L'Allenamento È Servito Ebook Tooltip Ebooks kunnen worden gelezen op uw computer en op daarvoor geschikte e-readers. Come Tornare In Forma Con Il Giusto Allenamento E La Corretta Alimentazione Partendo Da Zero
- Italiaans
- Paperback
- 9788861748859
- 07 september 2020
- 98 pagina's
- -35525
Samenvatting
Quante volte hai pensato di iscriverti in palestra e seguire una dieta ottenendo però scarsi risultati? Una cosa è certa. Raggiungere una forma fisica ideale e perdere peso in maniera efficace, senza necessariamente passare ore e ore a fare esercizi, può essere davvero difficile. Il motivo? Devi sapere che spesso e volentieri, nonostante le buone intenzioni, c’è qualcosa che frena la nostra motivazione. Questo “qualcosa” prende il nome di pigrizia e sbagliata informazione. La domanda che tuttavia viene da farsi è la seguente: “Come si spiega che ci sono persone che, pur partendo dallo stesso punto di partenza, riescono a raggiungere gli obiettivi prefissati mentre altre semplicemente no?”. Devi sapere che alla base di un fisico al top c’è innanzitutto un perfetto equilibrio tra un’attività fisica pianificata e una corretta alimentazione. In questo libro, ti mostrerò come raggiungere la forma fisica e il benessere che hai sempre desiderato, grazie a una combinazione di esercizi facili da fare in soli 30 minuti e grazie all’aiuto di ricette sane e gustose da integrare nel tuo allenamento.
COME STRUTTURARE IL GIUSTO MINDSET
- L’importanza dell’assetto mentale per raggiungere gli obiettivi prefissati.
- Cosa fa davvero la differenza in un allenamento efficace.
- Per quale motivo l’attività fisica deve essere pianificata e personalizzata sulla base delle proprie esigenze.
TIPOLOGIE E METODI DI ALLENAMENTO
- Come ridurre la massa grassa in maniera efficace.
- L’allenamento HIIT: cos’è, in cosa consiste e perché permette di sviluppare massa muscolare.
- Come creare un programma di allenamento personalizzato.
COSA SONO I MACRONUTRIENTI?
- L’importanza di conoscere i macronutrienti.
- Cosa non deve mai mancare in una dieta sana ed equilibrata.
- Qual è la quota minima giornaliera di assunzione di carboidrati.
L’IMPORTANZA DELL’ATTIVITÀ FISICA
- Il segreto per migliorare la salute attraverso l’attività fisica.
- Come curare le patologie legate alla sedentarietà.
- Per quale motivo un’attività fisica costante è fondamentale per il benessere corporeo.
RICETTE ED ALLENAMENTO
- Per quale motivo tutti i pasti devono contenere una certa quantità proteica sia di tipo animale che vegetale.
- L’importanza di bere minimo due litri d’acqua al giorno.
- Per quale motivo allenarsi 4 volte a settimana è l’ideale.
L'AUTORE
Massimo Milanese è nato a Latisana l’11 Novembre 1970. Da sempre appassionato di sport e calciatore per passione con esperienze anche nel mondo professionistico. Contemporaneamente si iscrive e porta a termine i suoi studi presso l’Università cattolica del Sacro Cuore di Milano concludendo con successo l’ISEF. Successivamente intraprende numerosi corsi di formazione specializzandosi in riabilitazione anche di atleti professionisti e approfondendo gli studi sulla postura. All’età di 25 anni apre il suo primo centro medico sportivo orientato al dimagrimento e alla salute della persona a 360 gradi. Approfondisce costantemente e applica l’allenamento HIIT (ad alta intensità), gestisce una palestra, svolge attività di personal training con il suo metodo MAxChanging90 ottenendo sorprendenti risultati.
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- it
- Bindwijze
- Paperback
- Oorspronkelijke releasedatum
- 07 september 2020
- Aantal pagina's
- 98
- Ebook Formaat
- -35525
Betrokkenen
- Hoofdauteur
- MASSIMO MILANESE
- Hoofduitgeverij
- Bruno Editore
Lees mogelijkheden
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Overige kenmerken
- Product breedte
- 152 mm
- Product hoogte
- 5 mm
- Product lengte
- 229 mm
- Studieboek
- Nee
- Verpakking breedte
- 152 mm
- Verpakking hoogte
- 5 mm
- Verpakking lengte
- 229 mm
- Verpakkingsgewicht
- 141 g
EAN
- EAN
- 9788861748859
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