Met radicale compassie naar de wereld kijken Ebook Tooltip Ebooks kunnen worden gelezen op uw computer en op daarvoor geschikte e-readers. De RAIN-methode
Afbeeldingen
Artikel vergelijken
Uitgever: Kosmos Uitgevers
- Nederlands
- E-book
- 9789021575759
- 19 mei 2020
- 193 pagina's
- EPUB met digitaal watermerk
Tara Brach
Samenvatting
In ‘Met radicale compassie naar de wereld kijken’ licht Tara Brach de innovatieve RAIN-methode toe. Deze methode leert je in 4 kleine stappen met meer mindfulness en compassie naar elke situatie te kijken. En als je dat eenmaal kunt, sta je vanzelf krachtiger in het leven. In dit boek geeft Tara Brach de inzichten die we nodig hebben om pijnlijke overtuigingen los te laten en emotioneel te helen. Meer compassie heeft als resultaat dat we onszelf meer rust gunnen.
Tara Brach is een bekende meditatieleraar in de VS. Haar podcasts worden in Nederland 20.000 keer per maand gedownload.
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- nl
- Bindwijze
- E-book
- Oorspronkelijke releasedatum
- 19 mei 2020
- Aantal pagina's
- 193
- Ebook Formaat
- EPUB met digitaal watermerk
- Illustraties
- Nee
Betrokkenen
- Hoofdauteur
- Tara Brach
- Hoofduitgeverij
- Kosmos Uitgevers
Lees mogelijkheden
- Lees dit ebook op
- Android (smartphone en tablet) | Kobo e-reader | Desktop (Mac en Windows) | iOS (smartphone en tablet) | Windows (smartphone en tablet)
Overige kenmerken
- Editie
- 1
- Studieboek
- Nee
EAN
- EAN
- 9789021575759
Je vindt dit artikel in
- Categorieën
- Taal
- Nederlands
- Boek, ebook of luisterboek?
- Ebook
- Studieboek of algemeen
- Algemene boeken
- Beschikbaarheid
- Leverbaar
Reviews
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
-
Positieve punten
- Praktisch
- Compleet
- Inspirerend
Geschreven bij Met radicale compassie naar de wereld kijken
Omslag van het boek zegt al veel over de inhoud. Ik heb met veel interesse heb in de afgelopen weken dit boek doorgenomen. Veel situatie en omschrijvingen zijn zeer herkenbaar en leerzaam. Ik merk dat ik de RAIN methode/benadering een prettig manier vindt om mij meer bewust te worden van mijzelf en mijn omgeving. Mijn intentie is om dit boek er regelmatig even bij te pakken, omdat ik weet van mijzelf dat ik geneigd ben om automatisch mee te gaan sneltrein van het leven.
Vond je dit een nuttige review?40 -
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Inspirerend
Negatieve punten
- je moet kennis hebben over mindfulness
Geschreven bij Met radicale compassie naar de wereld kijken
Mijn nieuwsgierigheid wordt meteen gewekt wanneer een titel van een boek iets belooft. Op de omslag staat een groot rood hart, met daaronder: “Met radicale compassie naar de wereld kijken” Wat betekent die zin? Wat is het nut van radicale compassie? Hoe wordt dat aangeleerd? Kortom: ik wil verder lezen. Als lezer vind ik het belangrijk om handvatten te krijgen waar ik écht iets mee kan en wat ik kan implementeren in mijn (dagelijkse) leven. Mijn verwachtingen zijn daarom hoog.
Radicale Compassie betekent dat we de kwetsbaarheid van dit leven in ons hart toelaten. Door leren te houden van onszelf, elkaar en van de wereld. Dat doen we door middel van de RAIN-methode: R - Recognize (onderkennen) A - Allow (toestaan) I- Investigate (onderzoeken) N - Nurture (koesteren).
Schrijfster Tara Brach legt heel duidelijk, stap voor stap, uit wat de RAIN-methode precies inhoudt. Je doorloopt elke stap door een aantal vragen aan jezelf te stellen en te luisteren naar wat je lichaam je vertelt. Dat doe je door een minder fijne ervaring / herinnering voor de geest te halen. Waar zit de pijn van deze ervaring? Wat wil je lichaam je echt vertellen? Door deze plek in jezelf te benoemen, te accepteren dat het oké is om je zo te voelen (‘ja’ te zeggen), voel je jezelf lichter en kun je deze ervaring /pijn voortaan met compassie benaderen. Maar vergis je niet, dit gaat je zeer waarschijnlijk na één keer niet lukken. Op een subtiele manier zegt Brach dat je hiermee moet oefenen. Zelf heb ik dat een aantal keer geprobeerd, maar helaas heb ik nog weinig resultaat gehad. Of dat betekent dat de RAIN-methode niets voor mij is, of dat ik er niet genoeg voor open sta, dat zou kunnen. Als lezer zul je dus zelf moeten ervaren of de RAIN-methode geschikt voor je is…
Zoals ik hierboven al zei, kan het zijn dat het werken met RAIN op een bepaald moment niet lukt. In het ergste geval kun je jezelf nog slechter voelen dan voor de oefening. Er wordt door Brach echter niet gezegd wat je dan het beste kunt doen. Het wordt een beetje tussen neus en lippen gezegd dat dit kan gebeuren, maar that’s it. Laat het ‘maar’ zijn. Dat vond ik een beetje een gekke benadering.
In het boek is het werken met de RAIN-methode onlosmakelijk verbonden met mindfulness en meditatie. Je komt als lezer van de koude kermis thuis als je niet goed weet wat mindfulness inhoudt. Er wordt vrij weinig over uitgelegd en het is een beetje kort door de bocht om als schrijfster ervan uit te gaan dat iedereen wel weet wat mindfulness inhoudt. Daar mocht Brach naar mijn mening wat meer op ingaan. Er staan wel ontzettend veel meditatieoefeningen in het boek, zowel simpele als meer uitgebreide meditaties. Ik heb er verschillende geprobeerd en raadt het iedereen aan. Als je het lastig vind om met de RAIN-methode te werken, kun je door de meditaties toch met deze methode werken. En tegelijkertijd kom je helemaal tot rust. Persoonlijk werken deze meditaties beter voor me, dan echt specifiek stap voor stap de RAIN-methode af te gaan.
Ik raad het boek aan bij vrienden en familie, alleen zul je wel open moeten staan voor deze methode, voor meditaties en voor mindfulness. Als je alles wat ik zojuist genoemd heb, klinkklare onzin vindt, dan moet je het boek lekker links laten liggen. Sta je er wel voor open, maar heb je weinig kennis over deze onderwerpen, dan zou je je het beste eerst wat kunnen verdiepen in mindfulness en meditatie. Je begrijpt daarna beter wat Brach je wilt leren met de RAIN-methode. Een zeven is het cijfer wat ik het boek wil geven, waarbij het op ongeveer drie sterren uitkomt. Het beoordelen vind ik lastig, omdat ik de RAIN-methode zelf nog niet succesvol heb kunnen toepassen. Als dit wel het geval was, dan had ik het boek ook een hogere rating kunnen geven. Desalniettemin is het een goed leesbaar boek, overzichtelijk, met veel praktische oefeningen en ervaringen van Brach haar studenten die geleerd hebben te werken met de RAIN-meVond je dit een nuttige review?300 -
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Compleet
- Inspirerend
- onderbouwend
- hartverwarmend
- Inspirerend
- onderbouwend
- hartverwarmend
Geschreven bij Met radicale compassie naar de wereld kijken
Wat een prachtig boek om te zien, herkenbare omslag van de schrijfster Tara Brach, het eerder gebruikte hart in een andere uitvoering.
De RAIN methode, om de ratrace van je leven om te buigen naar een fijn leven. Het boek is letterlijk uit het hart geschreven, dat voel je in iedere bladzijde terug. De methode wordt stapsgewijs op een fijne, toegankelijke manier beschreven. Waardevolle anekdotes die de stappen ondersteunen, inspirerende situaties waarin je de methode kan toepassen. Het nodigt uit om tot actie te komen en het zelf toe te passen in het leven. De hoofdstukken met vragen en antwoorden zijn een zinvolle aanvulling om te lezen. Al met al een inspirerend boek wat ik iedereen aanraad, maar vooral voor mensen die zichzelf neigen voorbij te lopen.Vond je dit een nuttige review?70
Kies gewenste uitvoering
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 9 euro en 99 cent.- E-book is direct beschikbaar na aankoop
- E-books lezen is voordelig
- Dag en nacht klantenservice
- Veilig betalen
Vaak samen gekocht
Rapporteer dit artikel
Je wilt melding doen van illegale inhoud over dit artikel:
- Ik wil melding doen als klant
- Ik wil melding doen als autoriteit of trusted flagger
- Ik wil melding doen als partner
- Ik wil melding doen als merkhouder
Geen klant, autoriteit, trusted flagger, merkhouder of partner? Gebruik dan onderstaande link om melding te doen.