toen ik mijn eerste hyperventilatie-aanval kreeg was ik helemaal in paniek. Ik vertrouwde mijn lichaam niet meer. Via de dokter ben ik bij de psycholoog terecht gekomen. Hij raadde mij dit boekje aan. Dit om meer kennis van de klacht te krijgen en hier beter mee om leren te gaan. Het boekje leest fijn. Het is heel verhelderen en praat je geen angst aan. De klachten worden herkenbaar overgebracht. De oplossing zijn duidelijk. Ik vind dat dit boekje naast de consults bij de psycholoog mij weer op de goede weg hebben gebracht. Een boekje vol herkenning en voor mij een bron van geruststelling!

    Sandra

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • een nuttig boek

    Ik heb hier echt wat aan gehad. Kreeg deze tip van een psycholoog!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Herkenbaar!

    Een heel herkenbaar boek. Een echte aanrader! Jessica

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
januari 1987
Druk
1e druk
Afmetingen
20 x 12,5 x 0,9 cm
Aantal pagina's
96 pagina's
Illustraties
Met illustraties
ISBN13
9789060097571

Betrokkenen

Auteur
Michel Roborgh
Illustrator
J. AltingJo Alting
Uitgever
Boom uitgevers Amsterdam

EAN

EAN
9789060097571

Overige kenmerken

Gemiddelde leestijd
2 h

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Serie
Zorgen voor jezelf
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Nieuw of tweedehands
Tweedehands, Nieuw
Onderwerp
Psychologie
Verschijningsvorm
Paperback
Bindwijze: Paperback
29, 99
+ € 1,99 servicekosten
Alleen tweedehands
Als nieuw
Ongelezen. Conditie: Als nieuw. Editie: 1. Jaar: 1987. Taal: Nederlands.
Op voorraad

Nu besteld, vrijdag in huis Tooltip
Verkoop door partner van bol.com Boekenbalie.nl
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Tweedehands artikelen retourneren is vaak niet gratis
Andere verkopers (3)

Over de serie Zorgen voor jezelf

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)