Mindful bevallen een gids voor lichaam, geest & hart

Het boek is natuurlijk met name gericht op de bevalling, maar veel breder inzetbaar. Het begint met een meer algemene inleiding in mindfulness, wat je op alle vlakken in je leven kunt inzetten. Pas daarna wordt beschreven hoe je je bevalling mindful kunt ervaren, en wat je dat allemaal kan brengen. En dat is een hoop: als je mindful blijft ben je minder angstig, en gaat de bevalling op alle vlakken gemakkelijker. Bovendien kun je beter op je omgeving reageren. Voor mij zeker iets om naar te streven. Behalve de bevalling wordt ook aandacht besteed aan de zwangerschap en de kraamtijd, en is er ook veel aandacht voor de rol van de partner. Het boek bevat daarnaast ook wat informatie over het fysiologische aspect van de zwangerschap, en veel oefeningen die je kunt doen. Het boek heeft mij een heel rustig idee over de zwangerschap gegeven, ik ga het echt met alle vertrouwen tegemoet.

Nadeel vond ik de duidelijk Amerikaanse benadering. Het Amerikaanse systeem komt niet altijd overeen met het Nederlandse. Laat je dus niet bang maken door verhalen over de (veel meer medische) benadering van bevallen die in Amerika gangbaar is, hier is het wat dat betreft echt anders. Hier en daar heeft de vertaler wel een extra noot over de Nederlandse situatie achtergelaten, dat waardeerde ik.
Ander nadeel is de schrijfstijl. Dit boek is voortgevloeid uit een cursus over dit onderwerp, gegeven door de schrijfster. Ze heeft in dit boek de cursus als leidraad genomen. En dat heeft ze ver doorgevoerd, je wordt als lezer als het ware deelnemer van haar groepen, inclusief andere deelnemers. Tot op zekere hoogte is het fijn om voorbeelden te lezen van hoe mensen mindfulness in deze periode in hun leven toegepast hebben, maar soms gaat het wat ver (de beschrijving van snackpauzes bijvoorbeeld). Ik vond het net niet storend, maar het zat op het randje.

Zeker voor degenen die 'bevallen' niet kunnen zeggen zonder hartkloppingen of angstige gedachten. Het boek is soms wat aan de zweverige kant en dat zal niet iedereen direct aanspreken, maar het bevat hele praktische handvatten en geruststellende gedachten en wijsheden die heel fijn zijn voor de aanstaande bevalling.

Dit boek vond ik fijn voor een andere voorbereiding op mijn bevalling. Het neemt je mee, ook met duidelijke voorbeelden, om je anders in te stellen op de bevalling en mogelijke tegenslagen. Dus ook wanneer je vorige bevalling niet goed is gegaan.
Het is wel heel uitgebreid geschreven, waardoor ik sommige stukken heb overgeslagen. Dat kan, zonder dat je de essentie mist.

Niet verder gekomen dan hoofdstuk 6 (van de 12), maar tijdens mijn bevalling wel nuttige dingen uit het boek kunne toepassen (ook veel overeenkomsten met de zwangerschapsyoga).
Sommige stukken zijn beetje langdradig/zweverig, daar wat sneller doorheen gelezen.

Als je jezelf meer wilt verdiepen in het zwanger ZIJN, is dit een geweldig boek. Ik gebruik veel stukken hieruit in mijn cursus zwangerschapsyoga en mijn cursisten zijn er echt te spreken over.

Ik ben positief over dit artikel: toegankelijk, praktisch, compleet.