Terug Terug

Mindful Somatic Awareness for Anxiety Relief A Body-Based Approach to Moving Beyond Fear and Worry

Name: Mindful Somatic Awareness for Anxiety Relief
Author: Michele Blume

Auteur: Michele Blume

Taal: Engels

Afbeeldingen

Artikel vergelijken

Vergelijk met andere artikelen

Bekijk nu

Auteur: Michele Blume

Engels
Paperback
9781684035243
26 november 2020
200 pagina's

Alle productspecificaties

Samenvatting

Quiet the fear in your body before it hijacks your mind--all while restoring resilience and vitality!

Anxiety is a modern epidemic, and unfortunately it just seems to be getting worse. If you're one of the millions of people who suffer from anxiety, you probably already know that trying to control your anxious thoughts and worries won't work. That's because fear doesn't begin with your thoughts. It begins in the body. So, how can you calm your body so your mind will follow?

Written by a psychologist and Reiki practitioner, and based on cutting-edge research, this book shines a much-needed spotlight on the role our bodies play in generating and perpetuating anxiety. Using the SOAR model--Sense, Observe, Articulate, Reflect--you'll learn to connect more deeply with your body, observe your senses, and articulate and reflect on what you observe. By shifting your attention to bodily sensations, you'll actually reduce activity in the fear-generating parts of your brain.

You'll also find simple body-based exercises that allow you to cultivate insight into your anxiety response, so you can strengthen your relationship with your body, and, over time, cultivate a lasting, regulated response to the various anxiety triggers in your environment.

Give yourself the gift of mindful body awareness. It has the power to ease the suffering that comes with chronic anxiety and will help you connect with a deeper sense of self--so you can pursue the pleasures and passions of a truly authentic life!

Productspecificaties

Inhoud

Taal: en
Bindwijze: Paperback
Oorspronkelijke releasedatum: 26 november 2020
Aantal pagina's: 200
Illustraties: Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur: Michele Blume
Hoofduitgeverij: New Harbinger Publications

Overige kenmerken

Extra groot lettertype: Nee
Product breedte: 152 mm
Product hoogte: 14 mm
Product lengte: 228 mm
Studieboek: Nee
Verpakking breedte: 152 mm
Verpakking hoogte: 15 mm
Verpakking lengte: 230 mm
Verpakkingsgewicht: 436 g

EAN

EAN: 9781684035243

Je vindt dit artikel in

Categorieën: Persoonlijke ontwikkeling & Mindfulness

Religie, Spiritualiteit & Filosofie

Psychologie

Mindfulness

Neuropsychologie

Spiritualiteit

Angsten & Fobieën

Stress & Burn-out

Meditatie

Boeken
Taal: Engels
Boek, ebook of luisterboek?: Boek
Beschikbaarheid: Leverbaar
Studieboek of algemeen: Algemene boeken

Reviews

Nog geen reviews

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.