Het jojo-effect Anders eten, drinken en bewegen. Zo verander je gewoontes en hou je het wél vol
Afbeeldingen
Sla de afbeeldingen over
Artikel vergelijken
Uitgever: Volt
- Nederlands
- Paperback
- 9789021426853
- 07 september 2021
- 272 pagina's
Samenvatting
‘Daan Remarque biedt eerste hulp bij falende voornemens.’ – De Volkskrant
Gedragsverandering als sleutel voor een blijvende, gezondere leefstijl
Wat maakt het zo moeilijk om ons gedrag blijvend te veranderen? Waarom vliegen de kilo’s er na een dieet zo weer aan? Of je nu gezonder wilt gaan eten en bewegen, je alcoholconsumptie wilt verminderen of gewoon wat minder wilt snoepen, de macht der gewoonte blijkt keer op keer sterker dan je dacht.
Maar het doorbreken van gewoontes kan wél. Het gaat alleen op een heel andere manier dan je zou denken. Niet met de diëten waar blijkens de verkoopcijfers heel veel mensen nog steeds hun hoop op richten. Wel door hinderlijke patronen te doorbreken. Het jojo-effect is een optimistisch boek vol voorbeelden en praktische tips die je juist daar bij helpen. Gebaseerd op psychologische inzichten en praktische ervaring, en heel makkelijk gemaakt.
Met een helder stappenplan helpt gedragspsycholoog Daan Remarque je om nieuwe en effectieve gewoontes te ontwikkelen en grip te krijgen op je eet-, drink- en beweeggedrag. Je leert ook hoe je dit stappenplan voor je andere goede voornemens kunt gebruiken. Na het lezen van Remarques boek wil je nooit meer aan een dieet beginnen (maar kan je toch afvallen), beweeg je met meer plezier, wordt een gezondere leefstijl makkelijker en weet je als geen ander hoe jij je gewoontes blijvend kunt veranderen.
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- nl
- Bindwijze
- Paperback
- Oorspronkelijke releasedatum
- 07 september 2021
- Aantal pagina's
- 272
- Illustraties
- Nee
Betrokkenen
- Hoofdauteur
- Daan Remarque
- Hoofduitgeverij
- Volt
Overige kenmerken
- Editie
- 1
- Product breedte
- 136 mm
- Product hoogte
- 22 mm
- Product lengte
- 217 mm
- Studieboek
- Nee
- Verpakking breedte
- 136 mm
- Verpakking hoogte
- 22 mm
- Verpakking lengte
- 217 mm
- Verpakkingsgewicht
- 343 g
EAN
- EAN
- 9789021426853
Je vindt dit artikel in
- Categorieën
- Taal
- Nederlands
- Boek, ebook of luisterboek?
- Boek
- Beschikbaarheid
- Leverbaar
- Select-bezorgopties
- Vandaag Bezorgd, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending
Reviews
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
-
Uitermate leesbaar en heel bruikbaar
Vergeet alle diëten en lees dit boek eens. In heldere taal laat Remarque je alle valkuilen zien (veel zijn ook erg grappig en dat houdt het leesbaar), en schetst zo een mogelijke leefomgeving waarin je niet hoeft te diëten maar wel slank wordt of blijft-en ook gelukkig.
Vond je dit een nuttige review?50 -
Zeer inzichtelijk en leesbaar
Dit is echt een goed boek om tijdens de feestdagen te lezen en daarna toe te passen. Goede voornemens kun je volgens Remarque beter op een andere manier ontwikkelen en uitvoeren dan de meesten van ons gewend zijn.
Vond je dit een nuttige review?10 -
Aanrader!
Positieve punten
- herkenbaar
- praktische tips
- soepel geschreven
Veel handzame tips hoe je strucureel naar een gezondere levensstijl kan gaan in plaats van korte termijn pogingen die je nooit volhoudt. Heel soepel geschreven en herkenbaar.
Vond je dit een nuttige review?10 -
Helpend!
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Volledig
Dit boek heeft me weer op het juiste spoor gezet wat betreft het afvallen. Wat je eigenlijk al weet, wordt hier nog eens helder omschreven. Ik leg mijn focus nu meer op wat lukt en niet op wat (nog) niet goed gaat.
Vond je dit een nuttige review?00 -
Begrijp je eigen gedrag
Positieve punten
- in een ruk uit
- leuke inzichten
Dit boek is een feest om te lezen! Zoveel leuke inzichten en aha-erlebnissen. En je hebt er ook nog wat aan want je begrijpt ineens beter waarom je doet wat je doet (of niet doet!) Zeer leuke verrassing.
Vond je dit een nuttige review?00 -
Werkt echt, goede tips
Positieve punten
- goed onderbouwd
- Praktisch
- lekker geschreven
Dit boek heeft mijn ogen geopend! Heel helder geschreven, praktisch en allemaal wetenschappelijk onderbouwd. Om er eentje weg te geven: de kracht van gewoontes en hoe je dat kan gebruiken in je dagelijkse leven.
Vond je dit een nuttige review?00 -
Geweldig boek, echte aanrader!
Geschreven bij Het jojo-effect
Geweldig boek dat met praktische voorbeelden me helpt van m’n minder goede gewoontes af te komen. Direct toepasbaar en leest makkelijk weg. Echte aanrader!
Vond je dit een nuttige review?00 -
Goed cadeau voor eeuwige diëters
Positieve punten
- leuk geschreven
- goede tips
Negatieve punten
- gaat juist over voorkomen van jojo'en
Fijn boek. Prettige schrijfstijl, en de statements zijn onderbouwd met onderzoek en/of voorbeelden. Heb met een paar vriendinnen die van dieet naar dieet hoppen al wat rake quotes gedeeld. Zelf ben ik ook wel eens in dure diëten getrapt maar dit boek bevestigt dat dat ik dat niet meer moet doen.. Scheelt een hoop geld een frustratie... Nu laat ik het aan mijn vriend lezen die wil stoppen met roken :D
Vond je dit een nuttige review?00 -
Geweldig boek over eetgewoonten
Positieve punten
- goed onderbouwd
- geestig goed geschreven
- handzame tips
Ideaal Sinterklaas cadeau!!! Ik noem dit het ‘niet afval-boek’ . Remarque fileert alle bestaande dieetguru’s en hun boeken met wetenschappelijk psychologische inzichten en met flair en lichtheid. Geen zware kost, het is heel prettig en toegankelijk geschreven. Het gaat over gunstige en ongunstige (eet)gewoontes en hoe je daar grip op kan krijgen. Het is een boek dat helpt structureel je gewoontes aan te passen en dat kan leiden tot gewichtsverlies.
Vond je dit een nuttige review?00 -
Zeer vlotte levering. Boek was (als??) nieuw!
Zie titel
Vond je dit een nuttige review?00
Kies gewenste uitvoering
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 7 euro en 90 cent.- Gratis verzending door bol vanaf 20 euro
- Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
- 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
- Dag en nacht klantenservice
Anderen bekeken ook
Vaak samen gekocht
Rapporteer dit artikel
Je wilt melding doen van illegale inhoud over dit artikel:
- Ik wil melding doen als klant
- Ik wil melding doen als autoriteit of trusted flagger
- Ik wil melding doen als partner
- Ik wil melding doen als merkhouder
Geen klant, autoriteit, trusted flagger, merkhouder of partner? Gebruik dan onderstaande link om melding te doen.