Leef meer, denk minder Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven

Het boek ‘Leef meer, denk minder’ is een boek dat ik iedereen aanraad die zijn gedachten wat meer tot rust wil brengen en zelf meer invloed wil uitoefenen op zijn gevoelens en stemming. Zelf ben ik iemand die veel kan piekeren en in het verleden heb ik ook te maken gehad met depressieve periodes. Door het lezen van dit boek ben ik mij er nog meer bewust van geworden dat ik zelf veel meer invloed heb op mijn gevoelens en daarmee de manier waarop ik in het leven sta. Het zijn niet de gebeurtenissen in je leven die bepalen hoe je iets ervaart, maar juist de manier waarop je met de gebeurtenissen omgaat. Ik vind het een praktisch boek met veel concrete voorbeelden en handvatten die ik kan toepassen in mijn eigen situatie. Het boek leest prettig en de schema’s die de theorie samenvatten vind ik zelf erg duidelijk en overzichtelijk. Kortom, een boek dat iedereen zou moeten lezen om meer grip te krijgen op je gedachten en daarmee zelf de touwtjes van je leven in handen te hebben.

Ik heb een exemplaar van dit boek mogen ontvangen van de uitgever. De titel sprak mij aan en ik was erg benieuwd naar deze vorm van therapie waarbij je zelf invloed leert krijgen op je gedachten, gevoelens en je stemming.

Het is op een makkelijke wijze geschreven waardoor het prettig en laagdrempelig te lezen is. De theorie wordt samengevat in schema's welke overzichtelijk zijn.

Ik raad het aan aan mensen die ooit eens een depressie hebben gehad om terugval te voorkomen. Maar zeker ook mensen die een depressie hebben of merken dat ze teveel bezig zijn met piekeren/zich zorg maken/te veel bezig zijn met hun stemming/ mensen en situaties vermijden/neerslachtig zijn.

Het is tevens het mooiste cadeau dat je iemand in je omgeving kan geven om te voorkomen dat ze (opnieuw) in een depressie raken, zoals ik dat zal doen.

Geschreven bij Leef meer, denk minder

Ik kan dit boek aanraden, ook als je geen depressie hebt. Sinds ik het boek gelezen heb, heb ik al meerdere keren pieker gedachten bij de start kunnen stoppen. Ik had geen idee dat ik hier daadwerkelijk zoveel controle op had. En dat ik al die tijd verkeerde denk strategieën had. Het is heerlijk, zoveel extra ruimte en rust in mijn hoofd. Hopelijk blijft de inhoud van het boek lang hangen en vergeet ik deze controle op het piekeren niet.

Ik heb het boek gelezen in de hoop er wat aan te hebben, helaas was dit niet zo.
De toon was zodanig dat ik me schuldig ging voelen over het hebben van een depressie. De schrijfster herhaalt zichzelf veel, dit maakt het boek vervelend om te lezen. Ze zegt op het ene moment dat nadenken niet het probleem is, alleen piekeren, even later worden de twee termen door elkaar gebruikt. De metaforen zijn kort door de bocht en er wordt vanuit gegaan dat ieders hersenen het zelfde werken.
Ik hoop dat het andere mensen wel helpt.

De stelling van schrijfster is: piekeren/teveel analyseren maakt depressief. Sterker nog: het is de enige oorzaak van depressie. De oplossing: stop er gewoon mee, stel jezelf een piekerlimiet. Et voilà, somberheid overwonnen! Lees daarvoor de getuigenissen van een aantal van haar patiënten wiens problemen beschreven worden en die getuigen dat ze nu genezen zijn van hun depressies en verklaren dat ze ook nooit meer depressief zullen raken. Als bonus wordt nog gezegd dat andere therapieen (zoals medicijnen) niet helpen.

Tip: de tekst op de achterkant van het boek is interessant en intrigerend en zegt eigenlijk alles wat je moet weten al. Het boek zelf voegt naar mijn idee weinig toe.

Geschreven bij Leef meer, denk minder

Ik had gehoopt dat dit boek heel inspirerend zou zijn, maar op de een of andere manier is het dat totaal niet. Waarschijnlijk komt dat omdat de beschreven methode teveel gericht is op depressies, en er veel voorbeelden worden gegeven van de vele successen van cliënten uit de praktijk. Daardoor is het voor mij persoonlijk als hulpmiddel in het dagelijkse leven wat minder inspirerend. Daarnaast mis ik ook een leuke, vlotte schrijfstijl. Er wordt teveel gepretendeerd dat dit dè oplossing is, wat ook een beetje irritant is. Kortom, voor mij een beetje een tegenvaller dit boek

De achterkant van het boek sprak mij erg aan. Echter is de inhoud simpelweg 180 pagina's aan herhaling van het statement wat op de achterkant gemaakt is. Het is vooral een zelfpromotie van Pia's kliniek maar geeft geen handvatten voor een zorgelozer leven.

Uitgerust met een zonnig, optimistisch karakter ben ik dol op Scandinavië, vooral Noorwegen en lees veel uit die landen, dus ook dit boek.
Ik begon er al met tegenzin aan, want juist Denemarken spant de kroon qua hoeveelheid anti-depressivaslikkers in het land, Deense psychiaters schrijven het allemaal voor en begrijpen het ook niet. Dus dit boek? Callesen presenteert het als het ei van Columbus, maar haar richtlijnen staan ook volop bij bijv. leefstijlgoeroes op internet, niets bijzonders dus en gratis. Inderdaad, punt 2, gebruikt ze de woorden piekeren en denken door elkaar, terwijl het twee totaal versch. begrippen zijn. In het Nederlands (en het Noors, dat ik spreek), dus wellicht is dat in het Deens wel anders? Oorzaak van het ongelukkig zijn van de Denen zou wellicht de wet van Jante kunnen zijn: de dogmatische regels waarbinnen velen in het Noorden worden opgevoed, ook nu en vroeger. Samengevat: je bent niks en zult ook nooit wat zijn! zie internet, voor meer details. Daar zou ieder mens wel somber van worden en deze overtuigingen/"waarheid" geeft men al generaties lang aan elkaar door!
Ik vraag me al jaren af, waarom er zoveel zelfhelpboeken uit Denemarken komen, terwijl er toch zoveel ongelukkige Denen zijn? De cijfers liegen er niet om. Die boeken zijn m.i. vooral voor de Denen zelf! Prachtig land, maar een van de ongelukkigste volkeren van Europa!
Met hygge, warme sokken en kaarsjes, bereik je het niet. Met dit boek, verdienmodel dus ook niet.
Effectiever zijn bijv. de boeken en vier vragen van Byron Katie met haar dringende advies om je nooit te identificeren met een gedachte of een gevoel, maar dat los te koppelen van jezelf. In haar boeken legt ze dat uit.

Precies wat het is. Pieker je vanwege een depressie of heb je een depressie omdat je veel teveel piekert.. ik denk het laatste. Rust inbouwen al is er nog zoveel stress is uiterst belangrijk, je trigger gedachten ordenen en toelaten op door jouw gekozen moment cruciaal. Niet makkelijk, maar eindelijk eens een andere benadering die mijn inziens volledig klopt. Had veel eerder willen weten!

Ik wist door dit boek m’n gedachten snel aan de kant te schuiven. Van tevoren niet gedacht dat dit kon.