Advies over hoge bloeddruk en bloeddrukmeters
Info en advies bloeddruk meten
In samenwerking met de Hartstichting
.jpg?environment=blt0fb12aeb38c76113&locale=nl-nl&quality=80&auto=webp&width=960&crop=16%3A9)
Waarom bloeddruk meten?
Vanaf je 40ste heb je meer kans op een hoge bloeddruk. Een hoge bloeddruk voel je vaak niet, maar verhoogt wel je kans op hart- en vaatziekten zoals een hartinfarct of een beroerte. Daarom adviseert de Hartstichting om vanaf je 40e tenminste een keer per jaar je bloeddruk te meten. Want als je een hoge bloeddruk op tijd ontdekt, kun je er vaak zelf nog wat aan doen met leefstijlaanpassingen. Met een bloeddrukmeter in huis kun je gewoon thuis je bloeddruk meten. Thuis meten is betrouwbaar en eenvoudig.
Wat is bloeddruk eigenlijk?
Je hart pompt bloed rond in je lichaam via je slagaders. De druk die dit uitvoert op de bloedvaten wordt 'bloeddruk' genoemd. Je bloeddruk bestaat altijd uit 2 waarden: een bovendruk en een onderdruk. De bovendruk wordt ook wel systolische druk genoemd. Dit is de druk op de bloedvaten als het hart samentrekt. De onderdruk wordt ook wel diastolische druk genoemd. Dit is de druk op de bloedvaten als het hart zich ontspant.
Selecteer op functies
Vind jij extra functies handig of juist niet? Sommige bloeddrukmeters kunnen waarden van meerdere personen opslaan, een onregelmatige hartslag ontdekken, of verbinding maken met je smartphone.
Kies de juiste manchetmaat
Een te kleine band zorgt voor een pijnlijke meting. Een te grote band zorgt voor foutmeldingen of te lage meetresultaten. Kies daarom een bloeddrukmeter met band die goed aansluit of koop er een losse band bij.
Hoe gebruik ik de bloeddrukmeter?
Kies het juiste moment
Het is belangrijk dat je een half uur voor de meting niet rookt, geen koffie drinkt en je niet enorm inspant.
Ga goed zitten
Ga zitten op een stoel, met beide benen naast elkaar en de voeten op de grond. Zorg dat je met je rug goed tegen de rugleuning zit en leg je arm ontspannen op tafel.
Doe de manchet om
Meet met de arm die je het minst gebruikt. Zorg dat je bovenarm ontbloot is zonder dat je kleding knelt. Plaats de bloeddrukband ongeveer 2 centimeter boven je elleboog. Zorg dat het snoer aan de binnenkant van je elleboog zit en naar beneden loopt.
Start de meting
Druk op de startknop. De meting start automatisch en stopt vanzelf. Praat niet tijdens de meting. Meet na 1 minuut opnieuw.
Bewaar je waarden
Bewaar je waarden in het geheugen van je bloeddrukmeter of noteer ze zelf op een plek die jij handig vindt.
Check je bloeddruk
Wil je weten of je bloeddruk goed is? Bekijk het advies dat bij je waarden hoort op de website van de Hartstichting.
Welke wordt het?
Ben je er al over uit welke bloeddrukmeter bij jou past? Bekijk het aanbod van betrouwbare meters en stel de filters in op jouw voorkeuren.