Mom in Balance - Fit zwanger Fit en energiek tijdens de zwangerschap

Het boek bevat een aantal goede tips en weetjes, maar viel mij verder erg tegen. Het boek bevat weinig recepten en weinig oefeningen. Alleen de echte basis voor beginnende sporters wordt behandeld. Voor iets meer ervaren sporters voegt het boek weinig toe. Verder veel lege pagina's waar je zelf een soort dagboek in kunt bijhouden. Dit was niet waar ik naar op zoek was.

Een zeer compleet boek en een verrijking voor de zwangerschapsliteratuur.

Je hoeft niet sportief aangelegd te zijn om dit boek gemakkelijk te lezen, ook al staat beweging tijdens de zwangerschap centraal in dit boek.

Het boek is kleurrijk vormgegeven en helder ingedeeld. De teksten zijn kort, bondig, informatief en duidelijk. Per trimester vind je een overzicht van de veranderingen in je lichaam en waar je op kunt letten tijdens het sporten/bewegen en bij je voeding.

Je vindt oefeningen die je houding helpen verbeteren in een veranderend lichaam en die de juiste spieren gebruiken (en ook de juiste met rust laten!). Er zijn tips om toch nog even 20 minuutjes van de bank te komen 's avonds tot sportschema's voor de geoefende sporter.

De oefeningen zijn wetenschappelijk onderbouwd en gemakkelijk uit te voeren. Ze vergen niet veel van je tijd, waardoor bewegen echt leuk wordt en je inderdaad gemotiveerd wordt om te blijven bewegen. Bovendien zijn er tips voor beweging en rust vlak ná de bevalling.

Er is ook een zwangerschapskalender, waarin je je eigen ervaringen kunt bijhouden (optioneel). Je leest er quotes en hoe groot je kindje ongeveer is. Heel leuk!

Dit boek is ook van harte aanbevolen voor diegenen die al een Mom in Balance sportprogramma volgen.

(Over mij: zwanger van derde kind, veel zwangerschapsboeken gelezen en sinds kind 2 train ik mee met Mom in Balance)

Helder boek met goede oefeningen. Zelf zou ik meer recepten willen.

Het ziet er mooi uit maar zeer amateuristisch. Het is geen boek voor een mensen die met sport bezig zijn. Er worden maar twee sporten besproken:zwemmen en wandelen. (Deze sporten zijn algemeen geweten dat ze goed voor de zwangerschap zijn). De uitleg over deze sporten zijn voor starters. Er zijn zoveel andere sporten die wel mogen mits de juiste aanpak en informatie maar die informatie vind je niet in dit boek.

Wanneer je al veel bezig bent met voeding en sporten vertelt het boek niet veel nieuws.

prachtig boek te gebruiken vanaf het moment dat je zwanger wordt en het mooie vindt ik dat je een compleet naslagwerk kunt maken van je zwangerschap met dit boek.
ook na de zwangerschap kun je er gebruik van maken dmv de oefeningen die erin staan.
Heerlijke makkelijke recepten en een leidraad voor gezonde voeding!! must-have!

Handig boek met veel praktische tips vanaf het eerste trimester.

Als je al sportief bent, staat er echt niets nieuws in. Ook superweinig recepten, viel me erg tegen helaas.

Overzichtelijk en praktisch. Ben vooral enorm blij met de handige zwangerschapagenda!

Ik vind het boek op het eerste gezicht er mooi uitzien. Mooie foto's, een heldere lay-out en een goede indeling per pagina. Het is een overzichtelijk boek.

In het boek staat beschreven hoe je fit je zwangerschap doorkomt doormiddel van heerlijke recepten, goede workouts die wetenschappelijk onderbouwd zijn. Er staat bijvoorbeeld een stuk in over het bekkengebied en de bekkenbodemspier met heldere oefeningen en tips!

Er staan pagina's met een planning in die je kunt invullen zodat je bedenkt hoe je die week aan je fit en voedingen werkt. Dit is puur persoonlijk maar past niet zo bij mij.

Overall een heel helder, duidelijke en makkelijk boek als je fit je zwangerschap door wilt komen! Een compleet boek voor mama's en mama's to be!