De Gelukspiramide Een compleet body-en mindplan in 6 stappen | Voor een energiek leven zonder gezanik en gezeur

Wat had ik dit nodig! Een inspirerend boek en zo geschreven dat een ieder zich erin herkent...en ik dus ook.
Door simpele herkenbare voorbeelden en teksten jezelf en je gedachtegang ineens in een ander daglicht zien. De met humor geschreven teksten maakt het nieuwsgierig bent om verder te lezen.
Het heeft mij zeker inzicht gegeven in nog beter voor mezelf te gaan zorgen.
Leuke foto's, recepten...kortom een aanrader!

Patricia

Niet alleen is het een enorm leuk en grappig boek om te lezen (moest vaak hardop lachen om de herkenbare anekdotes), maar vooral zo goed toe te passen op je eigen leven. Fijn dat het niet allemaal perfect en meteen hoeft; met de kaasschaaftips wordt het veel eenvoudiger om de veranderingen echt stap voor stap door te voeren.

Ik vind De Gelukspiramide een enorm uitgebreid boek waarin diverse belangrijke aspecten op het gebied van body en mind aan bod komen. Het leest lekker weg en soms redelijk 'moeilijke' materie wordt ineens heel makkelijk te begrijpen. Je leest niet alleen wat je zou moeten veranderen voor meer geluk, maar ook waarom en hoe je dat het beste kunt doen. Oftewel, echt een aanrader voor jou als je voelt dat het tijd is voor verandering en geen zin hebt om wéér terug te vallen in oude patronen!

Ben zeker fan van Alberda en had mij enorm verheugd op het boek.
Viel mij tegen en dat komt omdat Zij in een periode zitten en dat gaat erover dat je nog kinderen in huis hebt en die heb ik niet meer. Dus de voorbeelden spreken mij niet aan.
Daarentegen kan ik mij voorstellen dat deze doelgroep hier blij mee is.
Voor mij helaas niet het boek wat ik gehoopt had

Een compleet body-en mindplan in 6 stappen | Voor een energiek leven zonder gezanik en gezeur

Wat is geluk, hoe gelukkig ben jij en hoe kun je nog gelukkiger worden? In het lifestyleboek De Gelukspiramide geven Amber Albarda & Cathelijne Wildervanck inspiratie voor een energiek(er) leven vol geluk.

Dit boek is geschreven door Amber Albarda (health coach) en Cathelijne Wildervanck (psychologisch expert). Beiden hebben hun expertise, maar zijn daarnaast ook ervaringsexpert in de zoektocht naar geluk. Zowel Amber als Cathelijne heeft zelf een burn out gehad, waardoor ze hun energie weer moesten terugvinden. Ze hebben hiervoor zelf van alles geprobeerd op het gebied van slapen, psychologie, beweging en voeding. In dit boek delen ze hun ervaringen en kennis en daardoor hoef je niet helemaal zelf een zoektocht te starten, maar kun je profiteren van de ervaringen van Amber en Cathelijne.

De Gelukspiramide start met een inleiding over de term geluk. De auteurs houden het simpel: eigenlijk is geluk een biochemische toestand, waarbij een bepaalde hoeveelheid aan stoffen door jouw lijf ervoor zorgt dat jij je goed voelt. Verschillende aspecten hebben hier invloed op, dit zijn de verschillende stappen van de piramide. De 6 stappen: slaap, voeding, beweging, gedachten, relaties en keuzes. Aan elk van deze onderwerpen is een hoofdstuk gewijd. Dit boek helpt jou om in deze 6 stappen je brein (opnieuw) te ontdekken, te resetten en je lijf een nieuwe energie-boost te geven. Zoals de auteurs zelf zeggen, leidt De Gelukspiramide naar een ‘een energiek leven zonder gezanik en gezeur’. Door beter slapen, meer bewegen, gezonder eten, anders denken, relaties beter begrijpen en goede keuzes maken word en blijf je een gelukkig(er) mens.

Het boek is toegankelijk geschreven en door de herkenbare anekdotes grappig en aansprekend. De inhoud van het boek is afwisselend. Zo is er theorie, waarin de auteurs bepaalde zaken, zoals de werking van het brein toelichten. Er wordt hierbij gebruik gemaakt van figuren en tekeningen om het begrijpelijk te maken. Daarnaast zijn er ervaringsverhalen, quotes, oefeningen en recepten. Deze afwisseling zorgt ervoor dat het boek niet saai en theoretisch is, maar prettig en leuk om te lezen. Het boek is praktisch ingestoken. Je komt er niet alleen achter wat je moet veranderen, maar ook waarom en hoe je bepaalde aspecten in je leven zou kunnen aanpassen. Het boek biedt inspirerende oplossingen voor een soms hectisch leven.

Dit lifestyleboek is smaakvol vormgegeven. De hardcover wordt gesierd met een vrolijke foto van de twee auteurs. Er wordt gebruik gemaakt van foto’s, tekeningen en figuren om de teksten te illustreren. Verschillende kleuren, lettertypen, kaders en kopjes zorgen voor een prettige variatie bij het lezen. Zo is de lay-out van het boek stijlvol en afwisselend, waardoor het boek aantrekkelijk is om te lezen.

Amber en Cathelijne hebben een druk gezinsleven. De anekdotes en ervaringen die zij delen, zijn herkenbaar voor vrouwen in deze fase van hun leven. Natuurlijk zijn veel lessen ook in andere fasen toepasbaar, maar mogelijk is het boek dan minder aansprekend om te lezen.
Dit boek is daarmee vooral een inspiratiebron voor moeders met een druk leven, die graag even pas op de plaats willen maken en gelukkig(er) willen zijn. Ik waardeer dit boek met 4 sterren.

Gelezen en gerecenseerd voor In de boekenkast. Zie voor meer recensies: indeboekenkast.com.

De gelukspiramide hoef je niet van voor naar achter te lezen, maar hap snap er doorheen werkt uitstekend. Wat een huzarenstukje is dit, een heel compleet boek, met humor, diepgang en duidelijke voorbeelden. Geeft ongelofelijk veel inzicht in hoe we als mensen in elkaar zitten en het helpt om je eigen geluksformules te vinden. Of dat nou gaat over slapen, hoe je relaties aangaat of gezonde keuzes maken. De kaasschaaftips zijn praktisch en meteen toe te passen. Ik raad het iedereen aan die geluk op een simpele, praktisch toepasbare en effectieve manier in z’n leven wil brengen. En ook nog eens gewoon lekker en makkelijk wil lezen, wil lachen, en wil veranderen zonder al te veel poespas.

Wat een goed en compleet boek is dit. Tijdens het lezen voelde ik me al spontaan meer blij worden...
Mooie inzichten, heldere uitleg en praktische toepassingsmogelijkheden om gezonder en gelukkiger te worden.

Een heel compleet en uitgebreid boek dat lekker ontspannen wegleest. Ik kan het iedereen aanraden die aan zijn gezondheid en stemming wil werken.

Ik had het boek gelijk aangeschaft toen het uitkwam want grote verwachtingen en groot fan van Amber Albarda maar het is me uiteindelijk toch wat tegengevallen. Komt misschien ook wel omdat ik over de onderwerpen in het boek al veel andere boeken gelezen heb en dit boek voegde voor mij weinig toe. De opmaak/lay-out vond ik er bij het doorbladeren leuk uitzien maar op de een of andere manier vond ik het niet prettig lezen. Qua schrijfstijl is het boek wel fijn geschreven trouwens. Daarnaast ontving ik een hardcover exemplaar met al behoorlijk beschadigde randjes en een groot aantal bladzijden met vouwtjes. Dat laatste kan ook door de papierkwaliteit gekomen zijn. Bol heeft dit overigens netjes opgelost.