De Hormoonfactor Bereik Uw Ideale Gewicht Door Uw Hormonen In Balans Te Brengen

In 'De hormoonfactor' legt lifestyle coach Ralph Moorman goed uit hoe hormonen ons gewicht beinvloeden. Vervolgens geeft Moorman tips op het gebied van voeding, beweging en stress om de hormonen in balans te krijgen. Die tips zijn echter hier en daar aan de magere kant. Zo mogen we van Moorman niet met brood ontbijten en biedt jij als enig alternatief rijstcrackers. Verder staan er weinig recepten in het boek. De 'hormoonbalans-workout' is juist weer vrij uitgebreid. Al met al een boek dat de interesse wekt omdat het een compleet nieuwe benadering van het probleem 'overgewicht' geeft. Maar het smaakt wel naar meer praktische adviezen.

Verrassend makkelijk te lezen. Niet te theoretisch dus volgens mij door iedereen te volgen. Hierna direct de andere boeken aangeschaft om nog meer inzicht te krijgen in voeding en producten. Het is allemaal goed toe te passen en als ik meer wil weten, kijk ik op de website van de Hormoonfactor. Daar staan veel artikelen van de hand van de schrijver, blogs en er is een zeer informatief forum. Echt een aanrader. Het is niet het zoveelste dieetboek maar een leidraad voor een verandering van levensstijl.

Dit boek beschrijft eindelijk eens een complete aanpak. Het is inderdaad wel zo dat het een minimale beschrijving geeft. Echter je kunt zelf ook leren nadenken. Het boek geeft je namelijk een duidelijk kader.

en zoals je ook op de website kunt lezen, komt er wel een boek aan met recepten e.d. Maar het is toch veel leerzamer om eerst zelf te leren hoe te combineren en wat research te doen op basis van dit boek.

Mensen willen graag alles voorgekauwd hebben, maar echt dan leer je niets. Dit boek zet aan tot nadenken en vervolgens actie te ondernemen. Ben nu 3 weken bezig en zoveel veranderd al.

Echt een super aanrader

Ik heb eerlijk gezegd spijt dat ik het boek heb gekocht want ik vind het zonde van mijn geld. Dat de theorie klopt daar geloof ik wel in maar helaas helpt dit boek je niet bij het afvallen.
Het is namelijk erg lastig om zelf in te schatten welke hormoonbalansen er bestaan in je eigen leefpatroon en dus valt er ook weinig aan te doen. Ik denk dat de heer Moorman goed is om persoonlijk en 1 op 1 mee te werken maar alleen met dit boek kan je niet afvallen, het is echt een methode die zeer individueel is en waarbij je de hulp nodig hebt van een professional. Ik heb nu het boek gelezen maar kan nergens mee aan de slag!

Ik vond het beok een boeiende beschrijving geven van de werking van hormonen in je lichaam en de effecten daarvan op je gezondheid.
Helaas stopte het verhaal daar. De schrijver gaf vele voorbeelden hoe zijn programma werkt bij allerlei mensen die hij individueel had begeleid.
Als lezer blijf je met de vraag zitten en nu ik. Wat moet ik doen om gezonder te kunnen worden. een vraag de helaas behalve enekel summiere suggesties, niet wordt beantwoord.

Dit boek overtuigt absoluut qua theorie. Het is goed onderbouwd en ik geloof vast dat je hormonen in balans brengen je zal helpen bij het afvallen. Maar dan... er zijn haast geen tips over wat je wél kunt eten en/of recepten. Ik kreeg het idee dat je het bos in wordt gestuurd, zoek het maar uit ! Wat jammer ! Ook is het boek soms tegenstrijdig. Zo wordt er bijv. gezegd dat je wanneer je koolhydraten wilt eten dat het beste 's ochtends kunt doen, maar vervolgens wordt er ook gezegd dat je best 's avonds een aardappel of zilvervliesrijst mag eten. Er bleven veel vragen over na het lezen van dit boek, zoals: mag je sojamelk wél drinken, hoe en waar kan ik mijn hormoonwaardes uit mijn bloed laten testen, wat zijn de alternatieven voor tarwe, etc. Nog een ander punt van kritiek: de website waar in het boek naar verwezen wordt heeft nauwelijks inhoud. Jammer hoor want dit kan een bestseller worden !

het gehele schrijven is opgevuld met, foto's, ruimtes , eye openers ( kuch) ik bedoel open deuren, en daarnaast is ±48% gewoon zelf-bevlekking van degene die op de kaft staat..

Heb dit boek gisteravond helemaal uit gelezen en ik denk dat er wel wat inzit in deze benadering maar ik vindt het erg incompleet, tevens gaat de schrijver ervan uit dat we echt helemaal verkeerd eten, terwijl ik juist denk dat ik al heel gezond eet (south beach) en wordt het me nu nog moeilijker gemaakt, dat geeft niet maar dan graag wat duidelijker inderdaad, mag je bv kwark of yoghurt, sojamelk oid. en betekend geen brood ook echt nooit meer graan ed? (muesli)? ik had zelf als regel nog maar 1x per dag een granenproduct of zetmeel, maar dat mag dan nu helemaal niet meer of soms wel en hoe vaak dan bv?
als je dit eerst zelf allemaal moet gaan uitzoeken ben je alweer een half jaar verder, en stop je waarschijnlijk terwijl door een beetje duidelijkheid je wat meer houvast en zin krijgt om te beginnen, of is dit inderdaad zo opgezet dat je een consult zal gaan nemen, en de boeken die nog komen allemaal gaat kopen? dat zou ik inderdaad doen als dit 1e boek me iets meer houvast had gegeven, en niet zoals nu me een beetje het gevoel geeft, dat het vooral voor de schrijver een commercieel geslaagd idee is.

Goed boek, duidelijk en geeft nieuwe inzichten...moet wel zeggen boek 2 heb je ook nodig :-) voor een gezonder leven en lichaam!

Ik heb heel veel aan het boek gehad. Ik heb mijn leefgewoontes wel aan moeten passen maar nu ik er aan gewend ben voel ik me heerlijk. Ik heb veel meer energie en ik ben al best veel afgevallen. Nooit geweten dat ik allergisch was voor melk produkten en bij toeval ben ik er door dit boek achter gekomen. Ik ben zo blij dat ik nu eindelijk op mijn gewicht ben en alles kan eten wat ik wil. Natuurlijk wel die dingen uit moeder natuur. Maar er is zoveel keuze waar je nog nooit eerder bij hebt stil gestaan. Ik snap best dat er mensen zullen zijn die snel willen afvallen en verwachten dat er alleen maar recepten in zullen staan zodat ze zelf niet na hoeven te denken. Het is geen Sonja Bakker. Moet er niet aan denken om alles voorgeschoteld te krijgen. Ik denk dat het juist belangrijk is om bewust te worden van de dingen die je eet en waardoor je juist gaat nadenken waarmee je bezig bent. Ik raad dit boek aan iedereen aan die blijvend wil afvallen en bewust bezig is met gezonde voeding. Je haalt er echt een kick uit. Vooral noten en zaden at ik eigenlijk nooit maar zijn zo lekker. Back to Nature!!!