Terug Terug

Plyometric Anatomy your illustrated guide to explosive power

Name: Plyometric Anatomy
Rating: 5.0 (1 reviews)
Author: Derek Hansen

Auteur: Derek Hansen

Taal: Engels

5,0 5

5,0/5 (1 review)

Afbeeldingen

Artikel vergelijken

Vergelijk met andere artikelen

Bekijk nu

Auteur: Derek Hansen Steve Kennelly

Co-auteur: Steve Kennelly

Engels
Paperback
9781492533498
22 augustus 2017
264 pagina's

Alle productspecificaties

Samenvatting

Plyometric Anatomy presents advanced drills and a variety of progressions that will help you maximize strength, power, speed, and agility. Highly detailed anatomical art illustrates muscle activation and interaction for each drill.

Elite players, coaches, and trainers rely on plyometrics to develop power, agility, speed, strength, body control, balance, and overall athletic performance. With this authoritative guide on plyometrics, you can too!

In Plyometric Anatomy, authors Derek Hansen, coach and consultant to elite athletes and professional and collegiate sports teams, and Steve Kennelly, assistant head athletic trainer for the New York Football Giants, share the training they’ve used to propel athletes at all levels to success. They present 94 plyometric exercises, with 78 variations that increase in difficulty for continued development over time. Each exercise is fully illustrated with detailed anatomical art to showcase the muscles that are activated during the drill, so you can clearly see how the exercise contributes to improved performance.

You’ll also find unique plyometric exercises and variations that combine upper- and lower-body muscles in a single drill to better simulate complex sport-specific movements. Plus, considerations such as the impact of performing the drills on various surfaces, commonly used equipment, and use of external loads are included to make sure you get the most from your training.

With comprehensive coverage and expert insights, Plyometric Anatomy takes the guesswork out of training and provides the best tool to help you achieve dynamic strength and explosive power. It is the ultimate illustrative resource for maximizing athletic power production.

Productspecificaties

Inhoud

Taal: en
Bindwijze: Paperback
Oorspronkelijke releasedatum: 22 augustus 2017
Aantal pagina's: 264
Illustraties: Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur: Derek Hansen
Tweede Auteur: Steve Kennelly
Co Auteur: Steve Kennelly
Hoofduitgeverij: Human Kinetics

Overige kenmerken

Editie: 1
Extra groot lettertype: Nee
Product breedte: 178 mm
Product hoogte: 19 mm
Product lengte: 254 mm
Studieboek: Nee
Verpakking breedte: 164 mm
Verpakking hoogte: 18 mm
Verpakking lengte: 249 mm
Verpakkingsgewicht: 612 g

EAN

EAN: 9781492533498

Je vindt dit artikel in

Categorieën: Sport & Outdoor

Fitness & Conditie

Bodybuilding

Training & Coaching

Boeken
Taal: Engels
Boek, ebook of luisterboek?: Boek
Beschikbaarheid: Leverbaar
Studieboek of algemeen: Algemene boeken

Reviews

1 review

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Sorteer op:

Complete basis bewegingsleer
- EmileMichel
- 40-49 jaar
- Enschede
- 15 mei 2024
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Rijk geillustreerd
- Praktisch
- Heldere uitleg
Plyometriek vormt de basis voor elke bewegingsleer en laat zien hoe iedereen als natuurlijk atleet kan trainen. Vroeger leerde je dit in de natuur door op en van rotsen en hellingen te springen en ook door in bomen te klimmen en weer eruit te springen. In de stad wordt klimmen en springen afgeraden en dat beperkt ons in onze fysieke ontwikkeling. Het boek bevat geen klimoefeningen, maar gaat over optimaal vrij bewegen.

De oefeningen in het boek kunnen ook zonder toestellen geoefend worden en zorgen ervoor dat je de juiste verbinding maakt in je hoofd voor optimale prestaties. Dat dit niet de basis is voor ons gym-onderwijs zorgt voor chronische zelf-onderschatting. Mensen zijn tot veel meer in staat dan ze denken. Dit is een complete basis voor sporten zoals parkour en ook noodzakelijk als aanvulling voor alle andere sporten om optimaal te presteren.

Doordat je zekerder wordt van je kunnen en bewegingen zal je ook merken dat je minder moeite hebt met andere takken van sport. Alhoewel er geen klimoefeningen in zitten, verbeter je je balans, dus raak je van je hoogtevrees af.

Vond je dit een nuttige review?

0

0